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記事監修：尾西芳子
産婦人科専門医。神谷町WGレディースクリニック院長。女性のヘルスケアを専門とし、周産期やがんの治療、不妊治療など専門にとらわれずトータルで診察し、日々の女性の悩みに寄り添った診療を行っている。
また、産婦人科医の立場から、雑誌・Web記事・ドラマ・デリケートゾーンケア商品の監修、コメンテーター、企業向けに働く女性や管理職の男性に向けた研修など多岐に渡り活動。モデルの経験を生かし、美と健康に関する知識も豊富。2児の母。
※監修者は生理に関する専門的な部分のみ監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部がランキング集計したものです。
生理周期アプリおすすめ8選
生理日も排卵日もきちんと把握 予定の調整がしやすくなる管理アプリ
ルナルナ
レビュー担当:伊藤隆史
生理日を記録するだけで、次の生理予定日や排卵日の目安がわかる体調管理アプリです。生理にともなうカラダやココロのゆらぎも毎日手軽にチェック可能。旅行や大事な日をスムーズに計画したい人にもぴったりの使いやすさです。
- 生理日や排卵日の予測が的確で、予定を立てるのに役立つ
- 毎日の体調や生理の状態を簡単に記録でき、体調管理に便利
- ライフステージに応じたモードや機能が充実しており、幅広いニーズに対応
- 有料プランでないと過去のデータが十分に確認できない
ピックアップレビュー
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4
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Nano
5生理がはじまってからピルを飲み始めるまでの5年くらい、すごくお世話になっていました。私は一日目の出血量が非常に多く、夜用を1時間ごとに取り替えるほどでした。そのため来てからでは間に合わず、生理に備えて...
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Sh_MTI
4生理周期の管理に使っています。生理が来た日を登録すると次回予定日や排卵日などを教えてくれるので便利です。有料版にすると細かい生理周期を確認できるようですが、無料版でも1年分の履歴は確認できるので充分で...
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ままま
5もう何年使っているかわかりません。 もはやインフラ。 毎月生理がきたらカレンダーに追記するだけで、生理日予測と、排卵日をしてくれます。 シンプルで使いやすい。 人生フェーズが変わったら、そのままルナル...
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あや
5生理周期を管理できるアプリです。 登録するだけで予定日とかも全部教えてくれるからすごく楽です。 女性なら使うべきアプリです。
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えしゃろっと
5手帳などに書いてしまうのもなんだかなー。と思っていましたがアプリだと便利で見られることもないので良いです。その時々で体調のアドバイスのようなものもあり、管理するにはとてもいいです。
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トルテ
4生理の周期管理に便利なアプリです。次の生理日や排卵日の表示、体調の浮き沈みなどの表示もあったりして、日々の体調管理にも役立ちます。
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ぶぅぶぅ
5特に不便はなく数年使っています。あまり予定日がずれないので助かっています‼︎みんな使っているので安心感もあります。
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ダミャ
4予定日等を把握できるのでお出かけもしやすいです。 女性の方なら入れておいて損はないと思います。
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nicoron
4女子にオススメのアプリです。生理予定日や排卵日がわかるのは助かります。 暇な時はコラムを読むのも、色んな人の体験談などが知れてとてもいいです。
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レビュー更新日：2025年10月24日
妊活にも対応している！ ホルモンバランスと体調を管理するアプリ
ソフィBe
レビュー担当:加川愛美
ホルモンバランスと体調管理できる生理管理アプリです。生理日を記録するだけで、自分の体調のパターンがわかります。さらにAIチャットでいつでも相談できるため、ちょっとした不安も対処可能。さらに、パートナーと一緒に妊活を進めるためのガイドや共有機能も充実しています。
- 生理周期がわかりやすい。生理管理とホルモンバランスを可視化できるアプリ
- AIチャットで体調の相談ができ、適切なアドバイスを得られる
- 妊活初心者でも安心のガイド機能を搭載。パートナーとの共有も可能
- アプリのロック機能がない
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年11月25日
しまった、ナプキンがない！ そんなときに無料でもらえる強い味方
オイテル
レビュー担当:加川愛美
専用のディスペンサーから、生理用ナプキンを取り出せるサービス。ディスペンサーの設置された化粧室であれば、手持ちのナプキンがなくなったときでも、月7枚までは無料でナプキンを調達できます。ディスペンサーは20を超える都道府県において、学校や市民プラザなどさまざまな施設に設置されています。
- アプリをかざすだけで、ナプキンを提供。かんたんな操作で嬉しい
- 25日間で7枚まで無料。足りなくなった、もしもの時に使える
- 抗菌加工を行っており、衛生面的にも安心して使用できる
- 2枚目以降はユーザー登録が必要になる
- 1枚使うと次は2時間後まで取り出せない仕組み
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年11月08日
無理しない運動習慣を継続しよう 体調に合わせたワークアウトの提案が可能
Gentler Streak
レビュー担当:加川愛美
「優しいフィットネス」をコンセプトにした、無理なく運動を続けられるアプリです。毎朝、睡眠やバイタルの分析を行ない、その内容を確認できます。記録された体調や睡眠状況に応じてパーソナライズされたワークアウトを提案。140種以上のアクティビティ記録で、家事から本格トレーニングまで幅広くサポートします。
- 体調や睡眠に応じたパーソナライズワークアウトを提案。無理なく継続
- 休養日も含めて柔軟な記録管理。罪悪感を感じずに休みやすい
- 家事から運動まで140種以上のアクティビティに対応。使いやすさ抜群
- 7日間の記録が貯まるまではワークアウトの提案がされない
レビュー更新日：2025年07月03日
生理の時の不調を減らしたい、快適に過ごしたい そんなあなたのサポートに
ソフィ
レビュー担当:伊藤隆史
生理用商品メーカー「ソフィ」が提供する生理管理アプリです。生理日の予測や体調管理機能だけでなく、医師・専門家監修のタイプ別診断や読み物が収録されているところが魅力。また他社の広告がなく、アプリ全体の機能を快適に使えます。
レビュー更新日：2025年05月28日
AI機能で生理周期や妊活タイミングを解析！ 生理のサポートはおまかせ
Moonlyで生理・妊活・メンタルの管理をサポート
レビュー担当:伊藤隆史
生理や妊活、メンタルケアに役立つコンテンツを収録したヘルスケアアプリ。生理に関する悩みをAIにチャットで相談したり、生理周期の傾向の把握や分析をAIにしてもらったりできます。また、本アプリには生理痛の対処方法やPMSチェックなどお助けコンテンツが充実。生理による体調不良で悩んでいる人におすすめです。
- シンプルなデザインなので、生理や基礎体温を記録＆管理しやすい
- AIチャットで生理や妊活の相談が無料でできる！
- 生理やPMSに関する悩みの手助けになるコラムが盛りだくさん
- 生理周期の傾向や分析機能は有料限定
レビュー更新日：2025年11月09日
毎朝のひと手間で体調を見える化 基礎体温で自分のリズムがわかる
ルナルナ 体温ノート
レビュー担当:伊藤隆史
基礎体温と生理日を記録して、体調の変化をグラフで見やすくまとめられるアプリです。ホルモンバランスの波を視覚的に把握できるので、排卵日や次の生理日を予測するのにも便利。グラフ画像の保存機能付きで、病院での相談にも役立ちます。
- 体温や前回の生理を記録すると、生理日・排卵日を予測してくれる
- 生理 / 排卵予定日をチェックでき、生理前に通知を受けることも可能
- 不妊治療の専門医が監修した基礎知識も閲覧できる
- カレンダーが無く、周期を一覧で見られない
- パートナーとの共有機能がない
レビュー更新日：2025年12月04日
ふたりで支えあえる 体調の共有からはじまる妊活サポート
ラルーン
レビュー担当:加川愛美
生理や体調の変化を記録・予測してくれるアプリです。パートナーとLINEでつながることで、お互いの体調や排卵日などを自然に把握し合えます。カレンダーから排卵日のタイミングを知り、ふたりの予定を合わせていけば、より思いやりのある妊活ができるようになりますよ。
- AIによる高精度な生理・排卵・妊娠予測機能が、生理管理や妊活をサポート
- 匿名相談やオリジナルコラムで、生理に関する悩みや知識を共有できる
- パートナーとの共有機能やカレンダー機能で、生理周期や体調管理が簡単に行える
- アプリの不具合により、開けなくなることがある
- 体温計との連携が不安定で、自動転送が正常に行われないことがある
ピックアップレビュー
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ゲストユーザー
5ラルーンから乗り換えました！ 恋人にメールで時分の体調を間接的に伝えてくれるのはとても助かりますし、わざわざ生理近いとか生理日等伝えるストレスが減りました。これからも愛用します。
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ゲストユーザー
5特に不便は無く半年ほど使っています！予測も大体あたるので重宝してますー！デザインも可愛いので気に入っています(*^-^*)
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ゆうな
4これでカラダの調子を整えてます。生理や不妊等の悩みだけでなく恋愛相談もできて、勉強になります(^-^)
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Haruka
4女性に嬉しい、体調管理の為のアプリ。妊娠したい人、妊娠中の人、いまは妊娠したくない人と３タイプに分類し、わかりやすいカレンダー形式で体のケアができます。体温、体重の入力欄もあるので、ダイエットにも活用...
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レビュー更新日：2025年10月07日
その他のアプリ
Pilll - ピルと生理を一緒に管理 ぴるる
- ピルと生理を一緒に記録できるから、分けて管理しなくてOK
- 飲み忘れ防止機能で、数回通知やバッジ表示ができる
- 周囲に知られにくい通知文で、プライバシーにも配慮
生理管理アプリ 4MOON - 生理周期や排卵日の予測に
- 生理日予測の精度が高く、予定日通りに生理が来ることが多い
- 体調や食事、体重などの記録が細かく行え、健康管理に役立つ
- ヘルスケアアプリとの連携機能があり、基礎体温や体重の記録が簡単
気圧頭痛・生理前の不調をAIで予報／harema
- 今日の気圧は頭痛にどのくらい影響が出るか、イラストで表示
- 月経周期による体調の変化も予想。大体の生理日もわかる
- 課金プランに加入すると最大5日分の予報が見られ、より便利に
ママケリー：生理管理や妊活から妊娠･育児もママと子供のアプリ
- 妊活・妊娠・出産・育児の記録を一括管理。妊娠前から出産後まで
- 妊活や子育て中の女性にぴったりの記事を紹介してくれる
- 妊活や子育て中の女性にぴったりの記事を紹介してくれる
COUPPLY 日本発、カップル夫婦向け多機能アプリ
- 話題ごとにスレッドを使い分け可能。大切な話題が埋もれない仕組み
- カレンダーやTODO、記念日管理まで1つのアプリで完結
- 会話のきっかけをくれるから、普段話せないことも話しやすくなる
生理管理アプリを使うメリット
生理管理アプリを使うと生理周期を把握できるだけでなく、体調やスケジュール管理などさまざまなメリットがあります。体調や周期に合わせてスケジュール管理をしたり、妊活に役立てたりと、アプリによってできることが多くあります。
またピルモードがあるアプリなら、服薬記録をつけて飲み忘れを防ぐことも可能。ニーズによって使い分けられるので、生理管理アプリを一つは必ず持っておくことをおすすめします。
生理管理アプリの選び方
どの生理管理アプリを選んだらいいかわからない人に向けて、どんな機能が主に搭載されているかを紹介しています。アプリ選びの目安になるでしょう。
このアプリのおすすめポイント
生理周期がわかるものが便利
生理日を欠かさずに記録すれば、アプリが次の生理予定日や生理周期の予測をしてくれます。自分の生理周期に合わせて生理日を的確に予測してくれるので、生理予定日と実際の生理日にズレが生じにくいです。あらかじめ生理予定日がわかれば、外出先で生理が来たときに焦ることも少なくなるでしょう。
『ルナルナ』では、アプリのトップ画面に生理予定日や周期をわかりやすく表示。アプリを開くだけで、すぐに次の生理予定日を確認できます。
また、前回から次の生理日までの日数間隔もわかるので、生理が予定日よりも遅れて来た月も一目瞭然。生理が遅れて来た次の月は通常より少し早めに生理が来るなど、自分の体に合った生理周期を細かに把握するのにも役立ちます。
体調やスケジュール管理できるアプリがおすすめ
日々の体温や体重の記録を、カレンダーでスケジュール管理できると便利です。その日の気分を顔文字アイコンで記録できたり、体調のメモを残したりすることができます。
また生理周期にあわせたスケジュール管理をすることで、体調に考慮した予定を組み立てられるでしょう。
入力が手軽なアプリを選ぶ
入力が手軽なアプリを選ぶと、毎日の体調の記録が続けやすくなります。項目が多すぎたり、入力に手間がかかったりすると、記録するのが面倒になってしまいがちです。
例えばワンタップで記録が済むものや、余計な機能がついていないシンプルなアプリがおすすめ。自分のニーズに合ったアプリを選ぶといいでしょう。
好みのデザインだと記録が続けやすい
ホーム画面やアイコンがおしゃれなアプリだと、記録へのモチベーションがアップ。中にはいくつかのデザインパターンでカスタムできるものもあります。
『michiru』では、アプリアイコンとテーマカラーの変更ができます。カラーはイエロー・ピンク・パープル・ミント・ホワイトの5種類。アプリ画面を自分の好きな色にするだけで、気持ちも良い方向に変化するでしょう。
妊活モードに切り替えられるアプリもおすすめ
妊娠希望の人は、妊活モードが搭載されているアプリを選びましょう。妊娠しやすい時期や、妊活のアドバイスが書いてあるので参考になるはずです。妊娠後もモードを切り替えて、そのまま生理管理アプリとして使えて便利ですよ。
体重の変化を記録できると、ダイエットにも役立つ
生理管理アプリの中には体重の記録ができるものがあり、続けることでダイエットにも効果的です。生理周期的に太りやすい時期がわかり、間食を控える手助けになるでしょう。ホルモンバランスが乱れたときに、暴飲暴食をしがちな人におすすめです。
医師監修のアプリは信頼度も高い
医師が監修している生理管理アプリも多くあり、イライラ期の過ごし方や生理痛改善のアドバイスなどが見られます。ただ記録するだけでなく、生理のことや自分の身体のことも知りたい人におすすめ。
また産婦人科検索や、オンライン検診ができるアプリもあります。生理のことで悩みがある人は、ぜひお試しください。
バックアップが取れるアプリが便利
機種変更やスマホが故障したときのために、生理管理アプリのデータをバックアップしておくと良いでしょう。ID登録でデータを保存しておけるアプリが多くあり、手軽にバックアップが取れます。
新しくアプリをインストールした際、登録したメールアドレスやパスワードを入力すると、以前のデータのまま使えます。
カップルで生理管理アプリを共有するメリット
カップルで生理管理アプリを共有しておくと、生理周期や体調が優れない時期がわかり、2人の予定を立てやすくなります。情緒不安定なときに相手につらく当たってしまいがち……という人には特におすすめ。わざわざ口で言わずとも、アプリで生理周期を確認できるので相手も理解しやすくなるでしょう。
妊活中の場合でも、妊娠しやすい時期が2人で確認できて便利です。
生理管理アプリのよくある質問
無料と有料の違いは？
口コミはどこで見られる？
健康管理アプリのおすすめはこちら
生理周期を管理できるアプリでもう何年も使用しています。排卵日や生理予定日などを教えてくれてその日の体調などを記入することもできます。このアプリを使用する前は特に生理周期などを記録していなかったので正常...