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【2026年】自然音アプリおすすめ10選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年4月1日

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自然音アプリ おすすめ 10選

眠れない時の救世主！ 組み合わせて作る「音の癒やし空間」

White Noise Lite

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

数多くの自然の音が収録されており、気分や状況に合わせて音のボリュームやバランスを調節。リラックスしたい時、集中したい時、または寝つきを良くしたい時に、自分だけの心地よい環境を作り出すことが可能。さらに、アラームやタイマー機能も搭載しています。

良い点
  • 流水音や焚火の音など自然の音で、リラックス空間を作り出す
  • 組み合わせ無限大！ 音をミックスしてオリジナルの音を作成できる
  • 自然に眠れて目覚められる、アラームとタイマー機能付き
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レビュー更新日：2025年10月29日

眠れない原因はいびきかも？ クセを見抜き、極上の睡眠へ誘います

BetterSleep: Relax and Sleep

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

オーディオコンテンツが充実している、睡眠の質を向上させるアプリ。豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、心身をリラックスさせられます。また睡眠中の音を録音して、実用的な改善策を教えてくれるのもポイント。より深く質の高い睡眠を体験してみませんか？

良い点
  • 豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、より良い眠りを体験しよう
  • サウンドを自由に組み合わせて、オリジナルのスリープサウンドが作れる
  • 睡眠中の音を録音して、実用的な改善方法を提案
気になる点
  • 有料版にしないと使えないサウンドがある
  • 瞑想の時間は最低でも10分程度で、やや長め

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月10日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
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レビュー更新日：2025年09月10日

ありのままの森の姿をライブ音声でお届けします　24時間いつでもどうぞ

Forest Notes

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

24時間リアルタイムで日本各地の森の音を楽しめるアプリです。お気に入りの森を選び、自然の音をBGMにすることでリラックスしたひと時を過ごせるでしょう。

また、オフタイマー機能を活用すれば、就寝前のリラックスタイムや勉強時間にも最適です。とてもシンプルな仕様で、ダウンロード後すぐに活用できますよ。

良い点
  • 川のせせらぎや鳥のさえずりなど、リアルな森が感じられるライブ配信
  • オフタイマーがあるから、休憩中だけ森の音で癒やされるなど使い方は自由
  • ダウンロードしたらすぐに再生可能。使い心地がいい
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年11月08日

耳から聴く薬でリラックス　あなたの痛みや不安を和らげます

耳で飲むお薬®by meditone® Azur プレミアム

iPhone500円
Android500円
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レビュー更新日：2025年11月08日

作業や睡眠用に　波音や雨音など、心が落ち着く環境音で効率アップ

TIDE

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

ヒーリング効果のあるBGMや効果音などを収録したアプリ。眠れないとき、集中できないとき、理由も無く焦っているときなどに聴いてみてはいかがでしょう。BGMに合わせて呼吸のリズムを整えれば、心が落ち着いてくるかもしれません。

良い点
  • 昼寝用・就寝用・作業用のタイマーがひとつのアプリに集約
  • 作業や就寝効率を高めるための、自然な環境音が用意されている
  • 毎日違うアドバイスが配信される。自分の生き方の参考に
気になる点
  • 特になし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月16日

日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ

Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

心身のリラックスを助け、日々のストレスを軽減。ガイド付き瞑想や心地よい音楽で良い眠りへと導きます。瞑想では集中力を上げるなど目標にもとづいた適切なプランを提案してくれます。音声ガイドは安心の日本語。

瞑想は短時間のものが多く、ちょっとした時間でリラックスできます。

良い点
  • リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
  • 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
  • 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月06日

睡眠中の音を計測できる　寝付きの悪さをアプリで改善しよう

ShutEye

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

自分の睡眠を計測・分析して自然な寝付きをサポートしてくれる睡眠アプリ。自分では聞けない寝言・いびき・歯ぎしりなどの音を録音できます。また快眠の妨げになっている生活習慣を調査。アプリでノンレム睡眠を目指して見ませんか？

良い点
  • 自分の眠りの深さを分析してくれる。いびきや寝言もしっかり録音
  • ヒーリングミュージックで、睡眠導入のサポートをしてくれる
  • スマートアラームでは、設定時間周辺で眠りが浅いときに起こしてくれる
気になる点
  • 月単位のプランがない
  • 寝返りをしただけで「起床」と判定されることがある
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レビュー更新日：2025年08月19日

気分に合わせて流すだけ　集中と休息を切り替えられるニューロ系音楽

VIE Tunes ヴィーチューンズ - 熟睡・集中・瞑想

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

脳のリズムに寄り添うとされるニューロミュージックを聴ける音楽アプリです。気分や目的に合わせて「ゾーン」「フォーカス」「リラックス」「チル」「スリープ」から選んで再生。仕事中の集中タイムから就寝前のクールダウンまで、スムーズに切り替えられます。いつものBGM選びに迷う時間が減って、気持ちを整えやすくなるでしょう。

良い点
  • なりたい状態を選ぶだけでOK。仕事用・休憩用・寝る前用をサッと使い分けられる
  • 脳波の変化が見られた楽曲が中心なので、集中やリラックスのBGMを探す手間が減る
  • コラボ楽曲もあり、同じ目的でも飽きにくく続けやすい
気になる点
  • 楽曲の考え方をより深く知るには外部ページの閲覧が必要
  • 選べる状態は「ゾーン／フォーカス／リラックス／チル／スリープ」の5種類
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レビュー更新日：2026年02月12日

音楽の力で生活をランクアップ　集中から快眠までコレひとつでOK

Endel: Focus, Sleep, Relax

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

集中やリラックス、快適な睡眠をサポートしてくれる音楽が聞けます。インターネット環境がなくても再生可能。自然音やゆったりした音楽など、さまざまな音楽を選択でき、音を混ぜてオリジナルのサウンドを作れます。

アラーム機能もついており、朝心地よく目覚められる音楽が流れます。

良い点
  • 集中やリラックス、睡眠など日常のシーンに合わせてサウンドを選べる
  • サウンドのテンポや明るさなどを自分好みにカスタマイズ可能
  • アーティストとのコラボサウンドもあり。睡眠科学者などと共同開発
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レビュー更新日：2025年11月07日

その他のアプリ

Pzizz - Sleep, Nap, Focus

iPhone Android
心地良い眠りと高い集中力を得るための音楽再生アプリ
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良い点
  • 心地良い音楽と声で睡眠をサポートするアプリ
  • 自動生成される音楽により、繰り返しても飽きが来ず、睡眠の質が向上
  • 集中力を高める音楽もあり、リモートワークや学習の効率アップに最適
レビュー更新日:2025年11月02日

Harmony Self Hypnosis

iPhone Android
深いリラックスをあなたに！ 米国で広がりを見せる催眠セラピーのアプリ
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良い点
  • アメリカの著名な催眠セラピストが音声やビデオで指導
  • リラックスや快眠に役立つ、落ち着いたBGMと声で癒やしてくれる
  • 気に入ったセッションを集めて自分だけのプレイリストを作れる
レビュー更新日:2025年10月29日

ホワイトノイズ

iPhone Android
雨＋雷、波＋風　リラックスサウンドを、自由にミックスして楽しめる
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良い点
  • ノイズ音、自然の音が豊富に収録されている音楽アプリ
  • 自分でミックスした音を保存しておける
  • タイマー設定で、流しっぱなしになる心配がいらない
レビュー更新日:2024年03月25日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

Memorado (GEIST)： 脳のゲームと瞑想

iPhone Android
脳を活性化させたらマインドフルネスでリラックス　アプリ1つで記憶力も向上
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良い点
  • 脳トレ＆マインドフルネスがアプリ1つで手軽に楽しめる
  • ゲームで獲得したポイントを使用。脳トレテストで進捗状況を確認
  • 水の中や森林などの自然音を収録した、ヒーリングサウンドも有り
レビュー更新日:2026年01月17日

雨音アプリ

iPhone Android
しとしと。しとしと。静かな水の音が心を優しくつつみ込む
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良い点
  • 雨音でリラックス。いつでもどこでも雨の音を再生できるアプリ
  • ざあざあ、しとしと、ぽつぽつの3段階。自分にあった音を見つけよう
  • タイマーで自動で消音できる。入眠までの間、心地よい空間を演出
レビュー更新日:2024年04月23日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

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