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【2026年】ストレスチェックアプリおすすめ6選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年2月13日

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ストレスチェックアプリ おすすめ 6選

ストレスを数値化　その日の変化を把握して生活リズムを見直せる

ストレススキャン　カメラで手軽にストレスチェック！

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

指先をスマートフォンのカメラに当てて2分待つと、心と体にかかる負荷を1〜100の数値として表示するストレスチェックアプリです。短時間の測定でストレス指数と心拍数を算出し、結果はグラフで蓄積。仕事終わりや食事の前後など、同じタイミングで測定を重ねることで、負荷が高まりやすい時間帯や生活習慣を把握できます。

良い点
  • 背面カメラに指を置いて2分待つだけで測定が完了
  • ストレス指数を1〜100で表示し、日ごとの差を数値で比較できる
  • 測定結果をグラフで蓄積し、日々の変動を時系列で確認できる
気になる点
  • フラッシュを使用するため、フラッシュ非搭載のiPadでは利用不可

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年01月28日

自律神経の状態を見える化　30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア

Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

30秒の簡単チェックで自律神経の状態を確認できます。スマホのカメラに指を置くだけで、自律神経のバランスを解析。心身を整えるための瞑想やストレッチ、ヨガなどのメニューも豊富です。

さらに、さまざまなシチュエーションで使えるヒーリングサウンドを収録しているため、心身をケアしたい人におすすめです。

良い点
  • スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
  • ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
  • 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
気になる点
  • アップグレードしないと使えないコンテンツがある
  • メンタルの調子などを記録できる日記機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月08日

トレーニング、ミニゲーム、塗り絵　体と脳を刺激して、生活の質を豊かに

FWD Omne (FWD生命)

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

生活の質（QOL）を高めるための、言うなれば総合ライフスタイルアプリです。ワークアウト（トレーニング）、ビデオゲーム、塗り絵などさまざまなコンテンツが収録されているのが特長。「活力アップ」「くつろぎたい」「集中」などの需要に合わせて、ぴったりのコンテンツを紹介してくれます。

良い点
  • QOLを上げるためのコンテンツが豊富で、充実感が高く飽きも来にくい
  • 診断機能インスタ・ヘルスを搭載。ストレスや心拍数を数値で確認可能
  • ポイントをためて、木の里親になれる。いいことをして、より気持ちよく

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年06月11日

最近なんか疲れてる……　脳の疲れとストレスを簡単に測定できるアプリ

ヒロミル -疲労ストレススキャン-

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

日々の疲労とストレスの管理をサポートするアプリです。スマホのカメラに指先を置くだけで、自律神経の状態を簡単に測定。結果は視覚的にわかりやすく表示され、脳の疲れやストレスの状況を一目で把握できます。健康管理を手軽に行いたい方におすすめのアプリです。

良い点
  • 自律神経を測定し、脳の疲れとストレスを視覚化する健康管理ツール
  • スマホのカメラに指を置くだけで簡単に自律神経の状態を確認できる
  • 結果をレーダーチャートで視覚化。ひと目で自分の状態がわかる
気になる点
  • 悪い状態の解決策は教えてくれない
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年11月10日

毎日の歩数からメンタル状況までトータルで管理！ 多機能な健康管理アプリ

ヘルス×ライフ：ワクチン・体温・健診・メンタル管理で健康生活

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

体調の変化を一元管理できる便利なツール。ワクチン接種記録や健康診断結果を簡単にデジタル化し、クラウドに保存します。毎日の歩数や体重、体調なども記録可能で体の変化を把握しやすくなります。また、厚労省推奨のストレスチェックを無料で受けられるため、メンタルケアも万全です。

良い点
  • 健康診断データを記録できるアプリ。体の変化が分かる
  • 質問に答えるだけの、お手軽なストレスチェックつき
  • 体重や歩数などの毎日のデータをまとめて記録できる
気になる点
  • ストレスチェックは別サイトに移動
  • アプリを使用するにはログインが必要
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レビュー更新日：2025年11月06日

体の違和感に覚え始めた人ー！ 健康的な生活を目指してみませんか？

リンククロス 健康トライ-生活習慣の改善をサポート-

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

撮影した健康診断書から現在と未来のリスクをAIが判定してくれるアプリ。5年以内のがん発症リスクも予知してくれたり、ストレスレベルもチェックできたりします。日々の健康管理に役立てたい人や、生活習慣を見直したい人におすすめです。

良い点
  • 健康診断データ分析でがん発症リスクを事前に警告してくれる健康アプリ
  • ストレスチェックで日々のメンタルケアもサポート
気になる点
  • 活動記録では最大12ヵ所の入力項目がある
  • 活動メニューごとにどんな効果があるのか記されていない
  • 長期的な目標期間を定める機能はない
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レビュー更新日：2024年03月29日

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