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(3ページ目)メンタルヘルスアプリ おすすめアプリランキング
更新日:2025年4月15日
メンタルヘルスアプリおすすめランキング
全115件
ランキングについて
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7つの感情から今の気持ちを選ぶだけで、簡単に心のセルフケアができる
良い点
- 共感により承認欲求を満たせるメンタルヘルスアプリ
- 自分の思いを綴る感情日記に対して「分かるよ」と反応するだけでもOK
- コミュニティに参加。同じ気持ちや境遇の人と出会えるワクワク感がある
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海に流したメッセージボトル 今日はどの島にたどり着くかな
良い点
- 完全匿名でアプリ内の誰かとゆるくつながれるSNSアプリ
- タグ機能を搭載。特定のジャンルに絞って検索＆投稿できる
- おうちチケットでおうちをカスタマイズ。かわいく飾り付けできる
気になる点
- しまギフトやBGMなどの機能を開放するために、動画広告の視聴が必要
- 模様替えや着せ替えは、おうちチケット・おしゃれチケットを消費する
ピックアップレビュー
33位
認知行動療法「こころの日記」
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思考分析や不安テストを気軽に 自分の心と向き合えるアプリ
良い点
- アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
- 思考の分析をすることで、自分の思考のかたよりに気づける
- 毎日ログをつけることで、自分の気分のリズムがわかる
気になる点
- 無料版では使える機能が限られる
- 5日間続けないと自分の気分の統計が見られない
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イケメンAI、推しキャラのAIが、あなたの愚痴に答えてくれる!?
良い点
- 愚痴を入力するとAIがお答え。「ゆっくり休めよ」など音声付き
- キャラを自由に選択できる。イケメン、美男子キャラ多め
- 自分で画像や口調を入力して、推しや創作キャラのAIを作成も
気になる点
- 選択できるキャラ数が10体と少ない
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愚痴りたいことはありませんか？ さぁ、ぼくたちに話してみてよ！
良い点
- 愚痴を送信すると、キャラクターが相槌を打ってくれるチャットアプリ
- 愚痴を入力するだけなのに、不思議とストレスが発散されていく
- 設定を変えて、キャラクターに発声させることも可能
気になる点
- 無料版では特定のキャラとだけ対話することはできない
- 無料版だと1日の送信回数が限られる
36位
瞑想音楽 - リラックス、ヨガ
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日常のルーティンに音楽の力を 負担のない方法で手軽に気分転換
良い点
- 「日の出」「美しい雨音」など、自然をテーマにした音楽が豊富
- 楽器や動物の鳴き声といった、3つの効果音を組み合わせられる
- 細かい間隔でタイマー設定が可能。瞑想やヨガの練習にもぴったり
気になる点
- 3日間のトライアルのあとは有料
- タイマー機能は1時間までしか設定できない
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トレーニング、ミニゲーム、塗り絵 体と脳を刺激して、生活の質を豊かに
良い点
- QOLを上げるためのコンテンツが豊富で、充実感が高く飽きも来にくい
- 診断機能インスタ・ヘルスを搭載。ストレスや心拍数を数値で確認可能
- ポイントをためて、木の里親になれる。いいことをして、より気持ちよく
ピックアップレビュー
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日々の気持ちを綴ってゆく、心の日記帳
良い点
- 怒りや喜びといった、日々感じた気持ちを記録できるアプリ
- 気持ちを文字にすることで、心の整理ができる。悩んだ時にぴったり
- 曹洞宗の教えを説いた詩を掲載。気持ちに合ったアドバイスをしてくれる
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脳を活性化させたらマインドフルネスでリラックス アプリ1つで記憶力も向上
良い点
- 脳トレ＆マインドフルネスがアプリ1つで手軽に楽しめる
- ゲームで獲得したポイントを使用。脳トレテストで進捗状況を確認
- 水の中や森林などの自然音を収録した、ヒーリングサウンドも有り
ピックアップレビュー
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最近なんか疲れてる…… 脳の疲れとストレスを簡単に測定できるアプリ
良い点
- 自律神経を測定し、脳の疲れとストレスを視覚化する健康管理ツール
- スマホのカメラに指を置くだけで簡単に自律神経の状態を確認できる
- 結果をレーダーチャートで視覚化。ひと目で自分の状態がわかる
気になる点
- 悪い状態の解決策は教えてくれない
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スマホをタップするだけ ちょっとした時間をリラックスタイムに
良い点
- 毎日の感情を記録・管理して生活に活かすことができる
- シンプルさがクセになるゲームで、ゆったり気分でリラックス
- ストレスを次の日に持ちこさずに、その日のうちに解消
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毎日の歩数からメンタル状況までトータルで管理！ 多機能な健康管理アプリ
良い点
- 健康診断データを記録できるアプリ。体の変化が分かる
- 質問に答えるだけの、お手軽なストレスチェックつき
- 体重や歩数などの毎日のデータをまとめて記録できる
気になる点
- ストレスチェックは別サイトに移動
- アプリを使用するにはログインが必要
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脳にビリビリ効くニューロミュージックを収録 攻殻機動隊とのコラボも
良い点
- SLEEP～ZONEまで、5つの脳の状態をコントロールする音楽多数
- アニメ「攻殻機動隊SAC_2045」のハイセンスなBGMも聴ける！
- 1ヶ月の無料体験付き。プラン加入で多数の曲が聴けるようになる
44位
MetaMind
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思考のクセを見抜くAI搭載アプリ 認知バイアスを修正しポジティブに変化
良い点
- 思考を記入するとバイアスを検知。詳細な分析で自己理解が深まる
- ミニゲーム形式で楽しく学習。バイアスクイズなど続けやすい工夫が満載
- 日記機能も充実。カテゴリー分けや色分けで感情整理もスムーズに
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毎日のカフェイン摂取を万全サポート 最高の集中力を発揮するために
良い点
- カフェインによる集中具合を数値化。最適な摂取量、上限量がわかる
- 集中力が切れた頃にカフェインの摂取タイミングを通知。飲み過ぎ防止に
- 記録操作もラクラク。ドリンクの種類と摂取量を入力するだけ
46位
カイゴトーク by シゴトーク
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現場の喜びや悩みをみんなで共有 介護職特化のSNS
良い点
- ケアや人間関係から愚痴まで、さまざまなカテゴリで質問を投稿
- 求人情報も豊富に掲載。条件を設定して希望にあった内容を探せる
- 投票機能を活用して、気になる質問に対するアンケートを手軽に取れる
気になる点
- 匿名で投稿可能だが、プロフィール設定は必要
- ”求人・転職”機能を使うためには、別途会員登録しなければならない
47位
マインドフルネス・アプリ
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瞑想を身につければ人生が変わるかもしれない！ 瞑想サポートの究極アプリ
良い点
- 音声で初心者でも正しい瞑想方法をサポートしてくれる
- 短時間で確かなリラックス効果を実感。リマインダー機能で習慣化
- 1週間、すべての機能が使える無料体験が可能
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リラックス効果のあるクラシックを再生 深い眠りへ誘ってくれる
良い点
- クラシック音楽に特化した、ヒーリングミュージックアプリ
- より高い心理的効果を得られる音響技術で、リラクゼーション効果をUP
- スリープタイマーが搭載され、入眠時間に合わせて再生時間を変更できる
ピックアップレビュー
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誰でもいいから悩みを聞いてほしい！ ストレスを発散して精神を安定させよう
良い点
- 悩みを投稿するとほかのユーザーと共有できる。発散したいときに便利
- 投稿にコメントを返したりスタンプを送ったりし合える
- よかったことや幸せに感じたことを投稿できるカテゴリーもある
ピックアップレビュー
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自律神経をセルフコンディショニング 「いい日」を増やすための手がかりに
良い点
- スマホひとつで自律神経を測定可能。特別な器具は必要なく手軽に行える
- 自律神経の状態をデータとして残せる。客観的に自分を見つめる材料に
- 睡眠やコンディションの記録機能も。記録を続けるほど体の傾向がわかる
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