監修者
ライター
※監修者は「食事管理アプリの選び方」について監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部がランキング集計したものです。
※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。
目的別の食事管理アプリの選び方
ここでは目的別の食事管理アプリの選び方を解説します。
●手早く食事を記録したい人
●細かく食事を記録したい人
●運動量や体温なども記録したい人
それぞれのアプリの選び方を見ていきましょう。
手早く食事を記録したい人の場合
毎日の食事記録を手早く済ませたい人は、記録にかける時間が短い食事管理アプリがおすすめです。紹介しているアプリの中には、写真撮影で食事を記録できる便利なものがあります。カメラの認識精度にはムラがありますが、大体の内容を記録する分には十分な性能です。
また食事スタンプで記録できるアプリも、時短には便利。「カレー」「チャーハン」「野菜のおひたし」などのスタンプをタップするだけで、食事を記録できます。ざっくりと食事内容と栄養素を知りたい人におすすめです。
細かく食事を記録したい人の場合
食事を細かく記録したい人は、栄養管理やカロリー計算がついたアプリがおすすめです。入力した食品に含まれている栄養素やカロリーを自動で計算し、記録してくれます。詳細なデータを残すことで、一日に摂取したカロリーや、塩分、脂質などを確認でき、摂りすぎ防止になるでしょう。
ダイエット、筋トレといった理想の体型作りをしている人、食事内容と食べた栄養素をしっかり把握してきちんとコントロールをしたい人にピッタリな機能です。
カロリー計算アプリおすすめランキングはこちら
運動量や体温なども記録したい人の場合
食事以外の内容も管理してトータルで体の自己管理をしたい人は、記録できる項目が多いアプリを選びましょう。一日の運動量や水分量のほか、体温、血圧なども入力できるアプリがあります。運動、水分不足になりがちな人はもちろん、天候やホルモンバランスで体調を崩しやすい人におすすめの機能です。
ランキングで紹介しているアプリの中には、ヘルスケアアプリと連携できるものもあります。体温などほかの記録と、まとめて体調管理したいときに役立つでしょう。
トレーニングの管理アプリおすすめランキングはこちら
食事管理アプリおすすめランキングTOP10
食べて記録するだけ 1週間続けてダイエット成功へ！
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
4.90
|
4.90
|
4.89
|
- 朝昼晩＆おやつに食べたものを記録していくだけのダイエットアプリ
- 栄養士からのアドバイス機能も搭載。3ヶ月で平均4kg以上痩せられる
- ウォーキングなどの運動記録もできる。運動で体重管理したい人にも◎
- 写真での食事記録が有料
- ダイエット向けのレシピ検索はできない
| 消費カロリー計算 | ○ |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | ○ |
| ダイエット目標設定 | ○ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | ○ |
| 有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
| 有料プランでできること | 自分の定番食事メニューを登録できる 他 |
こんな人におすすめ
ほかユーザーの記録も見られて、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け
キレイな身体のために！ 栄養管理士が食をアドバイス
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
4.95
|
3.95
|
4.95
|
- プロの管理栄養士からアドバイスをもらいつつダイエットできる
- カロリーや運動量をグラフ化。日々の成果が一目瞭然
- 洗濯物を干す・たたむなど、ちょっとした運動も記録できる
- 市販食品をバーコード入力できない
- 栄養素の細かい記録はできない
| 消費カロリー計算 | ○ |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | ○ |
| ダイエット目標設定 | ○ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | × |
| 有料プラン | 完全無料 |
| 有料プランでできること | - |
こんな人におすすめ
きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け
AIの専属コーチがサポート あなたを理想の身体へ
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
4.60
|
4.60
|
|
- 歩数計機能を搭載。スマホを持ち歩くだけで、自動で歩数を記録
- AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
- 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
- 市販食品をバーコード入力できない
- オリジナルの食品データの追加が有料
| 消費カロリー計算 | ○ |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | ○ |
| ダイエット目標設定 | ○ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | × |
| 有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
| 有料プランでできること | 糖質の摂取量が見られるようになる 他 |
こんな人におすすめ
美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け
どのアプリにするか迷ったらこちら
管理栄養士からのアドバイスで毎日健康な食事を
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
4.40
|
4.40
|
4.10
|
- 1分ほどでサクッと作り方を把握。簡単で美味しいレシピを動画で配信
- 切り方は？ どれだけ混ぜるの？ 動画だから細かい部分がわかりやすい
- ヘルスケア機能で推奨摂取カロリーを算出。健康な体を目指せる
- 停止ボタンを押さないと、自動で次のレシピ動画を再生される
- 無料版では献立メニューの提案数が限られる
| 消費カロリー計算 | × |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | × |
| ダイエット目標設定 | × |
| 市販食品のバーコード入力機能 | × |
| 有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
| 有料プランでできること | アプリ内のレシピが全て閲覧可能 他 |
こんな人におすすめ
掲載レシピ数が多く、動画でも紹介。健康に役立つレシピが知りたい人向け
食事と運動をサポート 高いモチベで肉体改革
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
4.64
|
3.90
|
|
- 食べた品目を入力するだけでOK。アプリがカロリー計算を補助
- グラフ機能を搭載。痩せている実感が得られるのでやる気が続く！
- 主要栄養素のチェックもできるため、健康的に痩せられる
- 栄養士からのアドバイスはない
- カメラで食品を認識する機能はない
| 消費カロリー計算 | ○ |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | × |
| ダイエット目標設定 | ○ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | ○ |
| 有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
| 有料プランでできること | 専属コーチ機能が追加 他 |
こんな人におすすめ
水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け
自分にあった健康アドバイスで効率よくダイエット WAON POINTも貯まる！
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
4.20
|
4.30
|
|
- AIが食事内容を解析し簡単に記録できるダイエットアプリ
- アプリ内のチャレンジを達成するとWAON POINTがもらえる
- 食事記録をもとに、あなたに必要な栄養素やレシピを提案
- 栄養士からのアドバイスはない
- バーコード入力で食品記録はできない
| 消費カロリー計算 | ◯ |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | ◯ |
| ダイエット目標設定 | ◯ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | × |
| 有料プラン | 完全無料 |
| 有料プランでできること | - |
健康は食事から あなたの栄養バランスを管理
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
3.90
|
4.64
|
2.97
|
- 摂取カロリーやタンパク質などの栄養素を自動で計算してくれる
- AIが写真を認識。写真を撮るだけで食事記録ができる
- グラフ機能を搭載しているので、体重の推移もわかりやすい
- 栄養士からのアドバイスはない
- パスワードロック機能が有料
| 消費カロリー計算 | ○ |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | ○ |
| ダイエット目標設定 | ○ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | × |
| 有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
| 有料プランでできること | 血糖値や血圧の管理が可能 他 |
こんな人におすすめ
栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け
サンリオキャラクターたちに癒されながら、手軽にダイエット
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
4.00
|
4.10
|
|
| 消費カロリー計算 | ◯ |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | × |
| ダイエット目標設定 | ○ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | × |
| 有料プラン | 完全無料 |
| 有料プランでできること | - |
PFCバランスの計算はアプリにおまかせ 健康的なダイエット
| 食品データの豊富さ | 使いやすさ | 栄養士からのアドバイス |
|---|---|---|
|
4.20
|
3.20
|
|
- 手間のかかるPFCバランスを簡単計算。食事バランスのチェックに便利
- 食事の検索やマイリスト保存が可能。タップひとつで計算する食事を選択
- 年齢や性別に応じた基礎代謝に加え、1日の総消費カロリーがわかる
- PFCバランス計算結果の保存はできない
- ビタミン摂取量や水分量など細かい記録はできない
| 消費カロリー計算 | × |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | × |
| ダイエット目標設定 | × |
| 市販食品のバーコード入力機能 | × |
| 有料プラン | 完全無料 |
| 有料プランでできること | - |
食事管理アプリの比較検証方法
アプリレビューサイト運営歴10年を誇るApplivは、30個以上の食事管理アプリをインストールして実際に使用しました。
ご紹介した食事管理アプリのおすすめランキングでは、食事管理アプリの選び方に基づき、下記の評価基準に沿って比較検証を行い、ランキングを選定しております。
評価基準①食品データの豊富さ
最初の基準は「食品データの豊富さ」。記録できる食品のレパートリーが多いと、そのぶんカロリーや栄養素の算出もしやすいということです。逆に少ないと手入力する項目が増え、毎日の記録に支障がでてしまいます。記録をスムーズに行うためにも食品データ数が多いアプリを選びましょう。
【「食品データの豊富さ」の判断基準】
●公式が表記している食品データ数
●飲食店のメニューの豊富さ
●市販品の豊富さ など
評価基準②使いやすさ
食事管理は毎日記録するものなので「使いやすさ」は非常に重要です。自分に必要な機能が揃っているアプリを選ぶのはもちろんですが、ほかに余計な機能がついていると使いづらさの原因になることがあります。
記録を長く続けやすい機能があるか、管理がしやすいかを目安にして、上記のランキングから自分に合うアプリを見つけてください。
【「使いやすさ」の判断基準】
●カロリーや栄養素の自動算出の有無
●リマインダー機能の有無
●一日の接種カロリーの表示の有無
●食事の入力のしやすさ など
評価基準③栄養士からのアドバイス
「栄養士からのアドバイス」があると何を食べたら健康にいいかなどがわかり、食事管理に役立ちます。食事の記録から自分に何の栄養素が足りていないかアドバイスをくれるので、健康にもダイエットにも役立つ機能です。
【「栄養士からのアドバイス」の判断基準】
●食生活改善の提案の有無
●栄養士によるサポートの有無 など
食事管理アプリのよくある質問
食事管理アプリとはどんなアプリ？
どんな食事管理アプリを選んだらいい？
食事管理アプリを続けるコツは？
写真を撮影するだけで記録できるアプリも多いので、自分のペースに合ったものを探してみてください。