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編集チーム厳選！おすすめ体重管理アプリ

体重管理アプリおすすめ12選　無料＆人気のアプリを編集部が厳選！【2025年】

更新日:2025年9月24日

「最近太ってきた気がするからダイエットしようかな」「体脂肪も記録して、健康的に痩せたいな」そんな人におすすめなのが体重管理アプリ。体重を入力するだけでBMIがわかったり、目標体重まであと何キロかグラフで確認できたりします。

本記事では続けやすさ、機能の豊富さ、使いやすさといった視点から、おすすめの体重管理アプリを紹介。自分に合った体重管理アプリの選び方も解説します。 関連記事：
【2025年】おすすめの健康管理アプリ

プロフィール

監修者

加川愛美

スポーツインストラクター

健康運動実践指導者、全日本小太刀護身道連盟A級インストラクター。
2006年よりスポーツ教室を主宰し、小・中学生から高齢者まで幅広い世代に運動指導を実施。地域に根ざした活動の傍ら、スポーツイベントの企画・運営にも携わる。

近年は、アプリ専門家としてラジオやセミナーにも登壇。日常生活をより豊かにするヘルスケアアプリの活用法を、メディアや講演を通じて広く発信している。

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体重管理アプリおすすめ12選

体重をスワイプ入力するだけ　ダイエット&筋力アップのパートナー

RecStyle

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

入力のしやすさにこだわった、シンプルな体重管理アプリです。数値メーターをスワイプ操作で入力できるので、細かい単位の入力もラク。ダイエットや筋力アップなど、目的に応じて管理する項目を選べます。

日々の変化をグラフでチェックすることで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。

良い点
  • 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
  • デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
  • 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
気になる点
  • 大きい広告が常に表示されている
  • 横画面にしないとグラフが見られない

機能・仕様

グラフ機能
○
パスコード機能
○
カレンダー機能
×
その他機能
リマインダー、ヘルスケア連携
利用料金
完全無料

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月22日

30秒でカンタン記録！ 数字入力するだけの体重管理アプリ

シンプルダイエット

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

毎日の体重を記録するだけのシンプルな体重管理アプリです。難しい機能は一切なく、アプリを開いてすぐに入力できる操作のしやすさが特徴です。

体重の変化をグラフでチェックすれば、目標体重までの差が明確になります。体重の変化にすぐ気づけるので、モチベーションアップに繋がるでしょう。

良い点
  • シンプルさを追求した記録画面。アプリを開いてすぐに入力できる
  • 体重の変化をグラフで表示。ダイエットの成果がわかりやすい
  • データを安全に保存可能。機種変更時のデータ移行もスムーズ
気になる点
  • 「OK」ボタンの下に広告があるので誤タップの可能性がある
  • 読み物と広告が一緒に表示されている
  • 女性向けメモの「出来事」スタンプは3種類のみ

機能・仕様

グラフ機能
○
パスコード機能
○
カレンダー機能
○
その他機能
メモ
利用料金
基本無料 / アプリ内課金あり

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年10月28日

キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート

FiNC

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリです。ジムやヨガ教室に行きたいけど、時間もお金も余裕がない人におすすめ。

一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容に関するアドバイスをお届けしてくれます。歩数計機能もあり、運動や体重など健康のために必要な記録をまとめて管理できますよ。

良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

機能・仕様

グラフ機能
○
パスコード機能
○
カレンダー機能
×
その他機能
リマインダー、AIアドバイス、食事記録
利用料金
基本無料 / 有料プランあり

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

AI栄養士が食事を採点＆アドバイス　誰でも効果的に食生活を改善

あすけん

iPhone無料
Android無料
2024 Award 優秀賞

レビュー担当:加川愛美

専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリ。

現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのか”が明示されます。

良い点
  • 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
  • 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
  • ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
気になる点
  • 食事画像の解析は有料プラン

機能・仕様

グラフ機能
○
パスコード機能
○
カレンダー機能
○
その他機能
リマインダー、日記、コラム、食事記録
利用料金
基本無料 / 有料プランあり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月14日

歩いて記録してポイントゲット　健康もおトクもかなう毎日の習慣に

dヘルスケア

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

スキマ時間で健康管理とポイ活が両立できるNTTドコモの公式ヘルスケアアプリ。歩数や体重、体調などを記録するだけで、ｄポイントがもらえるチャンスあり。健康クイズやミッションに取り組めば、楽しみながら生活習慣の見直しにもつながります。がんばらなくても続けられるのがうれしいポイントです。

監修者のコメント

dヘルスケアは、歩数計機能や体重管理機能を備え、健康データをグラフで視覚化し、健康管理をサポートします。ただし、頻繁な位置情報の取得によるバッテリー消費が指摘されています。

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月18日

日記感覚で始めるダイエット！ 1日1回の記録で続けられる

SmartDiet

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

1日1回記入するだけの、シンプルな体重管理アプリです。記録したデータは見やすいグラフでチェック。体重の変化がひと目で分かり、モチベーションアップにもつながります。

難しいイメージのダイエットを、日記感覚の手軽な体重管理からスタートしてみませんか。

良い点
  • 1日1回体重を記録するだけ。手軽なダイエットサポートアプリ
  • 体重の変化をグラフで確認。ダイエットのやる気UPに繋がる
  • 入力忘れ防止のリマインダーを搭載。体重管理の習慣化に便利
気になる点
  • 広告がメモ欄の下にあり誤タップの可能性がある
  • 細かい食事や運動記録などはできない

機能・仕様

グラフ機能
○
パスコード機能
○
カレンダー機能
○
その他機能
スタンプ、メモ
利用料金
基本無料 / アプリ内課金あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

多機能なのに使いやすい！ 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア

グッピー

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

体重、歩数、メンタルなど、記録できる項目の多さが魅力のダイエットアプリ。動画でわかるエクササイズ・筋トレ方法も掲載されており、運動不足解消にとても役立ちます。

また生理予測ツールも付いており、女性はほかのアプリをDLする手間も省けて便利です。

良い点
  • 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
  • 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
  • ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
気になる点
  • 動画は拡大表示しないと早送り・巻き戻しができない
  • 食事記録は写真登録のみ

機能・仕様

グラフ機能
◯
パスコード機能
×
カレンダー機能
◯
その他機能
ランキング機能、食事記録、生理記録など
利用料金
完全無料
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

キレイになる過程が見えてモチベUP！ 毎日の体重を表示するカレンダー

ハミング

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

体重の増減をカレンダー上に表示できるアプリです。毎日の体重の記録をしなければなりませんが、記録すれば体重変化がパッと見でわかる状態に。日常的に経過をチェックしていけば、ダイエット持続に必要なモチベーションを下げづらくしてくれるでしょう。

良い点
  • 体重推移をカレンダー上に表示。パッと見で成果を把握
  • 指定した時間ごとに、写真付きメモの記録が可能
  • 体重と体脂肪率の記録のみで簡単に記録を続けられる
気になる点
  • 特になし

機能・仕様

グラフ機能
○
パスコード機能
○
カレンダー機能
○
その他機能
ヘルスケア連携、日記
利用料金
基本無料 / アプリ内課金あり

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年09月16日

ひとりじゃないから続けやすい　仲間とがんばれるダイエットサポートアプリ

Pacer

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

毎日の運動や食事を記録しつつ、同じ目標を持つ人と交流できるダイエットサポートアプリ。歩いた距離や消費カロリーをすぐに確認できて、運動量の変化も一目で分かります。

達成した日には褒めてもらえる演出や、フィードで仲間とつながれる仕組みがあり、一人では続けづらい運動も楽しく続けられますよ。

良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
気になる点
  • 食事のログは画像をアップできない
  • 高低差を測定できる機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月13日

今足りないカロリーや栄養素が丸わかり　食事記録ができるダイエットアプリ

Lose It!

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

食事を記録するだけで、摂取してもいい残りのカロリー量を算出。摂るべきカロリーの目安を知らせて、最適な食生活へ導いてくれます。

また体重記録ができるため、ダイエットアプリとしての利用もおすすめ。減量目標を設定しておけば、毎日のモチベーションにも繋がるでしょう。

良い点
  • 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
  • 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
  • プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
気になる点
  • 利用するまでの質疑応答が若干長い
  • 登録されているコンビニ食品がやや少ない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年06月13日

健康管理の面倒を解決　データを転送してアプリで一括管理

OMRON connect

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

血圧や体温など、スマホで健康データを一括管理できるアプリです。『OMRON connect』対応機器を用意してアプリと連携すれば、記録データを自動で送信可能。入力作業の負担がないので、健康管理を続けやすいでしょう。

わかりやすいグラフ表示機能や血圧データのPDF出力機能など、多機能さも魅力です。

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レビュー更新日：2025年08月10日

項目を自由に作れる健康管理アプリ　体の変化を毎日チェック　　　

リズムケア

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

体の状態を総合的に記録できる管理アプリです。体温や血圧など、項目を選んで自由に入力可能。管理する項目以外は削除可能なため、スムーズな入力に繋がります。「駅まで歩く」などの項目を作れば、日々のチェックリストにもなるでしょう。

体を総合的に管理することから、健康な生活習慣を始めてみませんか。

良い点
  • 健康管理をトータルサポート。体温や血圧など、項目を選んで記録できる
  • 管理する項目を自分で決められる。カスタマイズ性の高さが魅力
  • グラフやチャートで記録を振り返れるため、体の変化に気づきやすい

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月06日

その他のアプリ

Welbyマイカルテ

iPhone Android
測定機器の記録をまとめてアプリで管理　生活習慣病の治療や予防にも
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良い点
  • 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
  • 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
  • モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
レビュー更新日:2025年05月09日

KOWAマイレージクラブ-健康管理でポイント獲得-

iPhone Android
健康管理とポイント獲得の一石二鳥　頑張るほどもっと健康に
使い方・詳細を見る
良い点
  • 食事や気分の記録でパズルが埋まる。``**ゲーム感覚で健康管理**``
  • ミッション達成や歩数でポイント獲得。``**健康を目指すほど貯まる**``
  • ポイントは1pt＝1円で、KOWAハピネスダイレクトで利用可能
レビュー更新日:2025年08月01日

Fitbit: 健康とフィットネス

iPhone Android
仲間がいるから楽しめる　フィットネス＆ランニングアプリ
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良い点
  • 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
  • ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
  • コミュニティに参加して、家族や仲間と励まし合える
レビュー更新日:2025年08月19日

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

iPhone Android
かわいいうさぎとピスケに癒やされながら　毎日記録する、ゆるダイエット
使い方・詳細を見る
良い点
  • 体重の変化に応じて、うさぎとピスケのイラストが変わる仕組みが楽しい
  • ファンシーな背景とスタンプを組み合わせて、壁紙をDLできる
  • 食事や気分も記録できる日記機能で、毎日の習慣にしやすい
レビュー更新日:2025年11月19日

『理想の体重』 - BMI計算機 & トラッカー

iPhone Android
あなたの体は「理想体重」のゾーンに入ってる？ BMIで調べよう
使い方・詳細を見る
良い点
  • 身長と体重をスライドバーで入力、BMIと体型を自動表示してくれる
  • 自分の身長に対する、理想体重の下限と上限もわかる
  • 毎日の体重の記録が付けられるので、ダイエットにピッタリ
レビュー更新日:2024年03月11日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

体重管理アプリの選び方

これまでに紹介したアプリ以外のものも見てみたい方へ、一般的な体重管理アプリの選び方を紹介します。以下の項目をチェックしてみましょう。

入力画面にたどり着きやすいか

毎日アプリを開いて入力することを考えると、入力画面にたどり着きやすいことは大切なポイントです。

アプリを開くとまず入力画面が出てくるものもあれば、画面をいくつか遷移しないと入力できないものもあります。入力が面倒にならないためには、アプリを開いて2タップくらいで入力画面にたどり着くものがおすすめです。

広告にボタンがかぶっていたり、広告を見ないと入力画面にたどり着かないものは、この観点では減点といえるでしょう。

なお、体重管理アプリでは、有料にすれば広告を非表示にできるものが多いようです。『グッピーヘルスケア』は広告がしつこく出てくることがないので使いやすい印象です。

手軽に入力できるか（他デバイスとの連動）

体重管理アプリでの体重入力は、体重計で測って手で入力するものが主流です。ここでのポイントは、数値がキー入力かドラムロール式か、数値を入力した際に小数点が自動で入るか、などです。

キー入力かドラムロール式かは好みの分かれるところですが、私はキー入力のほうが楽に感じました。また、数値を入力した際、例えば「444」と入力すると勝手に「44.4」と認識してくれるアプリだと便利です。

体重や体脂肪率に関しては、体組成計とBluetooth接続して自動入力できるものもあります。また、歩数入力はスマホの歩数カウント機能と連動するものがほとんどですが、Apple WatchやFitbitなどのスマートウォッチや、歩数計とBluetooth接続できるものもあります。

こうしたデバイスをお持ちの方は、連動できるかどうかをポイントにしてもよいでしょう。

入力項目が多いか／少ないか

正直なところ、いきなり入力項目が多いアプリを使用してしまうと、面倒になって続かなくなる恐れがあります。

まずは、体重の数値だけを入力するシンプルなものを試してみて、毎日入力することが苦にならないのであればほかの項目を入力できるものを探すくらいでちょうどいいと思います。

シンプルに体重のみ入力するアプリは、容量が軽いことが特徴です。デザインがかわいいものもそろっていますので、まずは記録が簡単なものを使ってみましょう。

体重を記録するだけでなく、管理するという観点では、摂取カロリー、消費カロリーも入力できるものがおすすめです。さらに、本格的にカラダを管理したい人には、部位ごとのサイズや筋肉量まで入力できるものもあります。

女性の場合は、生理期間の入力ができるものもあります。生理周期に応じたダイエット計画を立てる人におすすめです。

グラフでどんな項目を確認できるか

グラフで体重や体脂肪率が見られると、体重管理の励みになります。そのため、見やすさは重要なポイントです。

ほとんどの体重管理アプリは、体重や体脂肪率をグラフで表示できます。差別化ポイントは、グラフの表示期間が切り替えられるかどうか、体重データに他のデータを重ねて見られるかどうか、といったところです。

グラフの表示期間は、『あすけん』などのように1週間、1ヵ月、3ヵ月、半年などで切り替えられるものがあります。1週間、1ヵ月などで体重が増えやすい時期や減りやすい時期があるといったことが見えると、体重管理の参考にできます。

記録を楽しめるような仕掛けがあるか

上記でご紹介した『あすけん』や『FiNC』もそうですが、記録することでほめてくれるアプリがいくつかあり、私にはこれが効果的でした。

また、記録を忘れていないか通知してくれる機能は多くのアプリに搭載されていますが、そのほとんどは通知オフ設定が可能です。

記録することでポイントや景品がもらえたり、コミュニティ機能や投稿機能で他人と競い合い・励まし合いができたりするなど、記録を楽しめるような仕掛けがあると、長続きすると思います。

無料でどこまで記録できるか

体重管理アプリのほとんどは、基本的な機能は無料です。無料プランでは広告が出ることが多く、こういったアプリは有料プランにすると広告が非表示になります。

『FiNC』は広告や通知の多さが気になりましたが、『グッピーヘルスケア』はあまり気になりませんでした。

しかし課金がダメというわけでなく有料にすると機能が増えるのでモチベーションを保ちやすいです。より細かな記録ができたり、スタンプが増えたり、データ保存ができたりするものがあります。

体重管理アプリに関するFAQ

体重管理アプリは有料にしないとダメ？

体重管理アプリの使い始めは無料で試すのがいいでしょう。期間限定で、有料プランを無料体験できるアプリもありますので、そういったプランを試してみるのもおすすめです。

しばらく使ってみて、広告を外したい、体重以外の記録も残したいなどと考えるようになったら、有料を検討してみてもいいかもしれません。

広告が気にならないかどうかはアプリのデザインにもよりますし、個人の好みもあるので、使ってみて検討しましょう。タニタなど、自社機器連携のために作られたアプリは広告が出ないものもあります。

体重データを他人に見られたくないんですけど

体重管理アプリは、アプリ自体にパスコードをかけられるものが多いので、こういったものを使うといいでしょう。さらにスマホのロックをかければ安心です。

家族全員で使える体重管理アプリってある？

家族全員の体重管理をしたい場合、複数人数の記録ができるアプリもあります。子供を含める場合は、大人・子供の区別をして記録できるアプリがおすすめです。

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