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【2025年】瞑想・マインドフルネスアプリおすすめ8選

更新日:2024年1月31日

瞑想・マインドフルネスアプリを使用することで、ストレスの緩和や集中力の向上といった効果が得られます。最近心が疲れている、自分に余裕がないといった人の手助けになってくれるでしょう。

本記事では瞑想・マインドフルネスアプリをランキング形式で紹介しています。選び方をチェックしながら、自分にぴったりのアプリを見つけてください。 関連記事：
【2025年】おすすめのリラックスアプリ

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瞑想アプリおすすめ8選

リラックスとリフレッシュ、おうちで究極の瞑想体験を

cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

「見て聴く」新しいリラクゼーション習慣を提供するアプリです。国内外のマインドフルネスの専門家が監修したプログラムや、視覚と聴覚を刺激するASMR、自然環境音など、多彩なコンテンツを搭載。寝つきが悪い方やストレスを感じている方、集中力を高めたい方に最適です。

良い点
  • マインドフルネス瞑想・自然環境音が楽しめるアプリ
  • 作業BGMに適したASMRも収録しており、集中力アップも
  • 自然環境音が豊富で、深いリラクゼーションを体験できる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

眠れない原因はいびきかも？ クセを見抜き、極上の睡眠へ誘います

BetterSleep: Relax and Sleep

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

オーディオコンテンツが充実している、睡眠の質を向上させるアプリ。豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、心身をリラックスさせられます。また睡眠中の音を録音して、実用的な改善策を教えてくれるのもポイント。より深く質の高い睡眠を体験してみませんか？

良い点
  • 豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、より良い眠りを体験しよう
  • サウンドを自由に組み合わせて、オリジナルのスリープサウンドが作れる
  • 睡眠中の音を録音して、実用的な改善方法を提案
気になる点
  • 有料版にしないと使えないサウンドがある
  • 瞑想の時間は最低でも10分程度で、やや長め

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月10日

不安をやわらげ、なりたい自分になる　あなたの心に寄り添うAIパートナー

Awarefy:AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケア

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

「不安」を少しずつ「充足」へと変えていくためのアプリです。AIメンタルパートナーの「ファイさん」が、ユーザーの不安を読み取りつつ、理想の姿の実現へ徹底サポート。

毎日、心身の状態を記録すると、振り返りとともにAIからの助言を得られます。いつでも相談できるチャット機能もあり。心の安定のためのお守りとしてぜひ。

良い点
  • 日々の悩みから理想の姿を割り出し、AIといっしょに少しずつ前進
  • 毎日の心身の状態を記録し可視化。AIからのアドバイスもあり
  • いつでもなんでも相談できるAIチャット機能。不安なときの話し相手に
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レビュー更新日：2025年08月19日

瞑想の手順を聞きながら覚える　正しいやり方で心をきれいに

Headspace: Sleep & Meditation

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

瞑想のやり方や、リラックスサウンドなどを配信しているアプリ。ガイド付きなのでやり方がわからない初心者でも気軽にトライしやすいです。

しかし日本語訳版が無いため、英語がわからないと使いづらい面も。今後のアップデートで日本語版が追加されることに期待です。

良い点
  • 落ち着きのある声をしたアドバイザーが、瞑想の手順を細かくレクチャー
  • チュートリアル動画があり、使い方を教えてくれる
  • リラックス時や就寝前など、状況に合わせた講座を多数用意
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レビュー更新日：2025年05月19日

日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ

Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

心身のリラックスを助け、日々のストレスを軽減。ガイド付き瞑想や心地よい音楽で良い眠りへと導きます。瞑想では集中力を上げるなど目標にもとづいた適切なプランを提案してくれます。音声ガイドは安心の日本語。

瞑想は短時間のものが多く、ちょっとした時間でリラックスできます。

良い点
  • リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
  • 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
  • 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月06日

自律神経の状態を見える化　30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア

Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

30秒の簡単チェックで自律神経の状態を確認できます。スマホのカメラに指を置くだけで、自律神経のバランスを解析。心身を整えるための瞑想やストレッチ、ヨガなどのメニューも豊富です。

さらに、さまざまなシチュエーションで使えるヒーリングサウンドを収録しているため、心身をケアしたい人におすすめです。

良い点
  • スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
  • ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
  • 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
気になる点
  • アップグレードしないと使えないコンテンツがある
  • メンタルの調子などを記録できる日記機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月08日

脳を活性化させたらマインドフルネスでリラックス　アプリ1つで記憶力も向上

Memorado (GEIST)： 脳のゲームと瞑想

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

ちょっとしたミニゲームを遊んで、脳を活性化できるアプリです。最近もの覚えが悪くなった、頭の回転が遅くなったという人におすすめ。瞑想に向けたBGMも収録しており、脳の運動と休息を同時にできるのが魅力です。

良い点
  • 脳トレ＆マインドフルネスがアプリ1つで手軽に楽しめる
  • ゲームで獲得したポイントを使用。脳トレテストで進捗状況を確認
  • 水の中や森林などの自然音を収録した、ヒーリングサウンドも有り

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年05月14日

目的に合わせた多様な瞑想コンテンツ！ 高品質な音声で癒やしをサポート

リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

心と体を癒す日本語音声ガイド付きの瞑想アプリ。音声の通りに姿勢や呼吸を整えることでリラックス。丁寧に解説してくれる音声コンテンツが豊富に揃っています。1つのセッションは5分から20分程度。

睡眠の質を改善する瞑想や、自信をつけるメンタルトレーニングなど多種多様。

良い点
  • 日本発”現役医師監修”の、本格マインドフルネス瞑想アプリ
  • 日本語音声ガイダンスに従うだけでOK。瞑想初心者も安心
  • 痛みを和らげる、不安を鎮める、眠りの質を改善するなど多様な効果
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レビュー更新日：2025年11月08日

その他のアプリ

HAPDAY: AIライフコーチ

iPhone Android
アプリの指示に従えばメンタルの不安が和らぐかも　AIが総合サポート
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良い点
  • 瞑想や「水を飲む」など、ユーザーに沿った多様なタスクをAIが自動生成
  • より良い生活を送りたい人のためのセルフケアプランも用意されている
  • 連続したタスクだけでなく、任意に単発のタスクを行うことも可能
レビュー更新日:2024年02月28日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

Simple Habit Sleep, Meditation

iPhone Android
ストレスが軽減され集中力が高まる、1日たった5分の瞑想方法を伝授
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良い点
  • 初心者でもできる1日5分から20分の瞑想でストレスを解消
  • 朝や寝る前など生活リズムに合わせた瞑想セッションを多数収録
  • 仕事中の休憩でできる瞑想も豊富。常にリラックスして仕事に臨める
レビュー更新日:2025年11月06日

瞑想音楽 - リラックス、ヨガ

iPhone Android
日常のルーティンに音楽の力を　負担のない方法で手軽に気分転換
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良い点
  • 「日の出」「美しい雨音」など、自然をテーマにした音楽が豊富
  • 楽器や動物の鳴き声といった、3つの効果音を組み合わせられる
  • 細かい間隔でタイマー設定が可能。瞑想やヨガの練習にもぴったり
レビュー更新日:2024年06月10日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

マインドフルネス・アプリ

iPhone Android
瞑想を身につければ人生が変わるかもしれない！ 瞑想サポートの究極アプリ
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良い点
  • 音声で初心者でも正しい瞑想方法をサポートしてくれる
  • 短時間で確かなリラックス効果を実感。リマインダー機能で習慣化
  • 1週間、すべての機能が使える無料体験が可能
レビュー更新日:2025年10月29日

RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

iPhone Android
ストレスの抱えすぎは体に悪！ 瞑想プログラムで幸福感を高めよう
使い方・詳細を見る
良い点
  • 仕事の集中力アップやボディケアなど、15種類以上のジャンルを用意
  • 短時間でサクッとできるプログラムも。忙しいあなたにもピッタリ
  • インストラクターの紹介があり、納得して取り組める
レビュー更新日:2024年04月25日
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瞑想・マインドフルネスをするメリット

瞑想やマインドフルネスをすることで下記のようなメリットを得られます。

瞑想・マインドフルネスのメリット

  • 心が落ち着き、自分を優しく労れるようになる
  • 集中力・作業スピードのアップ
  • ストレスが緩和される
  • 心身ともに疲労が回復する

瞑想・マインドフルネスアプリの選び方

瞑想・マインドフルネスアプリの選び方を詳しく解説していきます。どのアプリを使ったらいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

コンテンツの充実度

瞑想・マインドフルネスアプリは長く続けることで効果を実感できます。そのためにはコンテンツの充実度も大切。例えば『Awarefy』のように日々の出来事や感情を書き出せると、自分の心を見つめ直すことができます。不安やストレスの対処にも役立つでしょう。

自分の利用目的に合っているかどうか

瞑想・マインドフルネスアプリは自分の利用目的に合っているものを選びましょう。アプリによっては「リラックスしたいとき」「おやすみ前」など、さまざまなシチュエーションを想定した瞑想を収録しています。最適なものを選ぶことで効果も高まります。

初心者は音声ガイダンス付きのものを選ぶ

音声ガイダンス付きのものを選べば、初心者も安心してトライできます。音声に従うだけでいいため、手軽に瞑想ができるのが嬉しいところ。『リルック』なら現役医師監修、かつ音声ガイダンス付きなので本格的な瞑想ができます。

プロフィール

ライター

関森蒼依

アプリブ 健康アプリ担当ライター

1999年、埼玉県生まれ。早稲田大学教育学部中退。太りやすい体質に悩んでいたが、食事管理アプリを活用して半年で6kgの減量に成功。また睡眠アプリを利用することで入眠にかかる時間を短縮し、睡眠の質を向上させた経験をもつ。

現在はそのような経験を活かして、健康状態を向上させるアプリやノウハウの紹介に専念。読者に有益な情報提供を目指し、記事を執筆している。

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【2025年】おすすめのリラックスアプリ
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