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【2025年】リラックスアプリおすすめ15選！無料・人気アプリを徹底レビュー
更新日:2025年12月8日
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リラックスアプリ おすすめ 15選
ありのままの森の姿をライブ音声でお届けします 24時間いつでもどうぞ
Forest Notes
レビュー担当:加川愛美
24時間リアルタイムで日本各地の森の音を楽しめるアプリです。お気に入りの森を選び、自然の音をBGMにすることでリラックスしたひと時を過ごせるでしょう。
また、オフタイマー機能を活用すれば、就寝前のリラックスタイムや勉強時間にも最適です。とてもシンプルな仕様で、ダウンロード後すぐに活用できますよ。
- 川のせせらぎや鳥のさえずりなど、リアルな森が感じられるライブ配信
- オフタイマーがあるから、休憩中だけ森の音で癒やされるなど使い方は自由
- ダウンロードしたらすぐに再生可能。使い心地がいい
レビュー更新日：2025年11月08日
眠れない原因はいびきかも？ クセを見抜き、極上の睡眠へ誘います
BetterSleep: Relax and Sleep
レビュー担当:加川愛美
オーディオコンテンツが充実している、睡眠の質を向上させるアプリ。豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、心身をリラックスさせられます。また睡眠中の音を録音して、実用的な改善策を教えてくれるのもポイント。より深く質の高い睡眠を体験してみませんか？
- 豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、より良い眠りを体験しよう
- サウンドを自由に組み合わせて、オリジナルのスリープサウンドが作れる
- 睡眠中の音を録音して、実用的な改善方法を提案
- 有料版にしないと使えないサウンドがある
- 瞑想の時間は最低でも10分程度で、やや長め
ピックアップレビュー
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匿名
5続きを読む
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バナナピストル
5リラックスしたり瞑想など集中したい時にこのアプリはおすすめ☆ 自分で、ホワイトノイズや川の流れる音など好きな音を選んでオリジナルの音を流すことも出来るし、ミックスを流すこともできます。無料だけどクオリ...
続きを読む
-
はんぺん
5寝付けないときや勉強などの作業BGMとして愛用してます。自分好みに音を重ねてカスタマイズできるし、タイマーもあるので便利です！
続きを読む
-
Yoshimin
4集中したいときや、リラックスしたい時にいいね♪いろんな事がある毎日だけど、自然のサウンドを聴いて心を落ち着かせる時間はたまには必要。鳥のさえずりや森林の音など、自分で組み合わせてリラックスする時間をつ...
続きを読む
レビュー更新日：2025年08月10日
リラックスとリフレッシュ、おうちで究極の瞑想体験を
cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想
レビュー担当:加川愛美
「見て聴く」新しいリラクゼーション習慣を提供するアプリです。国内外のマインドフルネスの専門家が監修したプログラムや、視覚と聴覚を刺激するASMR、自然環境音など、多彩なコンテンツを搭載。寝つきが悪い方やストレスを感じている方、集中力を高めたい方に最適です。
- マインドフルネス瞑想・自然環境音が楽しめるアプリ
- 作業BGMに適したASMRも収録しており、集中力アップも
- 自然環境音が豊富で、深いリラクゼーションを体験できる
ピックアップレビュー
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ウェイター
4信長で言う幸若舞の敦盛、毎回同じ姿勢と音楽と言葉を唱える事によりそのどれかを使うことで体のリラックスを意図的に起こす技術を学べます。テストや試験など緊張してしまう時でもある程度ほぐすことができるのでお...
続きを読む
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にっち
5スマホを見ながらではなく音声を聴きながらヨガをするのでブルーライトを見ないで済みます。だから体も落ち着いてゆっくりヨガしながらいると自然と眠くなってきます。
続きを読む
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ボムゾー
4横になりながらヨガができる新感覚アプリ。 ふとんなどに横になって音声指示に沿ってヨガができます。 寝る前にやると朝スッキリと起きられます。 忙しくて疲れ気味の人は寝る前にやると快眠です。
続きを読む
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さしみ
5眠れない時とかストレッチしてリラックスしたいなという時に使うと、かなりの確率で寝落ちできます。
続きを読む
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つかもとさんさん
5眠れない時に使うと非常に良いです。無料だと試せる物が少ないですが、お試しにはちょうどいいかも。
続きを読む
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たぬき
5このアプリを使い始めてから身体の調子がすこしよくなった気がします、ヨガも簡単なものが多く、疲れがとれます
続きを読む
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KMY
4快眠系のアプリを探している人におすすめ。私はヨガについては全然詳しくないが、その名の通り寝たままできるそうなので試しにやってみたところ、たしかに足をちょっと動かしたり手のグーパーを切り替えたり、ふとん...
続きを読む
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あや
5不眠でなかなかねれない人にはオススメです。 寝る前にこのアプリを使って指示にしたがってヨガをするだけ。体もすっきりするし、良い眠りにつけてオススメです。
続きを読む
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もぐも
4寝つきが悪い時に試してみたんですけど、思ったよりかなり効果があって驚きました。アナウンスの通りに意識を集中させて力を入れたり抜いたりするとそのまま寝そうです。接している面の境目がなくなっていくような感...
続きを読む
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シユウ
4寝付きが悪い人にお勧め??昨夜いつ眠ったかわからないくらい効果有り❗️アナウンスの声がゆったりと落ち着かせてくれる…全身が大地に沈み安らぎの中へ溶け込んでいくようですと良い表現(๑˃̵ᴗ˂̵)
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レビュー更新日：2025年08月19日
日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ
Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション
レビュー担当:加川愛美
心身のリラックスを助け、日々のストレスを軽減。ガイド付き瞑想や心地よい音楽で良い眠りへと導きます。瞑想では集中力を上げるなど目標にもとづいた適切なプランを提案してくれます。音声ガイドは安心の日本語。
瞑想は短時間のものが多く、ちょっとした時間でリラックスできます。
- リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
- 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
- 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年11月06日
不安をやわらげ、なりたい自分になる あなたの心に寄り添うAIパートナー
Awarefy:AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケア
レビュー担当:加川愛美
「不安」を少しずつ「充足」へと変えていくためのアプリです。AIメンタルパートナーの「ファイさん」が、ユーザーの不安を読み取りつつ、理想の姿の実現へ徹底サポート。
毎日、心身の状態を記録すると、振り返りとともにAIからの助言を得られます。いつでも相談できるチャット機能もあり。心の安定のためのお守りとしてぜひ。
- 日々の悩みから理想の姿を割り出し、AIといっしょに少しずつ前進
- 毎日の心身の状態を記録し可視化。AIからのアドバイスもあり
- いつでもなんでも相談できるAIチャット機能。不安なときの話し相手に
レビュー更新日：2025年08月19日
毎日の習慣から睡眠効率を分析 レポートから快眠への道がわかる
Sleep Tracker
レビュー担当:加川愛美
本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。
飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。
- 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
- 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
- いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
- あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
レビュー更新日：2025年09月10日
心地の良い音と動作がハーモニー にんじんを切っているだけで……快感！
Antistress - リラクゼーション・トイ
レビュー担当:加川愛美
ジッパーの音、包丁の音、日常で聞いていてちょっと落ち着く音を集めたアプリ。全部で100種類以上の音が詰まっており、気分によっていろいろ試せます。ストレスが溜まった時、心を「無」にして本アプリで遊んでみてはいかがでしょう。
- おもちゃなどを使って、リラックスできるストレス解消アプリ
- スワイプ、タップ、フリック、さまざまな操作方法で遊んで楽しむ
- 無料で遊べるおもちゃ、ゲームが豊富。満足できるボリューム感
- ゲームのルール解説がない。シンプルなので遊びながら覚えよう
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年05月30日
画面を触るだけで、光輝くマーブル模様が楽しめるヒーリングアプリ
Fluid Simulation
レビュー担当:加川愛美
指先で画面をなぞるだけで、流れる液体の美しさを体感できるアプリ。触り方によってさまざまな色や形が生まれ、リラックスできます。ストレス解消やクリエイティブな発想を求める方におすすめ。粘度や消失時間など細かい設定ができて面白いです。
- 長押しで光る、なぞると煙のように消えるなど触り方で模様が変化
- 流体を長く表示させ、画面を次々タップすると自分だけの色を作れる
- 設定でさまざまな変化を加えることができ、その違いも楽しめる
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年11月07日
瞑想の手順を聞きながら覚える 正しいやり方で心をきれいに
Headspace: Sleep & Meditation
レビュー担当:加川愛美
瞑想のやり方や、リラックスサウンドなどを配信しているアプリ。ガイド付きなのでやり方がわからない初心者でも気軽にトライしやすいです。
しかし日本語訳版が無いため、英語がわからないと使いづらい面も。今後のアップデートで日本語版が追加されることに期待です。
- 落ち着きのある声をしたアドバイザーが、瞑想の手順を細かくレクチャー
- チュートリアル動画があり、使い方を教えてくれる
- リラックス時や就寝前など、状況に合わせた講座を多数用意
レビュー更新日：2025年05月19日
作業や睡眠用に 波音や雨音など、心が落ち着く環境音で効率アップ
TIDE
レビュー担当:加川愛美
ヒーリング効果のあるBGMや効果音などを収録したアプリ。眠れないとき、集中できないとき、理由も無く焦っているときなどに聴いてみてはいかがでしょう。BGMに合わせて呼吸のリズムを整えれば、心が落ち着いてくるかもしれません。
- 昼寝用・就寝用・作業用のタイマーがひとつのアプリに集約
- 作業や就寝効率を高めるための、自然な環境音が用意されている
- 毎日違うアドバイスが配信される。自分の生き方の参考に
- 特になし
ピックアップレビュー
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ボムゾー
4環境音は人に癒しや集中力を与えてくれると今話題になっていますが 自分で聞いていてもやはり作業効率が上がっている気がします。 また疲れている時に聞いたりすると疲れがとれますのでおすすめです。 多数音源が...
続きを読む
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☆くまくま☆
4癒しの環境音を流すアプリ♪自然の音から店内の音まであるのでお気に入りの音がきっと見つかるはずです！作業用BGMとして流せば作業効率UP間違いなし！背景も素敵で日本人の心に刺激を与えてくれるものばかり！...
続きを読む
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Maryー
4Twitterで話題になっていた環境音アプリ。 集中したい時や癒されたい時、眠りたい時に…。 シンプルでオシャレなUIやタイマー、バックグラウンド再生などひと通り揃ってるので良いかと。 設定にあるワー...
続きを読む
レビュー更新日：2025年08月16日
睡眠中の音を計測できる 寝付きの悪さをアプリで改善しよう
ShutEye
レビュー担当:加川愛美
自分の睡眠を計測・分析して自然な寝付きをサポートしてくれる睡眠アプリ。自分では聞けない寝言・いびき・歯ぎしりなどの音を録音できます。また快眠の妨げになっている生活習慣を調査。アプリでノンレム睡眠を目指して見ませんか？
- 自分の眠りの深さを分析してくれる。いびきや寝言もしっかり録音
- ヒーリングミュージックで、睡眠導入のサポートをしてくれる
- スマートアラームでは、設定時間周辺で眠りが浅いときに起こしてくれる
- 月単位のプランがない
- 寝返りをしただけで「起床」と判定されることがある
レビュー更新日：2025年08月19日
自律神経の状態を見える化 30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア
Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
レビュー担当:伊藤隆史
30秒の簡単チェックで自律神経の状態を確認できます。スマホのカメラに指を置くだけで、自律神経のバランスを解析。心身を整えるための瞑想やストレッチ、ヨガなどのメニューも豊富です。
さらに、さまざまなシチュエーションで使えるヒーリングサウンドを収録しているため、心身をケアしたい人におすすめです。
- スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
- ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
- 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
- アップグレードしないと使えないコンテンツがある
- メンタルの調子などを記録できる日記機能はない
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年11月08日
脳にビリビリ効くニューロミュージックを収録 攻殻機動隊とのコラボも
VIE Tunes ヴィーチューンズ - 熟睡・集中・瞑想
レビュー担当:加川愛美
睡眠導入向けの曲や、ゾーン状態に向いた曲を収録した音楽アプリ。脳科学にもとづき、脳波をコントロールするのにぴったりなニューロミュージックが聴けます。
電子音楽家などのアーティストたちとのコラボも企画しており、第1弾では有名作品「攻殻機動隊SAC_2045」の音源が追加されています。
- SLEEP～ZONEまで、5つの脳の状態をコントロールする音楽多数
- アニメ「攻殻機動隊SAC_2045」のハイセンスなBGMも聴ける！
- 1ヶ月の無料体験付き。プラン加入で多数の曲が聴けるようになる
レビュー更新日：2025年11月10日
トレーニング、ミニゲーム、塗り絵 体と脳を刺激して、生活の質を豊かに
Omne by FWD (FWD 生命)
レビュー担当:加川愛美
生活の質（QOL）を高めるための、言うなれば総合ライフスタイルアプリです。ワークアウト（トレーニング）、ビデオゲーム、塗り絵などさまざまなコンテンツが収録されているのが特長。「活力アップ」「くつろぎたい」「集中」などの需要に合わせて、ぴったりのコンテンツを紹介してくれます。
- QOLを上げるためのコンテンツが豊富で、充実感が高く飽きも来にくい
- 診断機能インスタ・ヘルスを搭載。ストレスや心拍数を数値で確認可能
- ポイントをためて、木の里親になれる。いいことをして、より気持ちよく
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年06月11日
脳を活性化させたらマインドフルネスでリラックス アプリ1つで記憶力も向上
Memorado (GEIST)： 脳のゲームと瞑想
レビュー担当:加川愛美
ちょっとしたミニゲームを遊んで、脳を活性化できるアプリです。最近もの覚えが悪くなった、頭の回転が遅くなったという人におすすめ。瞑想に向けたBGMも収録しており、脳の運動と休息を同時にできるのが魅力です。
- 脳トレ＆マインドフルネスがアプリ1つで手軽に楽しめる
- ゲームで獲得したポイントを使用。脳トレテストで進捗状況を確認
- 水の中や森林などの自然音を収録した、ヒーリングサウンドも有り
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年05月14日
その他のアプリ
Atama ｜カフェイン集中力・生産性トラッキングアプリ
- カフェインによる集中具合を数値化。``**最適な摂取量、上限量がわかる**``
- 集中力が切れた頃にカフェインの摂取タイミングを通知。``**飲み過ぎ防止に**``
- ``**記録操作もラクラク**``。ドリンクの種類と摂取量を入力するだけ
ホワイトノイズ
- ノイズ音、自然の音が豊富に収録されている音楽アプリ
- 自分でミックスした音を保存しておける
- タイマー設定で、流しっぱなしになる心配がいらない
耳で飲むお薬® Vert by meditone®
雨音アプリ
- 雨音でリラックス。いつでもどこでも雨の音を再生できるアプリ
- ざあざあ、しとしと、ぽつぽつの3段階。自分にあった音を見つけよう
- タイマーで自動で消音できる。入眠までの間、心地よい空間を演出
リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ
- 日本発”現役医師監修”の、本格マインドフルネス瞑想アプリ
- 日本語音声ガイダンスに従うだけでOK。瞑想初心者も安心
- 痛みを和らげる、不安を鎮める、眠りの質を改善するなど多様な効果
メンタルヘルスアプリのおすすめはこちら
色々な種類の音楽が沢山あり、自分でカスタマイズできて自分好みの音楽が作れます。全ての音楽を解放するには課金が必要です。