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【2025年】栄養バランス重視の献立アプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー
更新日:2025年12月18日
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【2025年】おすすめのレシピアプリ
栄養バランス重視の献立アプリ おすすめ 8選
やさしいアドバイスで続けられる 運動も食事も見直せる健康サポートアプリ
カロママプラス
レビュー担当:伊藤隆史
AIコーチから食事や運動、睡眠の記録やアドバイスがもらえる健康サポートアプリ。メタボ対策やロカボなど、目的に合わせてコースを選べるのが特徴です。がんばりすぎずに、日々の習慣を少しずつ変えていけますよ。
- 自分に合った健康コースを選べて、無理なく生活改善
- 食事写真を撮るだけでカロリーや栄養素が自動でチェックされる
- 専門家へのオンライン相談や、個別の献立提案まで受けられる
- 一部機能を使うには招待コードとパスコードが必要
- インストールだけでは疾病予測などの全機能を使えない
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年12月01日
全レシピが管理栄養士監修！ 健康維持や治療に適した食事管理アプリ
おいしい健康 管理栄養士監修のレシピ・献立アプリ
レビュー担当:伊藤隆史
健康維持や病気の予防に役立つレシピが豊富に見られる食事管理アプリ。体重や身長、体調などの簡単な質問から、あなたにぴったりのレシピをAIが提案してくれます。医師や管理栄養士がわかりやすく解説している、最新の医療情報も見逃せません。
- 管理栄養士監修のダイエットや病気予防に適したレシピが豊富
- 料理の腕前や体調から、あなたや家族にぴったりの献立をAIがご提案
- 面倒な栄養計算が不要に！ 買い物リストも自動で生成してくれる
- 1ヶ月以上使う場合は、有料プランへの加入が必須
レビュー更新日：2025年08月19日
タニタ社員食堂のレシピを1,000以上公開 美味しさと健康の両立を
タニタ社員食堂レシピ
レビュー担当:伊藤隆史
このアプリでは、タニタのレシピを豊富に配信しています。夏バテ対策、筋肉アップ、免疫力アップなど、目的別にまとめられたレシピが定額で見放題。栄養素などが細かく書かれているので、健康的なレシピが知りたい人におすすめです。
- 食生活改善に。栄養バランスが考えられた、タニタのレシピ集
- お弁当に向けたものや季節の食材など、特集からおすすめレシピを掲載
- 500kcal以下の食事を探したりと、ニーズに合わせた料理を検索
- 一部プレミアム会員でないと見れないレシピがある
- レシピのお気に入り登録が有料
レビュー更新日：2025年08月19日
AIがカロリーをサッと計算 食べた量がすぐわかるから続けやすい
YAZIO
レビュー担当:伊藤隆史
日々の食事や運動を記録して、自分にぴったりのダイエットを続けやすくするサポートアプリ。食べ物を選ぶだけでカロリーや栄養素をパパっと計算してくれるのが特徴。忙しい毎日でも、記録をつける習慣が自然と身についていきますよ。
- 200万件以上の食品から選ぶだけで栄養バランスもまるわかり
- バーコードを読み取るだけで食材の登録ができるため、時短にもなる
- 体重や歩数の変化を記録できて、ダイエットのモチベも保てる
- 月額課金への案内表示が若干多い
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年12月17日
ジムに通えない、通いたくない人に 家でできる身体づくり
BetterMe: Health Coaching
レビュー担当:伊藤隆史
プロフィールに合わせたワークアウトプランを考えてくれるアプリです。現在の体型や運動量、水分量などを考慮し、目標体重までどれだけ日数がかかるかを計算してくれます。
ウエディングや同窓会など、体型に自信をつけたいイベントを設定してモチベーションを上げることも可能。「当日には○kgになる予定」とわかります。
- 体型、運動量、水分量などに合わせたワークアウトプランを作成
- ウエディングや同窓会に向けて身体づくりをする人に役立つ機能も
- リマインダー機能でサボり、やり忘れを防いでくれる
レビュー更新日：2025年08月19日
食べた野菜の量が見える！ 忙しくてもヘルシーを続けられる記録アプリ
野菜をとろう
レビュー担当:伊藤隆史
食事や運動、体調などを手軽に記録して、野菜中心の生活を習慣にできるアプリです。毎日の写真で野菜摂取量を見える化でき、歩数や体重の管理もまとめて可能。
ミッションをクリアするとポイントも貯まり、楽しみながら健康管理を続けられますよ。
- 野菜摂取量を目に見える形でスコア化し、健康管理をサポートする機能が魅力
- 時短レシピや野菜たっぷりの献立表を提案し、栄養バランスの良い食事作りを支援
- 歩数や運動、体重などの健康データをまとめて記録し、ヘルスケアアプリとの連携で自動入力が可能
- ベジチェックⓇの機能はアプリに含まれておらず、別途必要
- 無料プランでは広告が表示される
レビュー更新日：2025年10月17日
不足している栄養や体調に合わせて、AIが献立を提案
健康レシピ、あなたの要望通りの料理を提案します！
レビュー担当:伊藤隆史
「疲れている」「夏バテ気味」など、要望に沿った食事メニューを考えてくれるアプリ。あらかじめ冷蔵庫内の食材を登録しておけば、残り物処理にも考慮したメニューを提案する優れものです。
調理法も「フライパンだけ」「電子レンジだけ」と楽ちんなものを選べます。毎日の食事を考えるのが面倒に感じる人におすすめです。
- 要望に沿った食事メニューと、レシピを表示してくれるアプリ
- 体調考慮や食べたいものなど、入力できる要望の幅が広い
- Pro版に加入することで、制限なく何度もメニューを提案
レビュー更新日：2023年10月24日
家族みんなの心身の健康をサポート 笑顔溢れる毎日に
タベソダ 生協パルシステムのお買い物アプリ
レビュー担当:伊藤隆史
生協パルシステムの宅配をもっと便利にしてくれるのがこのアプリ。お届けしてもらう商品を簡単に探せて「あれ食べたい！」と思った時にすぐ買い物カゴに追加していけますよ。何を買うか迷った際はレシピを確認しましょう。レシピに使われている食材をそのままカゴに追加できます。
- レシピを見ながら使われている食材を全て注文できる
- 時短レシピや簡単調理品など毎日を楽にしてくれるものがたくさん
- PCからは利用できない
- 商品のレコメンド機能がない
レビュー更新日：2025年11月03日
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カロママプラスは、食事管理をサポートする優れたアプリです。カロリー計算が簡単で、食事の記録が手軽に行えます。豊富な食品データベースがあり、食材や料理をすぐに検索できるのが便利です。また、個々の目標に基...