頭痛予測アプリおすすめランキングTOP9
頭痛と気圧のメカニズムを徹底解明！ 上手く付き合う私の頭痛
- 市町村単位の地点登録で天気予報と気圧変化を簡単確認
- 頭痛の記録を1時間ごとにつけられる。経過がわかりやすい
- ゆるキャラが教えてくれる、わかりやすい頭痛の基礎知識
最大5日分の体調を予測 気圧で体調を崩しやすい人の味方
- 今日の気圧は頭痛にどのくらい影響が出るか、イラストで表示
- 月経周期による体調の変化も予想。大体の生理日もわかる
- 課金プランに加入すると最大5日分の予報が見られ、より便利に
- 体調記録が有料
- 無料版では通知の時間を変えられない
気圧の変化をサッと確認 頭痛&気象痛対策に役立てよう！
- 天気＆気圧を一緒に確認できる天気予報アプリ
- 気圧の変化をグラフで表示。シンプルだからわかりやすい
- リアルタイムの天気情報も表示。ぱっと見で天気の概要がわかる
気圧頭痛が起こりやすい日を予測 5段階のアイコンで体調記録も
- 顔文字アイコンをタップするだけでササッと体調を記録
- 記録した内容はカレンダーで振り返り。体調の変化がわかりやすい
- 体調を細かく記録できない
- 気圧頭痛に関するコラムなどがない
低気圧による頭痛のひどさを予想してくれるアプリ
- 気圧による頭痛の起こりやすさが大まかにわかる
- 「頭痛予報」に表示されたデータをシェアして、友達や家族に教えられる
- 気圧予報の地点の変更が任意でできない
- 体調の記録ができない
- 天気予報や気温がチェックできない
あ、今日低気圧だから体調悪いんだ…… メモを集計して分析しよう！
- 気圧や気温をチェック。頭痛や体調を記録して分析できるメモアプリ
- 痛みや不調がおきやすいタイミングをグラフ上で確認可能
- 自動で自分が今いる場所を記録。その地域の気圧情報などがわかる
気圧から起こる頭痛を予測 マップで全国の情報が見られる
- 色付きの顔アイコンで頭痛の起こりやすさを予測してくれる
- 天気、気温など表示を切り替えてお天気アプリとしても使える
- 体調の記録ができない
- 表示の絞り込みができず、毎度全国マップから探す必要あり
頭痛予測アプリとは
頭痛予測アプリは今後の気圧変化を予測し、気圧の変化による頭痛（気象病）に備えられるアプリです。気圧の変化が特に大きい時間帯もわかるため、あらかじめ頭痛が来るタイミングを細かに割り出せるのがポイント。
薬を用意しておいたり、予定を入れるのを避けたりするなど、対策もしやすくなるでしょう。
頭痛予測アプリの使い方
頭痛予測アプリを使う際の流れは、大まかに以下のとおり。ここでは『頭痛ーる』を例に紹介します。
-
STEP1
地域を登録する
まずは気圧の変化を予測する場所の地点を登録します。基本的には自宅など、いる時間の長い場所を登録しておきましょう。
-
STEP2
気圧の変化をチェックする
グラフや予報で気圧の変化をチェックします。グラフでは時間ごとに大きな変化がないかを確認でき、特に注意すべき時間帯を割り出せるでしょう。予報では1日通して注意が必要かどうか、大まかな情報がわかります。
-
STEP3
頭痛の経過を記録する
「痛みノート」からは頭痛の記録をつけられます。痛みと薬の服用の有無のほか、メモも記録が可能。体調の変化などをより細かに管理でき、異常にも気づきやすくなるでしょう。
気圧による頭痛が起こる原因
そもそもなぜ気圧が変化して頭痛が発生するのかというと、気圧が変化した結果体内の水分のバランスが崩れるためとされています。これにより拡張した内耳の血管が神経を圧迫して頭痛を起こしたり、自律神経が乱れて倦怠感やめまいを引き起こしたりするのです。
頭痛以外の症状が出ることも
気圧の変化によって引き起こされるのは、頭痛だけに限りません。肩こりや首・腰の痛み、めまいやだるさなど身体的な症状のほか、気分の落ち込みなど精神的な症状が出る場合もあります。
人によって起こりやすさは違う
頭痛の起こりやすさや症状の出方は人によって差があり、よく起こる人もいればあまり起こらない人もいます。また自律神経が関わるため、月経でホルモンバランスが乱れやすい女性や、精神的なストレスを溜めやすい人も症状が出やすいといわれています。
梅雨時は特に起こりやすい
湿度が高く雨の多い梅雨時は、特に頭痛には要注意です。気圧の変化が多いのはもちろんですが、湿度が高いと汗をかきにくくなるため血管に水分が溜め込まれ、神経を圧迫して頭痛が発生しやすくなります。
気圧による頭痛の予防法
気圧による頭痛は、血管や自律神経が原因になって起こります。そこであらかじめ体質や血行の改善をしておくと、頭痛を防げる可能性があります。
マッサージで血行を良くする
内耳の血行を良くしておくと、神経の圧迫を防げます。耳の後ろに温めたタオルやペットボトルを当て、血管を温めるのがおすすめです。寒い時期はイヤーマフなどで耳が冷えるのを防ぐといいでしょう。
また両耳を手でつまんで引っ張ったりもみほぐしたりするマッサージも有効。朝・昼・晩の1日3回、繰り返し継続するとより効果的です。
体質を改善し、自律神経を整える
自律神経を整えるには、メリハリある一定の生活リズムを保つことが大切です。毎日決まった時間に起床・就寝する、朝日を浴びる、適度な運動をするなどして生活を改善しましょう。またぬるめのお湯に入ることも、自律神経を整えるのに有効です。
気圧による頭痛が起きたときの対処法
頭痛の症状が出たときには、無理をせず身体を休めたり、睡眠を取ったりするのが基本の対処法です。痛みがひどければ、早めに鎮痛剤などの市販薬を服用するのもいいでしょう。
頭痛予測アプリで頭痛の時間を予測しておけば、あらかじめ薬を用意したり、痛みが出てきてすぐに薬を服用したりと早急な対処ができます。
対処法が効かないときには医療機関の受診を
あまりにも痛みがひどいときや、どうしても症状が治まらないときには、医療機関を受信するのがおすすめです。合った薬を処方してもらえたり、より適切な対処法を教えてもらえたりするかもしれません。
また気圧のせいと思いこんでいるだけで、違った病気の可能性もあるので、専門の先生に診てもらうのがいいでしょう。
気圧による頭痛は完全には治せない
気圧による頭痛などの症状は、完全に治す方法はありません。こうした頭痛はウイルスなどではなく自律神経の乱れという体内の働きで起こるものであり、乱れやすさは個々人の体質によるものだからです。
体質を改善して予防する、アプリで予測して痛みにすぐ対処できるようにするなど、地道に付き合っていきましょう。