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(2ページ目)ストレス・気分を管理／チェックするアプリ おすすめアプリランキング
更新日:2024年11月21日
ストレス管理／チェックアプリおすすめランキング
全35件
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自律神経の状態を見える化 30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア
良い点
- スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
- ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
- 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
気になる点
- アップグレードしないと使えないコンテンツがある
- メンタルの調子などを記録できる日記機能はない
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海に流したメッセージボトル 今日はどの島にたどり着くかな
良い点
- 完全匿名でアプリ内の誰かとゆるくつながれるSNSアプリ
- タグ機能を搭載。特定のジャンルに絞って検索＆投稿できる
- おうちチケットでおうちをカスタマイズ。かわいく飾り付けできる
気になる点
- しまギフトやBGMなどの機能を開放するために、動画広告の視聴が必要
- 模様替えや着せ替えは、おうちチケット・おしゃれチケットを消費する
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7つの感情から今の気持ちを選ぶだけで、簡単に心のセルフケアができる
良い点
- 共感により承認欲求を満たせるメンタルヘルスアプリ
- 自分の思いを綴る感情日記に対して「分かるよ」と反応するだけでもOK
- コミュニティに参加。同じ気持ちや境遇の人と出会えるワクワク感がある
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気分を彩る日記アプリ、毎日の感情を色とアイコンで記録
良い点
- その日の気分をカンタンに記録できる、お手軽な日記アプリ
- カレンダーでこれまでの気分の流れをひと目で確認できる
- 「気分推移グラフ」や「気分分布」などの分析レポートが生成される
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かわいいorかっこいい 頼りになるAIにお悩み相談
良い点
- トーク画面でAIと話せる。共感の言葉や、アドバイスがもらえるかも
- 人懐っこい猫や、頼りになるおじさまなど個性豊かなAIがそろう
- 今日の運勢をAIが占ってくれる。ちょっとした運試しに挑戦
16位
認知行動療法「こころの日記」
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思考分析や不安テストを気軽に 自分の心と向き合えるアプリ
良い点
- アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
- 思考の分析をすることで、自分の思考のかたよりに気づける
- 毎日ログをつけることで、自分の気分のリズムがわかる
気になる点
- 無料版では使える機能が限られる
- 5日間続けないと自分の気分の統計が見られない
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愚痴りたいことはありませんか？ さぁ、ぼくたちに話してみてよ！
良い点
- 愚痴を送信すると、キャラクターが相槌を打ってくれるチャットアプリ
- 愚痴を入力するだけなのに、不思議とストレスが発散されていく
- 設定を変えて、キャラクターに発声させることも可能
気になる点
- 無料版では特定のキャラとだけ対話することはできない
- 無料版だと1日の送信回数が限られる
18位
HAPDAY: AIライフコーチ
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アプリの指示に従えばメンタルの不安が和らぐかも AIが総合サポート
良い点
- 瞑想や「水を飲む」など、ユーザーに沿った多様なタスクをAIが自動生成
- より良い生活を送りたい人のためのセルフケアプランも用意されている
- 連続したタスクだけでなく、任意に単発のタスクを行うことも可能
気になる点
- ローカライズ（翻訳）が行き届いていない箇所がちらほら
- 本格的に利用するには月額課金が必要
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トレーニング、ミニゲーム、塗り絵 体と脳を刺激して、生活の質を豊かに
良い点
- QOLを上げるためのコンテンツが豊富で、充実感が高く飽きも来にくい
- 診断機能インスタ・ヘルスを搭載。ストレスや心拍数を数値で確認可能
- ポイントをためて、木の里親になれる。いいことをして、より気持ちよく
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日々の気持ちを綴ってゆく、心の日記帳
良い点
- 怒りや喜びといった、日々感じた気持ちを記録できるアプリ
- 気持ちを文字にすることで、心の整理ができる。悩んだ時にぴったり
- 曹洞宗の教えを説いた詩を掲載。気持ちに合ったアドバイスをしてくれる
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最近なんか疲れてる…… 脳の疲れとストレスを簡単に測定できるアプリ
良い点
- 自律神経を測定し、脳の疲れとストレスを視覚化する健康管理ツール
- スマホのカメラに指を置くだけで簡単に自律神経の状態を確認できる
- 結果をレーダーチャートで視覚化。ひと目で自分の状態がわかる
気になる点
- 悪い状態の解決策は教えてくれない
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スマホをタップするだけ ちょっとした時間をリラックスタイムに
良い点
- 毎日の感情を記録・管理して生活に活かすことができる
- シンプルさがクセになるゲームで、ゆったり気分でリラックス
- ストレスを次の日に持ちこさずに、その日のうちに解消
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毎日の歩数からメンタル状況までトータルで管理！ 多機能な健康管理アプリ
良い点
- 健康診断データを記録できるアプリ。体の変化が分かる
- 質問に答えるだけの、お手軽なストレスチェックつき
- 体重や歩数などの毎日のデータをまとめて記録できる
気になる点
- ストレスチェックは別サイトに移動
- アプリを使用するにはログインが必要
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自律神経をセルフコンディショニング 「いい日」を増やすための手がかりに
良い点
- スマホひとつで自律神経を測定可能。特別な器具は必要なく手軽に行える
- 自律神経の状態をデータとして残せる。客観的に自分を見つめる材料に
- 睡眠やコンディションの記録機能も。記録を続けるほど体の傾向がわかる
25位
話聞くよキャラクターズ
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君だけの理想のキャラクターを生成して、お話も楽しめちゃう
良い点
- 自分で設定したキャラクターとコミュニケーションを取れる
- 似たような設定でも異なるキャラが生まれるので、一期一会感がある
- プレイヤーのためだけの話相手になってくれる
気になる点
- 言葉遣いが不自然になることも
- 快適に遊ぶには広告非表示（課金）が必須
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癒し系AIとの会話で抱えていた悩みやストレスなんて忘れちゃおう！
良い点
- 24時間いつだってどんな話も聞いてくれるAIチャットアプリ
- 会話内容に付随したお手紙が届く。自分を気にかけてくれる存在ができる
- 男女で分けられた2種類のAIがアナタの話し相手になってくれる
気になる点
- 無料版のメッセージは1日5通まで
- たまにメッセージがちゃんと送信されず、返信待ちから進まない
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イケメンAI、推しキャラのAIが、あなたの愚痴に答えてくれる!?
良い点
- 愚痴を入力するとAIがお答え。「ゆっくり休めよ」など音声付き
- キャラを自由に選択できる。イケメン、美男子キャラ多め
- 自分で画像や口調を入力して、推しや創作キャラのAIを作成も
気になる点
- 選択できるキャラ数が10体と少ない
28位
話聞くよおじさん
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おじさんこそ一番相談しやすい相手なのかもしれない……
良い点
- チャット形式でおじさんに相談。どんな悩みも受け止めてくれる
- 前後の会話を読み取ってくれるので、本当に会話している気分に
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体の違和感に覚え始めた人ー！ 健康的な生活を目指してみませんか？
良い点
- 健康診断データ分析でがん発症リスクを事前に警告してくれる健康アプリ
- ストレスチェックで日々のメンタルケアもサポート
気になる点
- 活動記録では最大12ヵ所の入力項目がある
- 活動メニューごとにどんな効果があるのか記されていない
- 長期的な目標期間を定める機能はない
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匿名制＆返信機能なし どこかの誰かとゆるくつながる、前向きになれるSNS
良い点
- 匿名でメッセージが届く・送れるSNS。知人には言いにくいことも気軽に
- リアクションはスタンプのみ。共感だけが返ってくるため前向きになれる
- メール風のUIがちょっとしたフォーマル感を演出