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【2025年】睡眠記録アプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2025年12月4日

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【2025年】おすすめの睡眠アプリ

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睡眠記録アプリ おすすめ 8選

朝のつらさを軽くする　自然な目覚めと睡眠の見える化で生活リズムが整う

熟睡アラーム

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:日暮和也

眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアラームアプリ。毎晩の睡眠が記録され、時間や質、いびきなどがグラフで可視化されます。

眠りのクセに気づけるから、自分に合った心地よい睡眠を見つけやすくなりますよ。

良い点
  • 枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
  • 朝○時○分のほか、30分後、15分後などのアラームも設定可能
  • アラーム停止アクション、センサー感度などを共通設定から変更できる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月08日

たくさん眠るほど、ポケモンの育成＆寝顔集めがはかどる！

Pokémon Sleep

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:ライコウ

睡眠を通じて「ポケモン」と触れ合えるアプリ。まずはスマホを枕元に置いて眠り、睡眠データを計測します。起きたら睡眠レポートをチェック。睡眠タイプや就寝中の録音などから、睡眠状態がわかります。

起床後にはポケモンたちの寝顔も見られます。ポケモンを仲間にしたり、島にいる「カビゴン」を育てたりとポケモンらしさも満載。

良い点
  • 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
  • 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影！ 集まったポケモンは仲間にできる
  • カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月17日

睡眠の質を高める、リラックスサポート機能

Sleep Recorder

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

睡眠導入時に役立つ音声ガイドやリラックスサウンドを用意。音声に合わせて深呼吸することで、リラックスして寝付きやすくなります。睡眠因子を記録することで、睡眠の質を分析し、改善点を見つけられます。スマートアラームで優しく起こし、快適な朝を迎えましょう。

良い点
  • 呼吸法や130以上の睡眠音・音楽で快適な眠りをサポート
  • いびきや寝言を記録し、睡眠の質を分析する機能が充実
  • Apple Healthとの連携で健康全体を把握できる
気になる点
  • 一人で寝ないと正確な記録が難しい
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レビュー更新日：2025年09月01日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
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レビュー更新日：2025年09月10日

測定機器の記録をまとめてアプリで管理　生活習慣病の治療や予防にも

Welbyマイカルテ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

アプリに対応した血圧計や体重計の記録をまとめておけるアプリ。測定機器とアプリを連携させると毎日の測定結果がグラフに記録され、ほかの項目と合わせてチェックできます。

記録を続けてポイントをためることも可能。ポイント交換機能は今後のアップデートで追加予定（2025年5月現在）なので、今からコツコツためておくとお得です。

良い点
  • 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
  • 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
  • モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
気になる点
  • モール機能でアプリから直接買い物はできない
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レビュー更新日：2025年05月09日

無理しない運動習慣を継続しよう　体調に合わせたワークアウトの提案が可能

Gentler Streak

iPhone無料
Android-

レビュー担当:加川愛美

「優しいフィットネス」をコンセプトにした、無理なく運動を続けられるアプリです。毎朝、睡眠やバイタルの分析を行ない、その内容を確認できます。記録された体調や睡眠状況に応じてパーソナライズされたワークアウトを提案。140種以上のアクティビティ記録で、家事から本格トレーニングまで幅広くサポートします。

良い点
  • 体調や睡眠に応じたパーソナライズワークアウトを提案。無理なく継続
  • 休養日も含めて柔軟な記録管理。罪悪感を感じずに休みやすい
  • 家事から運動まで140種以上のアクティビティに対応。使いやすさ抜群
気になる点
  • 7日間の記録が貯まるまではワークアウトの提案がされない
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レビュー更新日：2025年07月03日

毎日の記録が未来を変える　歩くだけでポイントも貯まる健康サポーター

CARADA

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩数や睡眠、体重などの健康データを自動でまとめてくれるアプリです。iPhoneのヘルスケアとつなげておけば、面倒な入力なしで毎日の変化をチェックできます。目標に向かって記録を続けることで、生活習慣の見直しや改善にもつながりますよ。

良い点
  • 歩数や睡眠を自動で読み取り、記録の手間がかからない
  • 週に1回レポートが届くので、成果を確認しながら続けやすい
  • 1日8,000歩でWAON POINTがもらえて、楽しみながら歩ける
気になる点
  • 一部のポイント機能は企業の案内がないと使えない場合がある
  • 過去に使えた専用機器との接続が終了している
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レビュー更新日：2025年11月19日

毎日の睡眠傾向を分析し、睡眠の質を向上させよう

Somnus

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

スマホを枕元に置いて寝るだけで睡眠傾向を分析してくれるアプリ。アラームは40曲以上収録しており、好きな音を選択可能です。

また睡眠の質を向上させてくれるリラックスサウンドもそろえています。睡眠に役立つ記事やアドバイスも掲載されているので、参考にしてみるといいでしょう。

良い点
  • 睡眠の質を計測、改善することができる目覚ましアプリ
  • 睡眠を快適にするサウンドを多数収録。リラックスして眠れる
  • 起床時や就寝前などにどんなことをすればいいのか提案してくれる
気になる点
  • 制限なく機能を利用するためには、有料登録が必要
  • 用途別にアラーム名をつけられる「アラームラベル」は設定できない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

その他のアプリ

Fitbit: 健康とフィットネス

iPhone Android
仲間がいるから楽しめる　フィットネス＆ランニングアプリ
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良い点
  • 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
  • ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
  • コミュニティに参加して、家族や仲間と励まし合える
レビュー更新日:2025年08月19日

ShutEye - 睡眠といびきを計測する睡眠分析

iPhone Android
睡眠中の音を計測できる　寝付きの悪さをアプリで改善しよう
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良い点
  • 自分の眠りの深さを分析してくれる。いびきや寝言もしっかり録音
  • ヒーリングミュージックで、睡眠導入のサポートをしてくれる
  • スマートアラームでは、設定時間周辺で眠りが浅いときに起こしてくれる
レビュー更新日:2025年08月19日

歩いてチケットGET！ファミリーネットワークサービス

iPhone Android
離れて暮らす家族の情報共有アプリ　万が一のリスクに備えよう
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良い点
  • 広告なしで、歩数や位置情報の共有が簡単に行えるため、年齢問わず利用しやすい
  • 家族の歩数や在宅状況をランキング形式で表示し、家族間のコミュニケーションを促進
  • 三井住友銀行の口座と連携することで、多額の出金時に家族に通知する機能があり、特殊詐欺等の早期発見に役立つ
レビュー更新日:2025年08月16日

Habitone（ハビトーン）自律神経測定と生活習慣の提案

iPhone Android
自律神経をセルフコンディショニング　「いい日」を増やすための手がかりに
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良い点
  • スマホひとつで自律神経を測定可能。``**特別な器具は必要なく手軽に行える**``
  • 自律神経の状態をデータとして残せる。``**客観的に自分を見つめる材料に**``
  • 睡眠やコンディションの記録機能も。``**記録を続けるほど体の傾向がわかる**``
レビュー更新日:2025年10月07日

Withings

iPhone Android
体重・活動・睡眠・心臓　すべて意識で健康的な生活を！
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良い点
  • 体重や睡眠など、4種類の視点で健康的な生活をサポート
  • Withingsの健康機器で測ったデータをまとめて管理できる
  • 生活の健康レベルがひと目で分かるグラフ付き
レビュー更新日:2025年10月29日

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