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【2026年】睡眠記録アプリおすすめ10選！無料・人気アプリを徹底レビュー
更新日:2026年4月1日
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【2026年】おすすめの睡眠アプリ
睡眠記録アプリ おすすめ 10選
仲間がいるから楽しめる フィットネス＆ランニングアプリ
Fitbit
レビュー担当:伊藤隆史
日々のトレーニングを記録するフィットネスアプリ。コミュニティを作ることもでき、仲間と切磋琢磨できます。歩数・体重・カロリー・水分量などを記録でき、あなたのワークアウトをサポートしてくれるでしょう。
ヨガやマインドフルネスのワークアウトも豊富に収録されています。
- 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
- ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
- コミュニティに参加して、家族や仲間と励まし合える
- 動画やプログラムが多い分、情報過多に感じることも
- ルートの高低差は記録できない
ピックアップレビュー
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ゲストユーザー
5続きを読む
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妹
5姉にfitbitをプレゼントしてもらった時から家族で使っています。 最初の設定は機械音痴の私には少し難しかったので、姉に設定してもらいました。その後のアプリ自体の使い方は、視覚的に分かりやすいです。...
続きを読む
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tnb
5Fitbit本体を購入して以降ずっと使用しています。当然ですが、アプリだけでなく、fitbit本体ハードウェアとセットで使うものです。見たい項目がすべて記録できていて、アーカイブも確認できるのですごく...
続きを読む
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ゲストユーザー
4Androidユーザーのためスマートウォッチ選びに迷いましたが、fitbit sense 2にしたため、このアプリをインストールしました。 結果的にはいい選択だったなと思います。睡眠時間の管理や、運動...
続きを読む
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しろ
5Googleが買収したFitbit社が提供する健康管理専用のスマートウォッチ「Fitbit」の記録アプリです。 歩数、消費カロリー、昇降階数など、毎日目標水準が設定されており、視覚的に今日どれくらい動...
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セブじま
5腕時計型のスマートデバイスを使用しているので、このアプリで活動量や心拍数や睡眠時間等を見る事ができます。ポケGO始めてから活動量めっちゃ増えたとか、眠れなかったと思ったけど睡眠時間を意外と取れてたとか...
続きを読む
レビュー更新日：2025年08月19日
たくさん眠るほど、ポケモンの育成＆寝顔集めがはかどる！
Pokémon Sleep
レビュー担当:ライコウ
睡眠を通じて「ポケモン」と触れ合えるアプリ。まずはスマホを枕元に置いて眠り、睡眠データを計測します。起きたら睡眠レポートをチェック。睡眠タイプや就寝中の録音などから、睡眠状態がわかります。
起床後にはポケモンたちの寝顔も見られます。ポケモンを仲間にしたり、島にいる「カビゴン」を育てたりとポケモンらしさも満載。
- 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
- 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影！ 集まったポケモンは仲間にできる
- カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年10月17日
朝のつらさを軽くする 自然な目覚めと睡眠の見える化で生活リズムが整う
熟睡アラーム
レビュー担当:日暮和也
眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアラームアプリ。毎晩の睡眠が記録され、時間や質、いびきなどがグラフで可視化されます。
眠りのクセに気づけるから、自分に合った心地よい睡眠を見つけやすくなりますよ。
- 眠りが浅いタイミングを見はからってアラームが鳴るので、スッと起きられる
- 月ごとの睡眠の傾向が一目でわかる「統計画面」がリニューアルでさらに見やすく
- 100曲以上のスリープサウンドで、気持ちよく眠りに入りやすい
- 一部の便利な機能は有料プランでのみ利用可能
- 睡眠記録には就寝前の起動と、朝の操作が必要
ピックアップレビュー
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石狩鍋
4グラフで睡眠状態をチェック出来るので、眠りの質を改善したい時に役立ちます。2度寝防止機能も使いやすいです！
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秋
4睡眠時の記録アプリは数あれど、このアプリは羊のイラストアイコンが可愛いので周りの女友達で入れてる人が多い。また、起きた時の気分を顔の絵文字で記録できる所が良いと思う＝それを逆に面倒と思う人もいるかもし...
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☆Ka.na.ta☆
5寝る前にアラームをセットすると、レム睡眠、ノンレム睡眠を感知して、眠りが浅いときに起こしてくれる目覚まし時計アプリ！ これがあれば、朝が苦手な人でも普段よりかはすんなり起きれるはずです！ 是非ダウンロ...
続きを読む
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りーたん@レビュアー
4このアラームは他と違って、寝ている睡眠の質やレポートをまとめてくれるんです！ 音色も豊富で、目覚ましも複数設定できます。快眠のために是非☆
続きを読む
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花火
5このアプリは睡眠の記録をレポートしてくれたり、目覚ましアラームを鳴らしてくれるだけでなく、快眠サポートといって寝るまでもサポートしてくれるアプリです✨こんなに機能が揃った目覚ましアプリは数少ないと思い...
続きを読む
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Stuttgart
4睡眠の質をスマホのセンサーで計測してくれる。寝ても寝足りない人は一度自分の睡眠の質を見直したほうがいいかも。目覚まし機能も優秀で、スマホを振ったり、問題を解いたりと確実に起こしてくれる睡眠アプリ。
続きを読む
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ドラマボーイ
4重宝してます 普段寝付きが悪く、結構ストレスだったので、いくつかこの類のアプリを試してみましたが、これが今のところ自分には合ってます。特に、熟睡サウンド機能とスマートアラーム機能は、寝入りと寝起きを改...
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レビュー更新日：2025年10月08日
毎日の習慣から睡眠効率を分析 レポートから快眠への道がわかる
Sleep Tracker
レビュー担当:加川愛美
本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。
飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。
- 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
- 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
- いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
- あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
レビュー更新日：2025年09月10日
毎日の記録が未来を変える 歩くだけでポイントも貯まる健康サポーター
CARADA
レビュー担当:伊藤隆史
歩数や睡眠、体重などの健康データを自動でまとめてくれるアプリです。iPhoneのヘルスケアとつなげておけば、面倒な入力なしで毎日の変化をチェックできます。目標に向かって記録を続けることで、生活習慣の見直しや改善にもつながりますよ。
- 歩数や睡眠を自動で読み取り、記録の手間がかからない
- 週に1回レポートが届くので、成果を確認しながら続けやすい
- 1日8,000歩でWAON POINTがもらえて、楽しみながら歩ける
- 一部のポイント機能は企業の案内がないと使えない場合がある
- 過去に使えた専用機器との接続が終了している
レビュー更新日：2025年11月19日
睡眠の質を高める、リラックスサポート機能
Sleep Recorder
レビュー担当:加川愛美
睡眠導入時に役立つ音声ガイドやリラックスサウンドを用意。音声に合わせて深呼吸することで、リラックスして寝付きやすくなります。睡眠因子を記録することで、睡眠の質を分析し、改善点を見つけられます。スマートアラームで優しく起こし、快適な朝を迎えましょう。
- 呼吸法や130以上の睡眠音・音楽で快適な眠りをサポート
- いびきや寝言を記録し、睡眠の質を分析する機能が充実
- Apple Healthとの連携で健康全体を把握できる
- 一人で寝ないと正確な記録が難しい
レビュー更新日：2025年09月01日
測定機器の記録をまとめてアプリで管理 生活習慣病の治療や予防にも
Welbyマイカルテ
レビュー担当:加川愛美
アプリに対応した血圧計や体重計の記録をまとめておけるアプリ。測定機器とアプリを連携させると毎日の測定結果がグラフに記録され、ほかの項目と合わせてチェックできます。
記録を続けてポイントをためることも可能。ポイント交換機能は今後のアップデートで追加予定（2025年5月現在）なので、今からコツコツためておくとお得です。
- 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
- 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
- モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
- モール機能でアプリから直接買い物はできない
レビュー更新日：2026年03月10日
Apple Watchを装着するだけで、睡眠の質やバイタルチェックが簡単にできる
Pillow
レビュー担当:加川愛美
スヌーズアラームや録音機能などが揃った目覚まし時計アプリです。アプリを起動して枕元に置いておくだけで、睡眠の質を測定してくれます。
また眠れない時や精神統一したい時にピッタリなサウンドが聴ける「睡眠エイド」を収録しています。
- 使いやすいUIが特徴。スヌーズや録音ができる目覚まし時計アプリ
- 睡眠の質をデータ化。Apple Watchと連動して睡眠分析が気軽にできる
- 「睡眠エイド」から瞑想のサポートを行うサウンドコンテンツを収録
- アルコールやカフェインといった睡眠要因は記録できない
- 睡眠の質改善をアドバイスする機能はない
レビュー更新日：2023年05月10日
自分にあったいびき・歯ぎしり対策が見つかる、レコーダー＆アラームアプリ
Do I Snore or Grind
レビュー担当:加川愛美
録音機能付きのアラームアプリです。就寝中の音を録音しておくことで、自分がいつ頃寝たのか、またいびきや歯ぎしりをしているのかなどを把握可能。いびき対策用のコンテンツも用意されているので、自分の症状を把握したうえで、対策を立てられるのが嬉しいポイントです。
ただし詳しい分析をするためには専用の器具が必要。器具なしの場合だと、録音したスコア程度しかわかりません。またスコアから改善方法を示してくれるわけではないので、改善には至らないことが多いでしょう。
- ワンタップで録音。いびき対策もできるアラームアプリ
- 運動・音楽を聴くなど豊富な対策を掲載。効果的なものが効率よくわかる
- 眠りが浅いタイミングを狙って起こしてくれるから、目覚めがよくなる
- 細かい分析には「Anti-Snore Wearable」が必要
- 録音データを基にした改善策を提示してくれない
レビュー更新日：2025年08月19日
眠りの深さを見える化 Apple Watchと連動して朝の体調が変わる
AutoSleep
レビュー担当:加川愛美
今の睡眠がどれくらい休めているか、Apple Watchをつけて寝るだけで自動で把握できます。寝ている間の心拍や睡眠の深さもグラフでわかり、どんな睡眠だったかを朝にiPhoneでチェック。眠れているつもりでも疲れが取れない……そんなもやもやを減らすヒントになりますよ。
- Apple Watchをつけて寝るだけで、睡眠時間や質を自動で記録
- レム睡眠や深い眠り、心拍数などが分かりやすいグラフでチェックできる
- 睡眠の傾向から今晩のおすすめ就寝時間を表示してくれる
- Apple Watchがないと全機能は使えない
- ひと目で全部の情報を把握するには、最初に少し慣れが必要
レビュー更新日：2025年12月23日
その他のアプリ
Gentler Streak: より穏やかなワークアウト記録
- 体調や睡眠に応じたパーソナライズワークアウトを提案。無理なく継続
- 休養日も含めて柔軟な記録管理。罪悪感を感じずに休みやすい
- 家事から運動まで140種以上のアクティビティに対応。使いやすさ抜群
Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ
- 睡眠の質を計測、改善することができる目覚ましアプリ
- 睡眠を快適にするサウンドを多数収録。リラックスして眠れる
- 起床時や就寝前などにどんなことをすればいいのか提案してくれる
ShutEye - 睡眠といびきを計測する睡眠分析
- 自分の眠りの深さを分析してくれる。いびきや寝言もしっかり録音
- ヒーリングミュージックで、睡眠導入のサポートをしてくれる
- スマートアラームでは、設定時間周辺で眠りが浅いときに起こしてくれる
歩いてチケットGET！ファミリーネットワークサービス
- 広告なしで、歩数や位置情報の共有が簡単に行えるため、年齢問わず利用しやすい
- 家族の歩数や在宅状況をランキング形式で表示し、家族間のコミュニケーションを促進
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