【2024年】筋肉トレーニング(筋トレ)アプリおすすめランキング

更新日:2024年7月17日17:59

初めての筋肉トレーニング(筋トレ)では、事前に何を準備すればいいのか、ストレッチの仕方や食事方法など、わからないことはいくつもあるでしょう。筋トレに特化したアプリなら、あなた専属のトレーナーとして筋トレに関するあらゆる疑問を解決してくれます。

この記事では、トレーニーの皆さんに筋トレをサポートするアプリをランキング形式でご紹介。自分に合ったアプリを見つけて理想の身体に近づきましょう!

筋肉トレーニングアプリおすすめランキング

52件中 11〜30位 を表示
注目ポイント

体の健康はフィットネスアプリで維持できる あなたに最適なプランを用意

良い点
  • 体の動かし方を動画で解説。注意点などを音声でアナウンスしてくれる
  • 豊富なトレーニングプランを用意。幅広いニーズに対応できる
  • 食事からあなたの健康をサポート。必要な食材や作り方まで記載
気になる点
  • 日本語訳が不自然で読みづらい部分がある
注目ポイント

脳みそ筋肉とは言わせない! 毎日の筋トレを記録して、クレバーに筋肉増強

良い点
  • 筋トレの記録を統計し、自動で表とグラフにまとめてくれる補助ツール
  • ほかユーザーががんばっている様子を見て、やる気を持続できる
  • 筋トレの関連記事をピックアップ。トレーニングの合間に読んで効率UP
注目ポイント

無駄な装飾はなし、無駄な操作もなし 質実剛健のフィットネスアプリ

良い点
  • 腕立て、ベンチプレスなど、約400種類のエクササイズに対応
  • タイマーもセットも回数も、トレーニング中は一画面でまとめて管理
  • コミュニティや統計など、必要な機能は一通り収録
気になる点
  • ジム向けのエクササイズが多いため、初心者向けとしては若干不向き
  • トレーニングの詳しいやり方までは記載されていない
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Sworkit Fitness & Workout App

iOS無料
Android無料
注目ポイント

筋肉をつける? ダイエットする? 自分に合ったメニューをアプリが提案

良い点
  • 初心者から上級者まで、豊富なメニューを用意
  • 実写による動画で、体の動かし方が正確にわかる
気になる点
  • 動画コンテンツなどワークアウトの詳細閲覧は有料
  • 日本語訳がおかしい部分がちらほらある
注目ポイント

あなたに合わせてプランを作るから、ちゃんと続く&効果が出る筋トレに

良い点
  • あなたにピッタリのトレーニングプランを提案してくれるサービス
  • 鍛えたい部位や年齢、体格などの質問から、適切なプランを作成
  • チュートリアル動画付きなので、はじめての運動でもお手本が見られる
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Freeletics: HIIT Fitness Coach

iOS無料
Android無料
注目ポイント

900種類の中から最適の筋トレを。1日10~30分で男らしい身体に!

良い点
  • 900種類の中から、自分の目標や体力に合ったトレーニングを選べる
  • 動画付きで分かりやすく解説。間違ったトレーニングで、身体を痛めない
  • サブスクリプションするとコーチが付き、トレーニングを徹底サポート!
気になる点
  • 基礎的な自重トレーニング中心なので、本格的な筋トレには不向き
  • コンテンツが多いので、操作に慣れるまで時間がかかる
注目ポイント

フィットネスアプリはシンプルな方が集中できる そう思う人はコチラ

良い点
  • ホーム画面に表示されるボタンは3つほど。初見でもわかるシンプルさ
  • 目標の設定も可能。進捗状況を教えてくれるボイスガイド付き
  • 計測時の画面も文字が大きく、運動中でも見やすい配慮が嬉しい
気になる点
  • Google フィットなどメジャーなヘルスケアアプリとの連携は未対応
  • 対応している外部機器がPolar心拍センサーのみ
注目ポイント

締まったお尻を手に入れたい人に 集中的に脂肪を燃焼できるワークアウト

良い点
  • 5分、8分、10分の短時間での臀部向けワークアウトが見られる
  • 10個のトレーニングを行うメニュー。それぞれのやり方を確認できる
  • やり忘れを防ぐためのリマインダー機能も搭載。三日坊主を克服
気になる点
  • 文章での説明はあるが英語のみ
  • スタートチャイムの音は変えられない
注目ポイント

運動、食事の管理をひとつに ストレッチや筋トレも掲載

良い点
  • 筋トレインフルエンサーが監修しているトータル健康アプリ
  • 食事の脂質や糖質を自動計算。栄養管理がしやすい
  • 個々に最適化された筋トレプランが無料で利用でき、継続しやすい
気になる点
  • レシピの提案はない
  • 自分で写真を撮るのが難しい
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BetterMe: Health Coaching

iOS無料
Android無料
注目ポイント

ジムに通えない、通いたくない人に 家でできる身体づくり

良い点
  • 体型、運動量、水分量などに合わせたワークアウトプランを作成
  • ウエディングや同窓会に向けて身体づくりをする人に役立つ機能も
  • リマインダー機能でサボり、やり忘れを防いでくれる
注目ポイント

お腹のタプタプ、集中的なトレーニングですっきりスマートに

良い点
  • 腹部を集中的に鍛える、本格トレーニング方法を紹介してくれるアプリ
  • 動画でインストラクターが実際にトレーニング。見るだけで動きがわかる
  • 5分、8分、10分のメニューを掲載。自分に合わせた内容を選択
注目ポイント

『あんさんぶるスターズ!!』のキャラと一緒に10日間のトレーニング

良い点
  • キャラの3Dモデルが、トレーニングのやり方をレクチャーしてくれる
  • 51人の中から好きなキャラを選択。筋肉レベルで選べるキャラが増える
  • 普段の運動量や、痩せたい部分に応じたメニューをアプリが考案
注目ポイント

筋トレ管理にちょうどいい 部位や種目も自由にカスタマイズ

良い点
  • 筋トレのチェックリストとして使える。各セットごとの入力も簡単
  • 重点的に鍛える部位を決めたり、種目を追加したりと自由に計画できる
  • トレーニング内容や体重の推移をグラフ化。振り返りやすさが魅力
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Workout Trainer: fitness coach

iOS無料
Android無料
注目ポイント

肉体改造のコーチはなんとアプリ! 効果的なエクササイズの玉手箱

良い点
  • 本格的なトレーニングプランを提供。最短で目標を達成しよう
  • ダイエット・柔軟など目的にあわせたトレーニングを選べる
  • レッスン動画を見ながら筋トレフォームを完コピしよう
気になる点
  • アンケートの回答に合わないプランが提案されることがある
注目ポイント

キュッと引き締まった綺麗なお尻を手に入れて"後ろ姿美人"を目指そう

良い点
  • 臀部をシェイプアップさせるトレーニングをたくさんご用意
  • 器具を一切使わないから、いつでもどこでもトレーニング可能
  • トレーニング方法はアニメーション付きなので非常に分かりやすい
気になる点
  • トレーニングプランは有料。7日間無料トライアルで使用感をチェック
注目ポイント

求めてる体が手に入る 必要だったのは究極のバランス!

良い点
  • 求める体型に合わせて食事とトレーニングのアドバイスをくれる
  • 目標を明確に定めるのでただのダイエットアプリより中だるみしにくい
気になる点
  • 食事管理の機能は有料
  • 日本語訳が不自然で、やや理解しづらい部分が多い
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脚のトレーニング

iOS無料
Android無料
注目ポイント

スマホがあなたのトレーナー。下半身を鍛えて、スマートで安定した身体に!

良い点
  • 身体の安定感が増す下半身の筋トレ。ダイエット効果もあり、痩せられる
  • おすすめの筋トレから好きなものを選択。自分に合うトレーニングが可能
  • 筋トレごとに、推奨するスケジュールを組んでくれる。三日坊主も治る
気になる点
  • 無料で利用できる機能はほとんどない。コース選びは慎重に
  • 非公開になっているトレーニング動画が多い
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Seven: 7 Minute Workout

iOS無料
Android無料
注目ポイント

毎日7分、1週間続けるお手軽エクササイズ 筋トレ・ダイエット・健康管理に

良い点
  • 身体に合わせ、約7分でこなせる筋トレプランを作る健康サポートアプリ
  • 3Dアニメーションで、やり方をわかりやすく教えてくれる
  • 200以上のワークアウトを収録。効果的な運動がきっと見つかる
気になる点
  • アプリ内の言語はすべて英語
  • 細かな情報の登録にはアカウント作成が必要
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筋活AP

iOS無料
Android-
注目ポイント

日々、筋トレと食事管理に励むあなたにぴったりな、最高のパートナー

良い点
  • こなした内容の筋トレアイコンをタップ。回数とセット数を簡単記録
  • マッスルメーターで鍛えた箇所を確認できる。達成感がひとしお
  • レシピの登録、細かい食事記録がプレミアムサービスでできるように
注目ポイント

どう鍛えて、どう休めばいいかわからない そんなときはAIにおまかせ

良い点
  • プロフィールと鍛えたい部位から、AIがトレーニングメニューを提案
  • 胸・肩・腕・背中・腹・脚の部位ごとに、筋トレの記録が可能
  • 筋トレの記録から部位ごとに超回復を計算。効果的な筋力増強をサポート

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