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食事管理・記録（レコーディングダイエット）アプリおすすめランキングTOP10

【2024年】食事管理・記録・レコーディングダイエットアプリおすすめランキングTOP10

更新日:2024年8月10日

栄養バランスの改善には、食事管理アプリがおすすめ。毎日何を食べたかを記録・管理するとともに、よりバランスの取れた食生活を目指すためのアドバイスをもらえます。

目標体重や消費カロリーもあわせて記録できるため、「体重を50kg台に落としたい」「毎日300kcalは消費したい」など、ダイエットや筋トレの進捗管理にもぴったり。AIや栄養士からのアドバイスで、健康との両立もできます。

本記事では食品データの豊富さ・使いやすさ・栄養士からのアドバイスの3点をもとに、おすすめの食事管理アプリのランキングを紹介しています。

>>Applivが選ぶNo.1食事管理アプリはこれ！

プロフィール

監修者

渥美まゆ美

管理栄養士・フードプロデューサー・フードコーディネーター

保育園勤務にて離乳食、乳幼児食、アレルギー食に携わる。食育活動も得意分野。行事食や誕生日メニューなどに力を注ぐうちに料理とスタイリングに興味をもった。健保組合、大手料理教室の講師を経て、2016年株式会社Smilemeal設立。「美味しく食べて健康に」をモットーに簡単で美味しい健康料理を得意とする。

食を通して人々の健康につながる料理の提案やメニュー開発、出版やメディア出演など多岐に渡り活躍。地域の社会的つながりとなる食の環境づくりや食の孤立を避けるサービスの提供を目指す。「朝つめるだけ弁当188」「世界一ラクチンな栄養ごはん」（西東社）など著書多数。

【関連リンク】
>>公式サイト
>>Instagram
>>note
>>Nadia

【テレビ出演】
NHK「ひるまえほっと」
テレビ朝日「スーパーJチャンネル」
TBS「ひるおび！」
テレビ東京「よじごじ」
日本テレビ「ヒルナンデス！」「バゲット」 「ZIP」　ほか

【著書】
「朝つめるだけ弁当188」（西東社）
「世界一ラクチンな栄養ごはん」（西東社）
「医者いらずの食材つかいこなしレシピ」（辰巳出版）
「週末90分の作りおきで1週間分の献立」（枻出版）
「ジャーとホーロー容器でかんたん作りおき」（洋泉社）　ほか

ライター

関森蒼依

Appliv 健康アプリ担当ライター

1999年、埼玉県生まれ。早稲田大学教育学部中退。太りやすい体質に悩んでいたが、食事管理アプリを活用して半年で6kgの減量に成功。また睡眠アプリを利用することで入眠にかかる時間を短縮し、睡眠の質を向上させた経験をもつ。

現在はそのような経験を活かして、健康状態を向上させるアプリやノウハウの紹介に専念。読者に有益な情報提供を目指し、記事を執筆している。

※監修者は「食事管理アプリの選び方」について監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部がランキング集計したものです。

あなたにおすすめのアプリランキング

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食事の記録にアプリが最適な理由

食事の記録にアプリが最適な理由は、その手軽さです。

アプリで食材を検索して登録するだけなので、紙で記録をするよりも手間が大幅に小さいです。また食材や料理ごとにカロリー・栄養素も登録されているため、いちいち栄養価を調べる必要もありません。

また体重や体脂肪率の遷移をグラフ化してくれるアプリも多数あります。健康管理はやることが多くて面倒ですが、アプリを使えば手間も時間も削減できますよ。

目的別の食事管理アプリの選び方

ここでは目的別の食事管理アプリの選び方を解説します。

  • 手早く食事を記録したい人
  • 細かく食事を記録したい人
  • 運動量や体温なども記録したい人

それぞれのアプリの選び方を見ていきましょう。

先に食事管理アプリランキングを見る

時短でシンプルに食事を記録したい人の場合

毎日の食事記録を手早く済ませたい人は、記録にかける時間が短い食事管理アプリがおすすめです。紹介しているアプリの中には、写真撮影で食事を記録できる便利なものがあります。カメラの認識精度にはムラがありますが、大体の内容を記録する分には十分な性能です。

アプリ『あすけん』は、食品のバーコード読み取りや食事の写真を登録できる機能など、時短につながる機能を多数搭載しています。

有料プランなら写真から食品を解析して自動登録したり、朝食など毎日食べるものが決まっているものをマイセットに登録してすぐに呼び出せたりもします。「とにかく記録の手間を減らしたい」という人におすすめのアプリです。

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

asken inc. (Tokyo)

iPhone無料
Android無料
アプリ紹介ページへ
App Storeを見る
Google Playを見る

カロリーや栄養素まで食事を記録したい人の場合

食事を細かく記録したい人は、栄養管理やカロリー計算がついたアプリがおすすめです。入力した食品に含まれている栄養素やカロリーを自動で計算し、記録してくれます。詳細なデータを残すことで、一日に摂取したカロリーや、塩分、脂質などを確認でき、摂りすぎ防止になるでしょう。

ダイエット、筋トレといった理想の体型作りをしている人、食事内容と食べた栄養素をしっかり把握してきちんとコントロールをしたい人にピッタリな機能です。

カロリー計算アプリおすすめランキングはこちら

【無料】カロリー計算アプリおすすめランキングTOP10　写真やバーコードで簡単読み取り

運動量や体温なども記録したい人の場合

食事以外の内容も管理してトータルで体の自己管理をしたい人は、記録できる項目が多いアプリを選びましょう。一日の運動量や水分量のほか、体温、血圧なども入力できるアプリがあります。運動、水分不足になりがちな人はもちろん、天候やホルモンバランスで体調を崩しやすい人におすすめの機能です。

ランキングで紹介しているアプリの中には、ヘルスケアアプリと連携できるものもあります。体温などほかの記録と、まとめて体調管理したいときに役立つでしょう。

食事と運動をまとめて管理できるアプリはこちら

体重管理アプリおすすめ3選＆ランキングTOP10　無料＆人気のアプリを編集部が厳選！【2024年】

食事管理アプリおすすめランキングTOP10

全53件
1位

あすけん

総合評価
4.90
iPhone無料
Android無料

食べて記録するだけ　1週間続けてダイエット成功へ！

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価aaa
4.90
食品数は非公表　コンビニや飲食店のメニューが豊富
使いやすさ
評価aaa
4.90
1度に10個の食べ物を検索。食べたものを一気に入力できる
栄養士からのアドバイス
評価aaa
4.89
足りない栄養素があると、何を食べたら補えるか教えてくれる

こんな人におすすめ

ほかユーザーの記録も見られて、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け

このアプリの記事

機能・仕様

消費カロリー計算 ○
カメラで食品データを自動識別 ○
ダイエット目標設定 ○
市販食品のバーコード入力機能 ○
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 自分の定番食事メニューを登録できる　他
使い方・詳細を見る
2位

カロママプラス

総合評価
4.62
iPhone無料
Android無料

キレイな身体のために！ 栄養管理士が食をアドバイス

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価aaa
4.95
15万以上　ローソンを中心とした市販の食べ物を幅広く網羅
使いやすさ
評価bbb
3.95
記録はしやすいが、選べるコースが3つだけと用途が限られる
栄養士からのアドバイス
評価aaa
4.95
ダイエット成功などのポイントなど、詳しく食事選びを解説

こんな人におすすめ

きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け

機能・仕様

消費カロリー計算 ○
カメラで食品データを自動識別 ○
ダイエット目標設定 ○
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 完全無料
有料プランでできること -
使い方・詳細を見る

ピックアップレビュー

3位

FiNC

総合評価
4.60
iPhone無料
Android無料

AIの専属コーチがサポート　あなたを理想の身体へ

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価aa
4.60
食品数は非公表。飲食店やコンビニメニューが多く揃っている
使いやすさ
評価aa
4.60
睡眠、運動も記録でき、身体のことをこれひとつで確認できる
栄養士からのアドバイス
評価d
機能はなし

こんな人におすすめ

美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け

このアプリの記事

機能・仕様

消費カロリー計算 ○
カメラで食品データを自動識別 ○
ダイエット目標設定 ○
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 糖質の摂取量が見られるようになる　他
使い方・詳細を見る

あなたにおすすめのアプリランキング

4位

DELISH KITCHEN

総合評価
4.37
iPhone無料
Android無料

管理栄養士からのアドバイスで毎日健康な食事を

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価aa
4.40
5万件以上のレシピ　カロリーや栄養素を掲載
使いやすさ
評価aa
4.40
摂取した栄養をグラフで確認。レシピも検索しやすい
栄養士からのアドバイス
評価a
4.10
管理栄養士から毎食ごとにアドバイスが届く

こんな人におすすめ

掲載レシピ数が多く、動画でも紹介。健康に役立つレシピが知りたい人向け

機能・仕様

消費カロリー計算 ×
カメラで食品データを自動識別 ×
ダイエット目標設定 ×
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること アプリ内のレシピが全て閲覧可能　他
使い方・詳細を見る
5位

MyFitnessPal

総合評価
4.36
iPhone無料
Android無料

食事と運動をサポート　高いモチベで肉体改革

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価aa
4.64
1,400万以上　白米の項目だけでも様々な量に対応
使いやすさ
評価bbb
3.90
写真読み取りはないが、バーコードで食品登録が可能
栄養士からのアドバイス
評価d
機能はなし

こんな人におすすめ

水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け

機能・仕様

消費カロリー計算 ○
カメラで食品データを自動識別 ×
ダイエット目標設定 ○
市販食品のバーコード入力機能 ○
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 専属コーチ機能が追加　他
使い方・詳細を見る
6位

ROUTY

総合評価
4.24
iPhone無料
Android無料

自分にあった健康アドバイスで効率よくダイエット　WAON POINTも貯まる！

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価a
4.20
使いやすさ
評価aa
4.30
栄養士からのアドバイス
評価d

機能・仕様

消費カロリー計算 ◯
カメラで食品データを自動識別 ◯
ダイエット目標設定 ◯
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 完全無料
有料プランでできること -
使い方・詳細を見る
7位

カロミル

総合評価
4.04
iPhone無料
Android無料

健康は食事から　あなたの栄養バランスを管理

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価bbb
3.90
1万9,000以上　他アプリより少ないが充分なメニューが揃う
使いやすさ
評価aa
4.64
摂取した栄養素がホーム画面で一覧でき、パッと確認しやすい
栄養士からのアドバイス
評価c
2.97
アドバイスはないが、献立提案機能ならある

こんな人におすすめ

栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け

機能・仕様

消費カロリー計算 ○
カメラで食品データを自動識別 ○
ダイエット目標設定 ○
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 血糖値や血圧の管理が可能　他
使い方・詳細を見る
8位

サンリオキャラクターとkawaii diet

総合評価
4.04
iPhone無料
Android無料

サンリオキャラクターたちに癒されながら、手軽にダイエット

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価a
4.00
使いやすさ
評価a
4.10
栄養士からのアドバイス
評価d

機能・仕様

消費カロリー計算 ◯
カメラで食品データを自動識別 ×
ダイエット目標設定 ○
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 完全無料
有料プランでできること -
使い方・詳細を見る
9位

PFC-Checker

総合評価
3.83
iPhone無料
Android-

PFCバランスの計算はアプリにおまかせ　健康的なダイエット

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価a
4.20
使いやすさ
評価b
3.20
栄養士からのアドバイス
評価d

機能・仕様

消費カロリー計算 ×
カメラで食品データを自動識別 ×
ダイエット目標設定 ×
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 完全無料
有料プランでできること -
使い方・詳細を見る
10位

メルシー

総合評価
3.82
iPhone無料
Android-

忙しくって外食ばかり……でも痩せる！ 常識を覆すダイエット

アプリ評価

食品データの豊富さ
評価aa
4.60
使いやすさ
評価c
2.80
栄養士からのアドバイス
評価b
3.00

機能・仕様

消費カロリー計算 ×
カメラで食品データを自動識別 ◯
ダイエット目標設定 ◯
市販食品のバーコード入力機能 ×
有料プラン 完全無料
有料プランでできること -
使い方・詳細を見る

食事管理アプリの比較検証方法

アプリレビューサイト運営歴10年を誇るApplivは、30個以上の食事管理アプリをインストールして実際に使用しました。

ご紹介した食事管理アプリのおすすめランキングでは、食事管理アプリの選び方に基づき、下記の評価基準に沿って比較検証を行い、ランキングを選定しております。

食事管理アプリランキングを見る

評価基準①食品データの豊富さ

最初の基準は「食品データの豊富さ」。記録できる食品のレパートリーが多いと、そのぶんカロリーや栄養素の算出もしやすいということです。逆に少ないと手入力する項目が増え、毎日の記録に支障がでてしまいます。記録をスムーズに行うためにも食品データ数が多いアプリを選びましょう。

「食品データの豊富さ」の判断基準

  • 公式が表記している食品データ数
  • 飲食店のメニューの豊富さ
  • 市販品の豊富さ

評価基準②使いやすさ

食事管理は毎日記録するものなので「使いやすさ」は非常に重要です。自分に必要な機能が揃っているアプリを選ぶのはもちろんですが、ほかに余計な機能がついていると使いづらさの原因になることがあります。

記録を長く続けやすい機能があるか、管理がしやすいかを目安にして、上記のランキングから自分に合うアプリを見つけてください。

「使いやすさ」の判断基準

  • カロリーや栄養素の自動算出の有無
  • リマインダー機能の有無
  • 一日の接種カロリーの表示の有無
  • 食事の入力のしやすさ

評価基準③栄養士からのアドバイス

「栄養士からのアドバイス」があると何を食べたら健康にいいかなどがわかり、食事管理に役立ちます。食事の記録から自分に何の栄養素が足りていないかアドバイスをくれるので、健康にもダイエットにも役立つ機能です。

「栄養士からのアドバイス」の判断基準

  • 食生活改善の提案の有無
  • 栄養士によるサポートの有無

食事管理アプリのよくある質問

食事管理アプリとはどんなアプリ？

食事管理アプリとは、自分が食べたものを記録しておけるアプリです。アプリ内にある食品データの中から食べたものを検索して記録。食事を記録することで一日でどれくらいの量を食べたのかわかるので、体調管理やダイエットに気を使っている人に役立ちます。

どんな食事管理アプリを選んだらいい？

食事管理アプリを選ぶコツは、自分の目的に沿ったサービスを見つけることです。例えばダイエット、体型維持など。アプリによって目的に合わせた食事管理コースが選べるので、チェックしてから取り入れるのがベストでしょう。

食事管理アプリを続けるコツは？

食事管理を三日坊主で終わらせないためには、続けやすい食事管理アプリを選ぶことが大切。長く続けることが苦手な方は、機能がシンプルで食事の記録が簡単なサービスを選ぶのがいいでしょう。

写真を撮影するだけで記録できるアプリも多いので、自分のペースに合ったものを探してみてください。

無料で使える食事管理アプリはある？

ほぼすべての食事管理アプリが基本無料で使用可能。アプリによっては有料プランがあり、加入することで機能が追加されたり、食事管理コースが増えたりします。無料で使い心地をためしながら、課金を検討するのが良いでしょう。
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