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【2024年】瞑想・マインドフルネスアプリおすすめランキングTOP10

更新日:2024年1月31日

瞑想・マインドフルネスアプリを使用することで、ストレスの緩和や集中力の向上といった効果が得られます。最近心が疲れている、自分に余裕がないといった人の手助けになってくれるでしょう。

本記事では瞑想・マインドフルネスアプリをランキング形式で紹介しています。選び方をチェックしながら、自分にぴったりのアプリを見つけてください。

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瞑想アプリおすすめランキング TOP10

全19件
1位

BetterSleep: Relax and Sleep

iPhone無料
Android無料

眠れない原因はいびきかも？ クセを見抜き、極上の睡眠へ誘います

良い点
  • 豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、より良い眠りを体験しよう
  • サウンドを自由に組み合わせて、オリジナルのスリープサウンドが作れる
  • 睡眠中の音を録音して、実用的な改善方法を提案
気になる点
  • 有料版にしないと使えないサウンドがある
  • 瞑想の時間は最低でも10分程度で、やや長め
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2位

Awarefy:AIメンタルパートナー・セルフケア＆悩み相談

iPhone無料
Android無料

不安をやわらげ、なりたい自分になる　あなたの心に寄り添うAIパートナー

良い点
  • 日々の悩みから理想の姿を割り出し、AIといっしょに少しずつ前進
  • 感情や思考を記録。メンタルケアでストレスと向き合うセルフケアアプリ
  • 毎日の心身の状態を記録し可視化。AIからのアドバイスもあり
  • マインドフルネスなど60種類以上の音声ガイドを搭載。自己分析に役立つ
  • いつでもなんでも相談できるAIチャット機能。不安なときの話し相手に
  • 毎日継続することでストレスを軽減。自分の気持ちに向き合える
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ピックアップレビュー

3位

Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション

iPhone無料
Android無料

日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ

良い点
  • リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
  • 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
  • 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる
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4位

Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

iPhone無料
Android無料

自律神経の状態を見える化　30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア

良い点
  • スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
  • ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
  • 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
気になる点
  • アップグレードしないと使えないコンテンツがある
  • メンタルの調子などを記録できる日記機能はない
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5位

Headspace: Sleep & Meditation

iPhone無料
Android無料

瞑想の手順を聞きながら覚える　正しいやり方で心をきれいに

良い点
  • 落ち着きのある声をしたアドバイザーが、瞑想の手順を細かくレクチャー
  • チュートリアル動画があり、使い方を教えてくれる
  • リラックス時や就寝前など、状況に合わせた講座を多数用意
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6位

瞑想音楽 - リラックス、ヨガ

iPhone-
Android無料

日常のルーティンに音楽の力を　負担のない方法で手軽に気分転換

良い点
  • 「日の出」「美しい雨音」など、自然をテーマにした音楽が豊富
  • 楽器や動物の鳴き声といった、3つの効果音を組み合わせられる
  • 細かい間隔でタイマー設定が可能。瞑想やヨガの練習にもぴったり
気になる点
  • 3日間のトライアルのあとは有料
  • タイマー機能は1時間までしか設定できない
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7位

マインドフルネス・アプリ

iPhone無料
Android無料

瞑想を身につければ人生が変わるかもしれない！ 瞑想サポートの究極アプリ

良い点
  • 音声で初心者でも正しい瞑想方法をサポートしてくれる
  • 短時間で確かなリラックス効果を実感。リマインダー機能で習慣化
  • 1週間、すべての機能が使える無料体験が可能
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8位

HAPDAY: AIライフコーチ

iPhone無料
Android-

アプリの指示に従えばメンタルの不安が和らぐかも　AIが総合サポート

良い点
  • 瞑想や「水を飲む」など、ユーザーに沿った多様なタスクをAIが自動生成
  • より良い生活を送りたい人のためのセルフケアプランも用意されている
  • 連続したタスクだけでなく、任意に単発のタスクを行うことも可能
気になる点
  • ローカライズ（翻訳）が行き届いていない箇所がちらほら
  • 本格的に利用するには月額課金が必要
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9位

RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

iPhone無料
Android無料

ストレスの抱えすぎは体に悪！ 瞑想プログラムで幸福感を高めよう

良い点
  • 仕事の集中力アップやボディケアなど、15種類以上のジャンルを用意
  • 短時間でサクッとできるプログラムも。忙しいあなたにもピッタリ
  • インストラクターの紹介があり、納得して取り組める
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10位

cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想

iPhone無料
Android無料

リラックスとリフレッシュ、おうちで究極の瞑想体験を

良い点
  • マインドフルネス瞑想・自然環境音が楽しめるアプリ
  • 作業BGMに適したASMRも収録しており、集中力アップも
  • 自然環境音が豊富で、深いリラクゼーションを体験できる
使い方・詳細を見る

瞑想・マインドフルネスをするメリット

瞑想やマインドフルネスをすることで下記のようなメリットを得られます。

瞑想・マインドフルネスのメリット

  • 心が落ち着き、自分を優しく労れるようになる
  • 集中力・作業スピードのアップ
  • ストレスが緩和される
  • 心身ともに疲労が回復する

瞑想・マインドフルネスアプリの選び方

瞑想・マインドフルネスアプリの選び方を詳しく解説していきます。どのアプリを使ったらいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

コンテンツの充実度

瞑想・マインドフルネスアプリは長く続けることで効果を実感できます。そのためにはコンテンツの充実度も大切。例えば『Awarefy』のように日々の出来事や感情を書き出せると、自分の心を見つめ直すことができます。不安やストレスの対処にも役立つでしょう。

自分の利用目的に合っているかどうか

瞑想・マインドフルネスアプリは自分の利用目的に合っているものを選びましょう。アプリによっては「リラックスしたいとき」「おやすみ前」など、さまざまなシチュエーションを想定した瞑想を収録しています。最適なものを選ぶことで効果も高まります。

初心者は音声ガイダンス付きのものを選ぶ

音声ガイダンス付きのものを選べば、初心者も安心してトライできます。音声に従うだけでいいため、手軽に瞑想ができるのが嬉しいところ。『リルック』なら現役医師監修、かつ音声ガイダンス付きなので本格的な瞑想ができます。

プロフィール

ライター

関森蒼依

Appliv 健康アプリ担当ライター

1999年、埼玉県生まれ。早稲田大学教育学部中退。太りやすい体質に悩んでいたが、食事管理アプリを活用して半年で6kgの減量に成功。また睡眠アプリを利用することで入眠にかかる時間を短縮し、睡眠の質を向上させた経験をもつ。

現在はそのような経験を活かして、健康状態を向上させるアプリやノウハウの紹介に専念。読者に有益な情報提供を目指し、記事を執筆している。

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