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編集チーム厳選！おすすめ体重管理アプリ

体重管理アプリおすすめ11選　無料＆人気のアプリを編集部が厳選！【2026年】

更新日:2026年8月19日

「最近太ってきた気がするからダイエットしようかな」「体脂肪も記録して、健康的に痩せたいな」そんな人におすすめなのが体重管理アプリ。体重を入力するだけでBMIがわかったり、目標体重まであと何キロかグラフで確認できたりします。

本記事では続けやすさ、機能の豊富さ、使いやすさといった視点から、おすすめの体重管理アプリを紹介。自分に合った体重管理アプリの選び方も解説します。

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【2026年】おすすめの健康管理アプリ

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体重管理アプリおすすめ11選

あすけん

栄養士監修のアドバイスで食事からダイエット

  • 「あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に」のスクリーンショット 1枚目
  • 「あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に」のスクリーンショット 2枚目
  • 「あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に」のスクリーンショット 3枚目
  • 「あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に」のスクリーンショット 4枚目

『あすけん』は、カロリーと栄養バランスを自動計算してくれる食事管理アプリです。食事は15万件以上のデータから探せるほか、写真やバーコードからも記録可能。体重や体脂肪率、歩数、運動の記録を1つにまとまめられるので、体重管理をこれ1本で完結させられます。

記録すると、管理栄養士監修のアドバイスと、カロリーや栄養素14項目の過不足がわかるグラフが無料で届きます。ダイエットの基本コースのほか、糖質制限や筋力アップなど目的に合わせたコースもが選るので、自分に合った体重管理ができますよ。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、排便、体型
運動ログ消費カロリー
食事の記録方法画像解析、バーコード読み取り、手入力、レシピ登録
日記・メモ機能日記
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）Fitbit、オリジナル体組成計
あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

asken inc. (Tokyo)

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞
App Storeを見る
Google Playを見る

RecStyle

ダイエット&筋力アップのパートナー

  • 「RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ」のスクリーンショット 1枚目
  • 「RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ」のスクリーンショット 2枚目
  • 「RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ」のスクリーンショット 3枚目
  • 「RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ」のスクリーンショット 4枚目

『RecStyle』は、入力のしやすさにこだわった、シンプルな体重管理アプリです。数値メーターをスワイプ操作で入力できるので、細かい単位の入力もラク。ダイエットや筋力アップなど、目的に応じて管理する項目を選べます。

日々の変化をグラフでチェックすることで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、生理周期、体型
運動ログ－
食事の記録方法－
日記・メモ機能メモ
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）－
RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

MEDIANO Co.,Ltd.

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

dヘルスケア

体重の記録でdポイントの抽選に応募できる

  • 「dヘルスケア -歩数でdポイントがたまる健康管理アプリ-」のスクリーンショット 1枚目
  • 「dヘルスケア -歩数でdポイントがたまる健康管理アプリ-」のスクリーンショット 2枚目
  • 「dヘルスケア -歩数でdポイントがたまる健康管理アプリ-」のスクリーンショット 3枚目
  • 「dヘルスケア -歩数でdポイントがたまる健康管理アプリ-」のスクリーンショット 4枚目

NTTドコモの公式のヘルスケアアプリ『dヘルスケア』では、体重や歩数を記録すると、dポイントの抽選に応募できます。毎日の記録がおトクにつながるので、続ける動機を保ちやすいでしょう。

記録した数値はグラフで振り返れるため、体重の増減もチェックできるほか、オンライン診療にも対応しているなど、体重管理だけでなく総合的に健康管理が可能です。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、体温、排便・排尿
運動ログ歩数、距離、消費カロリー
食事の記録方法－
日記・メモ機能－
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）Apple Watch、Fitbit、Google Pixel Watch、Garmin、OMRON
dヘルスケア -歩数でdポイントがたまる健康管理アプリ-

株式会社NTTドコモ

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

FiNC

ガチャが引ける楽しさでダイエットをサポート

  • 「FiNC ダイエット・健康管理のカロリー計算や体重記録アプリ」のスクリーンショット 1枚目
  • 「FiNC ダイエット・健康管理のカロリー計算や体重記録アプリ」のスクリーンショット 2枚目
  • 「FiNC ダイエット・健康管理のカロリー計算や体重記録アプリ」のスクリーンショット 3枚目
  • 「FiNC ダイエット・健康管理のカロリー計算や体重記録アプリ」のスクリーンショット 4枚目

『FiNC』は、体重や食事、歩数、睡眠までまとめて記録できるヘルスケアアプリです。目標体重を設定するとグラフで変化を追えるほか、スマートフォン端末の機能で歩数をカウント。オリジナルの体組成計と連携すれば、体脂肪率や基礎代謝など11項目が自動で記録されますよ。

1日の歩数が4,000歩と8,000歩に達するとガチャが引ける機能も搭載。たまったマイルはコンビニ商品券や電子マネーと交換できます。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、体温、水分摂取量、排便・排尿、生理周期、体型
運動ログ歩数、消費カロリー
食事の記録方法画像解析、バーコード読み取り、手入力
日記・メモ機能メモ
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）Fitbit、オリジナル体組成計
FiNC ダイエット・健康管理のカロリー計算や体重記録アプリ

FINC TECHNOLOGIES INC.

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

ハミング

カレンダー上に体重の増減を表示しモチベUp

  • 「ダイエット記録カレンダー ハミング」のスクリーンショット 1枚目
  • 「ダイエット記録カレンダー ハミング」のスクリーンショット 2枚目
  • 「ダイエット記録カレンダー ハミング」のスクリーンショット 3枚目
  • 「ダイエット記録カレンダー ハミング」のスクリーンショット 4枚目

『ハミング』は、体重の増減をカレンダー上に表示できるアプリです。毎日の体重の記録をしなければなりませんが、記録すれば体重変化がパッと見でわかる状態に。日常的に経過をチェックしていけば、ダイエット持続に必要なモチベーションを下げづらくしてくれるでしょう。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、排便、生理周期
運動ログ－
食事の記録方法写真
日記・メモ機能メモ
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）－
ダイエット記録カレンダー ハミング

urecy

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

Google Health

AIが運動プランを提案してくれる健康管理アプリ

  • 「Google Health (Fitbit)」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Google Health (Fitbit)」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Google Health (Fitbit)」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Google Health (Fitbit)」のスクリーンショット 4枚目

『Google Health』は、体重や運動、睡眠、食事の記録を1つにまとめて管理できる健康管理アプリです。目標体重を設定し、毎日記録することで推移をグラフで追えます。対応するスマートウォッチやトラッカーと同期すれば、歩数や運動の記録が自動でたまっていくので、入力の手間もかかりません。

減量や筋力アップなどの目標に合わせて、AIが運動プランを組み立ててくれる機能も搭載しています。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、体温、水分摂取量、生理周期、体型
運動ログ歩数、消費カロリー、距離・ルート、アクティビティ
食事の記録方法手入力
日記・メモ機能－
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）Apple Watch、Fitbit、Garmin、Samsung Galaxy Watch、Oura Ringなど
Google Health (Fitbit)

Google

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

グッピー

健康意識が自然と向上する総合ヘルスケアアプリ

  • 「グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理」のスクリーンショット 1枚目
  • 「グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理」のスクリーンショット 2枚目
  • 「グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理」のスクリーンショット 3枚目
  • 「グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理」のスクリーンショット 4枚目

『グッピー』は、体重や歩数、睡眠など11種類の項目をまとめて記録できるヘルスケアアプリです。体重はグラフで振り返れるうえ、歩数は自動で記録されるので入力の手間がかかりません。
エクササイズ動画や生理日予測も入っており、運動不足の解消や体調管理までこれ1つでまかなえます。ただし食事記録は写真の登録のみとなっており、カロリー計算はできません。

ピックアップレビュー

【要確認】ピックアップレビューが未設定です

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、体温、血圧、血糖、心拍数、生理周期、睡眠、飲酒量
運動ログ歩数、距離・ルート、タイム、ペース、消費カロリー
食事の記録方法写真
日記・メモ機能－
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）－
グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理

FINC TECHNOLOGIES INC.

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

Pacer

仲間とがんばれるダイエットサポートアプリ

  • 「Pacer-運動記録と健康ダイエット」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Pacer-運動記録と健康ダイエット」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Pacer-運動記録と健康ダイエット」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Pacer-運動記録と健康ダイエット」のスクリーンショット 4枚目

『Pacer』は、同じ目標を持つ方と交流しながら続けられるダイエットサポートアプリです。歩いた距離や消費カロリーが自動で記録され、体重やBMIの変化も追えるため、運動と体重をまとめて把握できます。
目標を達成するとほめてもらえる演出や、仲間の投稿が見られるフィード機能も特徴。ひとりだと体重管理を継続するのが難しいと感じる方におすすめです。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重、BMI
運動ログ歩数、消費カロリー、距離・ルート、時間
食事の記録方法－
日記・メモ機能－
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）Fitbit、Garmin
Pacer-運動記録と健康ダイエット

Pacer Health, Inc

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

Lose It!

減量目標を設定＆その日の許容カロリーを算出

  • 「Lose It! – Calorie Counter」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Lose It! – Calorie Counter」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Lose It! – Calorie Counter」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Lose It! – Calorie Counter」のスクリーンショット 4枚目

『Lose It! 』は、食事を記録すると、減量目標達成のために摂取が許されるカロリーを算出。最適な食生活へ導いてくれます。
体重のほか運動、睡眠時間なども記録でき、ダイエットだけでなく健康管理アプリとして必要な機能も搭載。プロフィールと目標体重の入力で自分に最適な1日のカロリーも教えてくれますよ。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録体重、水分摂取量、体型
運動ログ歩数、時間、消費カロリー
食事の記録方法手入力、バーコード読み取り、レシピ登録
日記・メモ機能－
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）Apple Watch、Fitbit、Garmin、Nokiaなど
Lose It! – Calorie Counter

FitNow

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

OMRON Connect

OMRON製品で測ったデータを一括管理

  • 「OMRON Connect」のスクリーンショット 1枚目
  • 「OMRON Connect」のスクリーンショット 2枚目
  • 「OMRON Connect」のスクリーンショット 3枚目
  • 「OMRON Connect」のスクリーンショット 4枚目

『OMRON Connect』は、OMRON製の対応デバイスで測った体重や体脂肪率、歩数などをスマートフォンに取り込めるアプリです。測定するだけでアプリに数値が記録されるので、手入力の手間がかかりません。記録はグラフや表で振り返れるため、数値の変化に素早く気づけます。
利用にはオムロンの対応機器が必要なので、すでに使っている方や購入を検討している方におすすめです。

機能・仕様

基本記録体重・体脂肪、体温、血圧、脈拍、内臓脂肪レベル、基礎代謝など
運動ログ歩数、距離、活動カロリー、総消費カロリーなど
食事の記録方法－
日記・メモ機能メモ（アイコン）
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）OMRON製血圧計・体重計・体温計など
OMRON Connect

OMRON HEALTHCARE Co., Ltd.

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

リズムケア

項目を自由にカスタマイズして体重管理

  • 「超じぶん管理「リズムケア」」のスクリーンショット 1枚目
  • 「超じぶん管理「リズムケア」」のスクリーンショット 2枚目
  • 「超じぶん管理「リズムケア」」のスクリーンショット 3枚目
  • 「超じぶん管理「リズムケア」」のスクリーンショット 4枚目

『リズムケア』は、項目を自由に設定して記録していく形式の体重管理アプリです。体重だけでなく、歩数や食事、運動など、あらゆる項目を自分でカスタマイズして記録します。オリジナルの項目も作り放題。

手入力が基本ですが、ヘルスケアの項目なら書き込むことができます。一般的な記録項目以外にログを残したい項目がある方におすすめです。

ピックアップレビュー

機能・仕様

基本記録自由設定可能
運動ログ自由設定可能
食事の記録方法手入力
日記・メモ機能日記、メモ
対応デバイス（純正アプリ経由を除く）－
超じぶん管理「リズムケア」

Yasuo Shiohata

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

体重管理アプリの選び方

これまでに紹介したアプリ以外のものも見てみたい方へ、一般的な体重管理アプリの選び方を紹介します。以下の項目をチェックしてみましょう。

体重管理アプリの選び方

入力画面にたどり着きやすいか

毎日アプリを開いて入力することを考えると、入力画面にたどり着きやすいことは大切なポイントです。

アプリを開くとまず入力画面が出てくるものもあれば、画面をいくつか遷移しないと入力できないものもあります。入力が面倒にならないためには、アプリを開いて2タップくらいで入力画面にたどり着くものがおすすめです。

広告にボタンがかぶっていたり、広告を見ないと入力画面にたどり着かないものは、この観点では減点といえるでしょう。

なお、体重管理アプリでは、有料にすれば広告を非表示にできるものが多いようです。『グッピー』は広告がしつこく出てくることがないので使いやすい印象です。

手軽に入力できるか（他デバイスとの連動）

手軽に入力できるか（他デバイスとの連動）

体重管理アプリでの体重入力は、体重計で測って手で入力するものが主流です。ここでのポイントは、数値がキー入力かドラムロール式か、数値を入力した際に小数点が自動で入るか、などです。

キー入力かドラムロール式かは好みの分かれるところですが、私はキー入力のほうが楽に感じました。また、数値を入力した際、例えば「444」と入力すると勝手に「44.4」と認識してくれるアプリだと便利です。

体重や体脂肪率に関しては、体組成計とBluetooth接続して自動入力できるものもあります。また、歩数入力はスマホの歩数カウント機能と連動するものがほとんどですが、Apple WatchやFitbitなどのスマートウォッチや、歩数計とBluetooth接続できるものもあります。

こうしたデバイスをお持ちの方は、連動できるかどうかをポイントにしてもよいでしょう。

入力項目が多いか／少ないか

入力項目が多いか／少ないか

正直なところ、いきなり入力項目が多いアプリを使用してしまうと、面倒になって続かなくなる恐れがあります。

まずは、体重の数値だけを入力するシンプルなものを試してみて、毎日入力することが苦にならないのであればほかの項目を入力できるものを探すくらいでちょうどいいと思います。

シンプルに体重のみ入力するアプリは、容量が軽いことが特徴です。デザインがかわいいものもそろっていますので、まずは記録が簡単なものを使ってみましょう。

体重を記録するだけでなく、管理するという観点では、摂取カロリー、消費カロリーも入力できるものがおすすめです。さらに、本格的にカラダを管理したい人には、部位ごとのサイズや筋肉量まで入力できるものもあります。

女性の場合は、生理期間の入力ができるものもあります。生理周期に応じたダイエット計画を立てる人におすすめです。

グラフでどんな項目を確認できるか

グラフで体重や体脂肪率が見られると、体重管理の励みになります。そのため、見やすさは重要なポイントです。

ほとんどの体重管理アプリは、体重や体脂肪率をグラフで表示できます。差別化ポイントは、グラフの表示期間が切り替えられるかどうか、体重データに他のデータを重ねて見られるかどうか、といったところです。

グラフの表示期間は、『あすけん』などのように1週間、1ヵ月、3ヵ月、半年などで切り替えられるものがあります。1週間、1ヵ月などで体重が増えやすい時期や減りやすい時期があるといったことが見えると、体重管理の参考にできます。

記録を楽しめるような仕掛けがあるか

上記でご紹介した『あすけん』や『FiNC』もそうですが、記録することでほめてくれるアプリがいくつかあり、私にはこれが効果的でした。

また、記録を忘れていないか通知してくれる機能は多くのアプリに搭載されていますが、そのほとんどは通知オフ設定が可能です。

記録することでポイントや景品がもらえたり、コミュニティ機能や投稿機能で他人と競い合い・励まし合いができたりするなど、記録を楽しめるような仕掛けがあると、長続きすると思います。

無料でどこまで記録できるか

体重管理アプリのほとんどは、基本的な機能は無料です。無料プランでは広告が出ることが多く、こういったアプリは有料プランにすると広告が非表示になります。

『FiNC』は広告や通知の多さが気になりましたが、『グッピーヘルスケア』はあまり気になりませんでした。

しかし課金がダメというわけでなく有料にすると機能が増えるのでモチベーションを保ちやすいです。より細かな記録ができたり、スタンプが増えたり、データ保存ができたりするものがあります。

体重管理アプリに関するFAQ

体重管理アプリは有料にしないとダメ？

体重管理アプリの使い始めは無料で試すのがいいでしょう。期間限定で、有料プランを無料体験できるアプリもありますので、そういったプランを試してみるのもおすすめです。

しばらく使ってみて、広告を外したい、体重以外の記録も残したいなどと考えるようになったら、有料を検討してみてもいいかもしれません。

広告が気にならないかどうかはアプリのデザインにもよりますし、個人の好みもあるので、使ってみて検討しましょう。タニタなど、自社機器連携のために作られたアプリは広告が出ないものもあります。

体重データを他人に見られたくないんですけど

体重管理アプリは、アプリ自体にパスコードをかけられるものが多いので、こういったものを使うといいでしょう。さらにスマホのロックをかければ安心です。

家族全員で使える体重管理アプリってある？

家族全員の体重管理をしたい場合、複数人数の記録ができるアプリもあります。子供を含める場合は、大人・子供の区別をして記録できるアプリがおすすめです。

健康管理アプリのおすすめはこちら

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