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【2025年】ジャーナリングアプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー
更新日:2025年12月4日
関連記事：
【2025年】おすすめのメンタルヘルスアプリ
ジャーナリングアプリ おすすめ 8選
不安をやわらげ、なりたい自分になる あなたの心に寄り添うAIパートナー
Awarefy:AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケア
レビュー担当:加川愛美
「不安」を少しずつ「充足」へと変えていくためのアプリです。AIメンタルパートナーの「ファイさん」が、ユーザーの不安を読み取りつつ、理想の姿の実現へ徹底サポート。
毎日、心身の状態を記録すると、振り返りとともにAIからの助言を得られます。いつでも相談できるチャット機能もあり。心の安定のためのお守りとしてぜひ。
- 日々の悩みから理想の姿を割り出し、AIといっしょに少しずつ前進
- 毎日の心身の状態を記録し可視化。AIからのアドバイスもあり
- いつでもなんでも相談できるAIチャット機能。不安なときの話し相手に
レビュー更新日：2025年08月19日
日記の代わりに気分を記録 かわいい感情アイコンでムードが高まる
MOODA
レビュー担当:伊藤隆史
毎日の気分とちょっとしたメモが残せる日記アプリです。今の感情に合う顔アイコンをタップして、何があったかを残すだけ。スタンプや画像を追加して飾り付けることもできます。
日記のデザインや、アプリ内の部屋を模様替えするシステムもあり。細やかでセンスのいいビジュアルが、心を豊かにしてくれます。
- 日々の感情を記録。顔アイコンがたまっていく様子がかわいい
- 日記の表紙を自分でデザインできる。スタンプやテキストで装飾
- 部屋を模様替えしたり、写真やメモを貼り付けたり自分色にカスタム
- 日記検索機能が無料版だと制限があり
レビュー更新日：2025年08月26日
パスワードで秘密を守る日記帳アプリ そのときの感情管理もバッチリ
My日記・感情や成長を記録する日記帳アプリ，写真日記アプリ
レビュー担当:伊藤隆史
その日の出来事はもちろん、写真やそのときの感情まで残せる日記帳アプリ。記録した感情は集計されグラフで表示されます。今月は楽しいことが多かったのか、悲しいことが続いたのか振り返りたいときに便利です。パスワードでロックできるので、誰かに見られる心配もありません。
- デザイン性にもこだわったプライベート感あふれる日記帳
- 写真や音声も日記に残せる。そのときの生の声をまとめよう
- 感情の変化を記録でき、グラフ化される。あの日の出来事が鮮明に蘇る
- 無料で使える機能が限定的
レビュー更新日：2025年08月19日
AIからのフィードバックで、新しい自分をみつけるチャンス
muute (ミュート) - AIジャーナリング
レビュー担当:加川愛美
思考と感情を分析し、自己理解を深めることができるAIジャーナリングアプリ。このアプリでは、日々の感情や思考を記録し、AIがこれを解析してフィードバックをしてくれます。
特徴的な機能として、毎週・毎月届く分析レポート「インサイト」や、毎日のジャーナリングを促す「インスピレーション」があります。
- 思考と感情を分析。AIがフィードバックをくれるジャーナリングアプリ
- 投稿したデータをもとに、AIが客観的にアドバイスをくれる
- 友人からの手紙のような分析レポート「インサイト」が毎週＆毎月届く
- 使い方のイントロダクションがない
- インサイトが届くのはプレミアム版のみ
レビュー更新日：2025年09月25日
気分を彩る日記アプリ 毎日の感情を色とアイコンで記録
毎日まめ - 一日を記録する最も簡単な日記
レビュー担当:伊藤隆史
アイコンを選ぶだけで日記をつけられる、お手軽な日記アプリ。ワンタップで気分を選ぶだけでも記録を完了できるので、日記をしっかりつけるのが難しい人でも継続しやすい仕組み。
さらに、統計機能により、気分の変動と活動の関連性も把握可能です。自身の生活パターンを把握したい人にもおすすめのアプリです。
- その日の気分をカンタンに記録できる、お手軽な日記アプリ
- カレンダーでこれまでの気分の流れをひと目で確認できる
- 「気分推移グラフ」や「気分分布」などの分析レポートが生成される
レビュー更新日：2025年08月19日
思考分析や不安テストを気軽に 自分の心と向き合えるアプリ
認知行動療法「こころの日記」
レビュー担当:加川愛美
毎日の気持ちを記録して、自分の心と向き合う思考日記アプリです。ただ感情を記録をするだけでなく、認知行動療法やポジティブ心理学などで使われているツールを利用できるのが大きな特徴。
「カウンセリングに行くのは抵抗があるけど、気持ちを楽にしたい」という方におすすめです。
- アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
- 思考の分析をすることで、自分の思考のかたよりに気づける
- 毎日ログをつけることで、自分の気分のリズムがわかる
- 無料版では使える機能が限られる
- 5日間続けないと自分の気分の統計が見られない
レビュー更新日：2025年11月06日
日々の気持ちを綴ってゆく日記帳 優しい詩が心の豊かさを教えてくれる
心のノート：あなたの心を整理する日記アプリ
レビュー担当:伊藤隆史
日々感じた気持ちを正直に記録できるアプリ。「怒り」や「喜び」等の、感じた感情のアイコンをタップし、どんなことがあったかを綴ります。選択した感情により、それに合った曹洞宗の「教え」が表示され、眺めているとなんだか穏やかな気持ちに。生きることや悩んだときのアドバイスをしてくれます。
- 怒りや喜びといった、日々感じた気持ちを記録できるアプリ
- 曹洞宗の教えを説いた詩を掲載。気持ちに合ったアドバイスをしてくれる
- パスコードロックが可能。誰にも見られず、自分の気持ちを守れる
- 特になし
レビュー更新日：2025年09月25日
思考のクセを見抜くAI搭載アプリ 認知バイアスを修正しポジティブに変化
MetaMind
レビュー担当:加川愛美
AIが思考パターンを分析し、より客観的な考え方に導くメンタルトレーニングアプリ。ふとした思考を入力するだけで、思考のクセを可視化。同じ出来事でも解釈の幅が広がっていくのを実感できます。例えば、職場での小さな失敗が頭から離れなくなるなんてことも、客観視できるようになって精神的な余裕が生まれるはずです。
- 思考を記入するとバイアスを検知。詳細な分析で自己理解が深まる
- ミニゲーム形式で楽しく学習。バイアスクイズなど続けやすい工夫が満載
- 日記機能も充実。カテゴリー分けや色分けで感情整理もスムーズに
レビュー更新日：2025年03月31日
その他のアプリ
Feelyou2: 幸せとセルフケアのための感情日記
Mood Balance -- 毎日の記録
頭痛にやんなっちゃったきろく
- 気圧や気温をチェック。頭痛や体調を記録して分析できるメモアプリ
- 痛みや不調がおきやすいタイミングをグラフ上で確認可能
- 自動で自分が今いる場所を記録。その地域の気圧情報などがわかる
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