瞑想アプリおすすめランキング TOP10
全19件
ランキングについて
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リラックスとリフレッシュ、おうちで究極の瞑想体験を
良い点
- マインドフルネス瞑想・自然環境音が楽しめるアプリ
- 作業BGMに適したASMRも収録しており、集中力アップも
- 自然環境音が豊富で、深いリラクゼーションを体験できる
ピックアップレビュー
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眠れない原因はいびきかも？ クセを見抜き、極上の睡眠へ誘います
良い点
- 豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、より良い眠りを体験しよう
- サウンドを自由に組み合わせて、オリジナルのスリープサウンドが作れる
- 睡眠中の音を録音して、実用的な改善方法を提案
気になる点
- 有料版にしないと使えないサウンドがある
- 瞑想の時間は最低でも10分程度で、やや長め
ピックアップレビュー
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不安をやわらげ、なりたい自分になる あなたの心に寄り添うAIパートナー
良い点
- 日々の悩みから理想の姿を割り出し、AIといっしょに少しずつ前進
- 感情や思考を記録。メンタルケアでストレスと向き合うセルフケアアプリ
- 毎日の心身の状態を記録し可視化。AIからのアドバイスもあり
- マインドフルネスなど60種類以上の音声ガイドを搭載。自己分析に役立つ
- いつでもなんでも相談できるAIチャット機能。不安なときの話し相手に
- 毎日継続することでストレスを軽減。自分の気持ちに向き合える
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日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ
良い点
- リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
- 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
- 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる
ピックアップレビュー
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自律神経の状態を見える化 30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア
良い点
- スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
- ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
- 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
気になる点
- アップグレードしないと使えないコンテンツがある
- メンタルの調子などを記録できる日記機能はない
ピックアップレビュー
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瞑想の手順を聞きながら覚える 正しいやり方で心をきれいに
良い点
- 落ち着きのある声をしたアドバイザーが、瞑想の手順を細かくレクチャー
- チュートリアル動画があり、使い方を教えてくれる
- リラックス時や就寝前など、状況に合わせた講座を多数用意
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日常のルーティンに音楽の力を 負担のない方法で手軽に気分転換
良い点
- 「日の出」「美しい雨音」など、自然をテーマにした音楽が豊富
- 楽器や動物の鳴き声といった、3つの効果音を組み合わせられる
- 細かい間隔でタイマー設定が可能。瞑想やヨガの練習にもぴったり
気になる点
- 3日間のトライアルのあとは有料
- タイマー機能は1時間までしか設定できない
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脳を活性化させたらマインドフルネスでリラックス アプリ1つで記憶力も向上
良い点
- 脳トレ＆マインドフルネスがアプリ1つで手軽に楽しめる
- ゲームで獲得したポイントを使用。脳トレテストで進捗状況を確認
- 水の中や森林などの自然音を収録した、ヒーリングサウンドも有り
ピックアップレビュー
9位
マインドフルネス・アプリ
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瞑想を身につければ人生が変わるかもしれない！ 瞑想サポートの究極アプリ
良い点
- 音声で初心者でも正しい瞑想方法をサポートしてくれる
- 短時間で確かなリラックス効果を実感。リマインダー機能で習慣化
- 1週間、すべての機能が使える無料体験が可能
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心と体が休まる生活習慣を取り入れよう 健康的な体への第一歩に
良い点
- カメラに指を当てると心拍数を測定できる。健康記録を残したい人に
- 食生活や運動といった健康に関するコンテンツが豊富
- 瞑想プログラムも用意されている。なかなか寝付けない人におすすめ
瞑想・マインドフルネスをするメリット
瞑想やマインドフルネスをすることで下記のようなメリットを得られます。
瞑想・マインドフルネスのメリット
- 心が落ち着き、自分を優しく労れるようになる
- 集中力・作業スピードのアップ
- ストレスが緩和される
- 心身ともに疲労が回復する
瞑想・マインドフルネスアプリの選び方
瞑想・マインドフルネスアプリの選び方を詳しく解説していきます。どのアプリを使ったらいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
コンテンツの充実度
瞑想・マインドフルネスアプリは長く続けることで効果を実感できます。そのためにはコンテンツの充実度も大切。例えば『Awarefy』のように日々の出来事や感情を書き出せると、自分の心を見つめ直すことができます。不安やストレスの対処にも役立つでしょう。
自分の利用目的に合っているかどうか
瞑想・マインドフルネスアプリは自分の利用目的に合っているものを選びましょう。アプリによっては「リラックスしたいとき」「おやすみ前」など、さまざまなシチュエーションを想定した瞑想を収録しています。最適なものを選ぶことで効果も高まります。
初心者は音声ガイダンス付きのものを選ぶ
音声ガイダンス付きのものを選べば、初心者も安心してトライできます。音声に従うだけでいいため、手軽に瞑想ができるのが嬉しいところ。『リルック』なら現役医師監修、かつ音声ガイダンス付きなので本格的な瞑想ができます。
プロフィール 
ライター
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