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ダイエットアプリ　おすすめ

【無料】ダイエットアプリおすすめ19選　食事や筋トレで健康的に痩せる

更新日:2025年10月2日

ダイエットアプリは、食事や運動の記録を通じて、健康的な体重管理をサポートするツールです。食事内容の記録やカロリー計算、体重・体脂肪の管理、筋トレメニューの提案など、多機能なアプリが揃っています。

この記事では、さまざまなダイエットアプリの中から総合的なおすすめ度を評価基準に特におすすめのアプリを厳選しました。これらのアプリを活用して、効果的なダイエットを始めてみませんか。

おすすめ関連カテゴリ

ダイエットアプリおすすめ19選

今日の献立はこれで決める　動画だからお手軽、簡単、わかりやすい

デリッシュキッチン

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

料理の作り方を動画で見られるレシピアプリ。ひとつの料理につき1分程度の短い動画で要点がおさえてあるので、料理初心者でも要点を理解しやすいです。

画面のスクロールやレシピ本をめくる手間がなく、ちょっとしたスキマ時間で調理工程を把握可能。手順が手早くわかれば、ほかのメニューを作る工程との兼ね合いも考えやすいです。

良い点
  • 管理栄養士や料理研究家によるオリジナルレシピが掲載されている
  • 買い物リスト機能や特売情報、クーポンなど、お買い物から料理までトータルサポート
  • ヘルスケア機能で食事記録ができ、1日の栄養バランスがわかる
気になる点
  • 停止ボタンを押さないと、自動で次のレシピ動画を再生される
  • 無料版では献立メニューの提案数が限られる

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
レシピ
食品データ数
5万件（レシピ）
食事の記録方法
手入力、画像解析
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり
PFCバランス
あり（有料）
献立提案・アドバイス
あり

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

AI栄養士が食事を採点＆アドバイス　誰でも効果的に食生活を改善

あすけん

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞

レビュー担当:加川愛美

専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリ。

現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのか”が明示されます。

良い点
  • 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
  • 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
  • ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
気になる点
  • 食事画像の解析は有料プラン

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
運動ログの計測データ
ヘルスケアアプリと連携、消費カロリー計算
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
食品データ数
約15 万件
食事の記録方法
画像解析、バーコード読み取り、手入力、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり（有料）

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月14日

レコーディングダイエットにぴったり　適正カロリーを知って計画的に減量

ダイエット・食事管理・体重管理・カロリー計算 - ヘルシカ

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

キーワードのほか、写真やバーコードで食事記録できるアプリです。プレミアム会員に登録すると、カロリーだけでなくPFCやその他の栄養素までまとめて把握でき、食べすぎ・栄養不足に気づけます。

体重や体脂肪率の記録もグラフ化され推移がわかりやすいです。外食やコンビニ中心の生活でも、記録しやすくダイエットが続くでしょう。

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年04月13日

トレーニングでポイント貯まる　モーションスコアで楽しく運動＆ダイエット

Tune Life

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

効果的なトレーニングとポイ活が一体になったアプリです。世界初を謳う「モーションスコア」が搭載されており、ユーザーの動きをカメラを通してAIが認識。正しい動作ができているか判定してくれます。

さらに運動を頑張るほどポイントが貯まるポイ活アプリとしての側面も。ポイ活がてら、運動不足の解消やダイエットに励めます。

良い点
  • ゲーム感覚でトレーニング。AIが動きを認識するモーションスコア搭載
  • トレーニングを頑張ると万能なAmazonギフトカードに交換可能
  • ダイエット効果にも期待あり。歩数、体重記録でもポイ活可能

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
－
歩数計
－
運動ログの計測データ
歩数
トレーニングプランの提案機能
あり（一部有料）
動画解説
トレーニング、ストレッチ
デバイス連携
－
食品データ数
－
食事の記録方法
－
レシピ管理
－
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート

FiNC

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリです。ジムやヨガ教室に行きたいけど、時間もお金も余裕がない人におすすめ。

一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容に関するアドバイスをお届けしてくれます。歩数計機能もあり、運動や体重など健康のために必要な記録をまとめて管理できますよ。

良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
-
体温・基礎体温の記録
-
水分摂取量の記録
-
排便・排尿の記録
-
生理周期の記録
-
心拍数の記録
-
歩数計
あり
運動ログの計測データ
アプリで計測、消費カロリー、消費カロリー計算
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
デバイス連携
-
食品データ数
20万件
食事の記録方法
画像解析、バーコード読み取り、手入力
レシピ管理
-
PFCバランス
あり
献立提案・アドバイス
-

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

多機能なのに使いやすい！ 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア

グッピー

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

体重、歩数、メンタルなど、記録できる項目の多さが魅力のダイエットアプリ。動画でわかるエクササイズ・筋トレ方法も掲載されており、運動不足解消にとても役立ちます。

また生理予測ツールも付いており、女性はほかのアプリをDLする手間も省けて便利です。

良い点
  • 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
  • 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
  • ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
気になる点
  • 動画は拡大表示しないと早送り・巻き戻しができない
  • 食事記録は写真登録のみ

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
-
体温・基礎体温の記録
-
水分摂取量の記録
-
排便・排尿の記録
-
生理周期の記録
-
心拍数の記録
-
歩数計
-
運動ログの計測データ
消費カロリー、歩いた距離
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
デバイス連携
-
食品データ数
-
食事の記録方法
-
レシピ管理
-
PFCバランス
-
献立提案・アドバイス
-
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

歩いて記録してポイントゲット　健康もおトクもかなう毎日の習慣に

dヘルスケア

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

スキマ時間で健康管理とポイ活が両立できるNTTドコモの公式ヘルスケアアプリ。歩数や体重、体調などを記録するだけで、ｄポイントがもらえるチャンスあり。健康クイズやミッションに取り組めば、楽しみながら生活習慣の見直しにもつながります。がんばらなくても続けられるのがうれしいポイントです。

監修者のコメント

dヘルスケアは、歩数計機能や体重管理機能を備え、健康データをグラフで視覚化し、健康管理をサポートします。ただし、頻繁な位置情報の取得によるバッテリー消費が指摘されています。

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
水分摂取量の記録
-
排便・排尿の記録
あり
生理周期の記録
-
心拍数の記録
-
歩数計
あり
歩数計
-
運動ログの計測データ
距離：○
歩数：○
時間：－
心拍数：－
ペース：－
ルート：－
高低差：－
消費カロリー：○
その他：－
運動ログの計測データ
距離、歩数、消費カロリー
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
-
デバイス連携
-
食品データ数
-
食事の記録方法
-
レシピ管理
-
PFCバランス
-
献立提案・アドバイス
-

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月18日

日記感覚で始めるダイエット！ 1日1回の記録で続けられる

SmartDiet

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

1日1回記入するだけの、シンプルな体重管理アプリです。記録したデータは見やすいグラフでチェック。体重の変化がひと目で分かり、モチベーションアップにもつながります。

難しいイメージのダイエットを、日記感覚の手軽な体重管理からスタートしてみませんか。

良い点
  • 1日1回体重を記録するだけ。手軽なダイエットサポートアプリ
  • 体重の変化をグラフで確認。ダイエットのやる気UPに繋がる
  • 入力忘れ防止のリマインダーを搭載。体重管理の習慣化に便利
気になる点
  • 広告がメモ欄の下にあり誤タップの可能性がある
  • 細かい食事や運動記録などはできない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
生理周期の記録
－
心拍数の記録
－
運動ログの計測データ
－
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
デバイス連携
－
食品データ数
－
食事の記録方法
－
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

仲間がいるから楽しめる　フィットネス＆ランニングアプリ

Google Health (Fitbit)

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

日々のトレーニングを記録するフィットネスアプリ。コミュニティを作ることもでき、仲間と切磋琢磨できます。歩数・体重・カロリー・水分量などを記録でき、あなたのワークアウトをサポートしてくれるでしょう。

ヨガやマインドフルネスのワークアウトも豊富に収録されています。

良い点
  • 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
  • ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
  • コミュニティに参加して、家族や仲間と励まし合える
気になる点
  • 動画やプログラムが多い分、情報過多に感じることも
  • ルートの高低差は記録できない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重、体脂肪）
体温・基礎体温の記録
あり
水分摂取量の記録
あり
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
あり
心拍数の記録
－
歩数計
あり
運動ログの計測データ
距離、歩数、消費カロリー、アクティビティ
トレーニングプランの提案機能
あり（有料）
動画解説
ヨガ、トレーニング、ストレッチ、マッサージ
デバイス連携
あり（Fitbitデバイスと連携）
食品データ数
－
食事の記録方法
手入力
レシピ管理
あり（有料）
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

体重をスワイプ入力するだけ　ダイエット&筋力アップのパートナー

RecStyle

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

入力のしやすさにこだわった、シンプルな体重管理アプリです。数値メーターをスワイプ操作で入力できるので、細かい単位の入力もラク。ダイエットや筋力アップなど、目的に応じて管理する項目を選べます。

日々の変化をグラフでチェックすることで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。

良い点
  • 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
  • デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
  • 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
気になる点
  • 大きい広告が常に表示されている
  • 横画面にしないとグラフが見られない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
あり
心拍数の記録
－
運動ログの計測データ
－
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
デバイス連携
－
食品データ数
－
食事の記録方法
－
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月22日

AIが写真を認識　パシャっと写真を撮るだけで食事記録ができる！

カロミル

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

摂取カロリーなどの栄養素を自動計算してくれるダイエットアプリです。食事記録は手入力のほか、写真撮影でも記録可能。サクッと記録できるため忙しい人にとっては嬉しい機能です。

またグラフ機能を搭載しており、体重の増減もパッと確認できるのが魅力。レコーディングダイエットをしている人にも本アプリはおすすめです。

良い点
  • 摂取カロリーやタンパク質などの栄養素を自動で計算してくれる
  • AIが写真を認識。写真を撮るだけで食事記録ができる
  • グラフ機能を搭載しているので、体重の推移もわかりやすい
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • パスワードロック機能が有料

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
あり（連携）
歩数計
あり（連携）
運動ログの計測データ
消費カロリー、時間
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
デバイス連携
あり（Fitbit、Garminと連携）
食品データ数
約11.7万件
食事の記録方法
手入力、写真解析、バーコード読み取り、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり
献立提案・アドバイス
あり（有料）

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月22日

食事と運動の両面からダイエットをサポート　高いモチベで肉体改革

MyFitnessPal

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

食事と運動の両面に対応したダイエット&フィットネスアプリです。ダイエットにトライしようと思っても、なかなか続けられないという人は多いはず。本アプリは朝食や昼食を入力すると、アプリが自動でカロリーを計算してくれます。

あとどのくらいカロリーを摂取していいのかわかり、ダイエットに役立つでしょう。

良い点
  • 食べた品目を入力するだけでOK。アプリがカロリー計算を補助
  • グラフ機能を搭載。痩せている実感が得られるのでやる気が続く！
  • 主要栄養素のチェックもできるため、健康的に痩せられる
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • カメラで食品を認識する機能はない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
あり
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
あり（有料）
歩数計
あり
運動ログの計測データ
歩数、時間、消費カロリー
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
デバイス連携
あり
食品データ数
約1400万件
食事の記録方法
手入力、バーコード読み取り、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり（有料）
献立提案・アドバイス
－

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月10日

あなただけのトレーニングプランで、目標にしている体型を手に入れよう！

LazyFit

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

目標や生活スタイルに合わせてカスタマイズされたプランを作ってくれるアプリです。自宅で手軽に始められるので、ダイエットや健康維持にピッタリ。またトレーニングに慣れていない人でも、動画でやり方を解説してくれるから安心です。

良い点
  • 自分に合わせてカスタムマイズしてくれる。フィットネスアプリ
  • トレーニング方法を動画でわかりやすく教えてくれる。音楽で気分アップ
  • 自分が行ったトレーニングでどれくらいカロリーを消費できたかがわかる
気になる点
  • 体重計と連携して自動記録できない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
あり
運動ログの計測データ
消費カロリー、時間
トレーニングプランの提案機能
あり（有料）
動画解説
－
デバイス連携
あり（Google Healthと連携）
食品データ数
－
食事の記録方法
－
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年10月04日

30秒でカンタン記録！ 数字入力するだけの体重管理アプリ

シンプルダイエット

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の体重を記録するだけのシンプルな体重管理アプリです。難しい機能は一切なく、アプリを開いてすぐに入力できる操作のしやすさが特徴です。

体重の変化をグラフでチェックすれば、目標体重までの差が明確になります。体重の変化にすぐ気づけるので、モチベーションアップに繋がるでしょう。

良い点
  • シンプルさを追求した記録画面。アプリを開いてすぐに入力できる
  • 体重の変化をグラフで表示。ダイエットの成果がわかりやすい
  • データを安全に保存可能。機種変更時のデータ移行もスムーズ
気になる点
  • 「OK」ボタンの下に広告があるので誤タップの可能性がある
  • 読み物と広告が一緒に表示されている
  • 女性向けメモの「出来事」スタンプは3種類のみ

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
－
運動ログの計測データ
－
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
デバイス連携
－
食品データ数
－
食事の記録方法
－
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年10月28日

ひとりじゃないから続けやすい　仲間とがんばれるダイエットサポートアプリ

Pacer

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の運動や食事を記録しつつ、同じ目標を持つ人と交流できるダイエットサポートアプリ。歩いた距離や消費カロリーをすぐに確認できて、運動量の変化も一目で分かります。

達成した日には褒めてもらえる演出や、フィードで仲間とつながれる仕組みがあり、一人では続けづらい運動も楽しく続けられますよ。

良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
気になる点
  • 食事のログは画像をアップできない
  • 高低差を測定できる機能はない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
-
体温・基礎体温の記録
-
水分摂取量の記録
-
排便・排尿の記録
-
生理周期の記録
-
心拍数の記録
-
歩数計
-
運動ログの計測データ
消費カロリー、歩いた距離
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
デバイス連携
-
食品データ数
-
食事の記録方法
-
レシピ管理
-
PFCバランス
-
献立提案・アドバイス
-

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月13日

今足りないカロリーや栄養素が丸わかり　食事記録ができるダイエットアプリ

Lose It!

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

食事を記録するだけで、摂取してもいい残りのカロリー量を算出。摂るべきカロリーの目安を知らせて、最適な食生活へ導いてくれます。

また体重記録ができるため、ダイエットアプリとしての利用もおすすめ。減量目標を設定しておけば、毎日のモチベーションにも繋がるでしょう。

良い点
  • 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
  • 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
  • プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
気になる点
  • 利用するまでの質疑応答が若干長い
  • 登録されているコンビニ食品がやや少ない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ、有料）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
あり（有料）
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
－
歩数計
あり（有料）
運動ログの計測データ
時間、消費カロリー、歩数
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
トレーニング
デバイス連携
あり（Apple Watch、Fitbit、Garmin、Nokia (Withings) BP Monitor、Nokia (Withings) Scaleなど）
食品データ数
約2700万件
食事の記録方法
手入力、バーコード読み取り、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり（有料）
献立提案・アドバイス
あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年06月13日

やさしいアドバイスで続けられる　運動も食事も見直せる健康サポートアプリ

カロママプラス

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

AIコーチから食事や運動、睡眠の記録やアドバイスがもらえる健康サポートアプリ。メタボ対策やロカボなど、目的に合わせてコースを選べるのが特徴です。がんばりすぎずに、日々の習慣を少しずつ変えていけますよ。

良い点
  • 自分に合った健康コースを選べて、無理なく生活改善
  • 食事写真を撮るだけでカロリーや栄養素が自動でチェックされる
  • 専門家へのオンライン相談や、個別の献立提案まで受けられる
気になる点
  • 一部機能を使うには招待コードとパスコードが必要
  • インストールだけでは疾病予測などの全機能を使えない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
水分摂取量の記録
あり
運動ログの計測データ
消費カロリー計算
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
食品データ数
15万件
食事の記録方法
カメラで食品を自動識別、画像解析、食品

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年12月01日

健康管理の面倒を解決　データを転送してアプリで一括管理

OMRON Connect

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

血圧や体温など、スマホで健康データを一括管理できるアプリです。『OMRON connect』対応機器を用意してアプリと連携すれば、記録データを自動で送信可能。入力作業の負担がないので、健康管理を続けやすいでしょう。

わかりやすいグラフ表示機能や血圧データのPDF出力機能など、多機能さも魅力です。

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
-
水分摂取量の記録
-
排便・排尿の記録
-
生理周期の記録
-
心拍数の記録
-
歩数計
-
運動ログの計測データ
-
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
デバイス連携
-
食品データ数
-
食事の記録方法
-
レシピ管理
-
PFCバランス
-
献立提案・アドバイス
-
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月10日

項目を自由に作れる健康管理アプリ　体の変化を毎日チェック　　　

リズムケア

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

体の状態を総合的に記録できる管理アプリです。体温や血圧など、項目を選んで自由に入力可能。管理する項目以外は削除可能なため、スムーズな入力に繋がります。「駅まで歩く」などの項目を作れば、日々のチェックリストにもなるでしょう。

体を総合的に管理することから、健康な生活習慣を始めてみませんか。

良い点
  • 健康管理をトータルサポート。体温や血圧など、項目を選んで記録できる
  • 管理する項目を自分で決められる。カスタマイズ性の高さが魅力
  • グラフやチャートで記録を振り返れるため、体の変化に気づきやすい

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
-
水分摂取量の記録
-
排便・排尿の記録
-
生理周期の記録
-
心拍数の記録
-
歩数計
-
運動ログの計測データ
-
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
デバイス連携
-
食品データ数
-
食事の記録方法
-
レシピ管理
-
PFCバランス
-
献立提案・アドバイス
-

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年11月06日

その他のアプリ

みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続

iPhone Android
匿名チームで励まし合い、目標達成を8倍に！
使い方・詳細を見る
良い点
  • 5人一組で目標に向かって切磋琢磨。3日坊主を絶対阻止するアプリ
  • 勉強・趣味・育児・禁煙など、「目標」と呼べるものなら何でもOK
  • 目標達成には証拠写真が必要。嘘はつけないので、しっかり習慣化できる
レビュー更新日:2025年09月16日

ダイエット記録カレンダー ハミング

iPhone Android
キレイになる過程が見えてモチベUP！ 毎日の体重を表示するカレンダー
使い方・詳細を見る
良い点
  • 体重推移をカレンダー上に表示。パッと見で成果を把握
  • 指定した時間ごとに、写真付きメモの記録が可能
  • 体重と体脂肪率の記録のみで簡単に記録を続けられる
レビュー更新日:2025年09月16日

WEBGYM 運動の習慣化をサポート！

iPhone Android
あなたのためのジムはスマホの中に　みんなと一緒に健康になろう
使い方・詳細を見る
良い点
  • 東急スポーツオアシスの300種以上のトレーニングを収録。動画付き
  • 目的や目標に合わせて、アプリがおすすめメニューをピックアップ
  • 交流場（SNS）あり。ユーザー同士で、励まし合いながらトレーニング
レビュー更新日:2025年08月19日

ヘルスプラネット 健康管理・ダイエット・体重管理アプリ

iPhone Android
タニタの社員食堂には入れないけど、タニタのアプリを使えば痩せられます
使い方・詳細を見る
良い点
  • 体重はもちろん、体脂肪や尿糖など30項目以上のデータを記録できる
  • 体重と歩数など、2つの項目を同時に表示する2軸グラフが見やすい
  • データ記録で成果を振り返り。細かくチェックをしてリバウンドを防げる
レビュー更新日:2025年10月30日

CARADA

iPhone Android
毎日の記録が未来を変える　歩くだけでポイントも貯まる健康サポーター
使い方・詳細を見る
良い点
  • 歩数や睡眠を自動で読み取り、記録の手間がかからない
  • 週に1回レポートが届くので、成果を確認しながら続けやすい
  • 1日8,000歩でWAON POINTがもらえて、楽しみながら歩ける
レビュー更新日:2025年11月19日

ダイエットアプリは方法別で2種類に分けられる

ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーが消費カロリーを下回るように、適切に管理する必要があります。

太った原因が日頃の食生活にある場合は、「レコーディングダイエット」向けのアプリを選びましょう。

一方、原因が運動不足にある場合は、「筋トレ・フィットネス」向けのアプリがおすすめです。ここからは、それぞれに適したアプリをご紹介します。

レコーディングダイエット（食事と体重を管理する方法）

レコーディングダイエットとは、日々の食事や体重・体脂肪率などを記録して、摂取カロリー・消費カロリーを調整するダイエット方法です。

特に、食事の記録をメインにしたアプリ（食事管理アプリ）と、体重や体脂肪など体組成の記録をメインにしたアプリ（体重管理アプリ）の2種類に分けられます。

食事管理アプリ

▲『あすけん』の画面。摂取した栄養素を分析し、不足している栄養素の摂取におすすめのレシピを提案してくれる

食事管理アプリを使えば、毎日の食事を記録して摂取カロリーを把握し、消費カロリーを上回らないように調整することでダイエットできます。カロリーを摂取しすぎている・栄養素に偏りがあるなど、食生活の問題点を見つけて改善する方法のため、中長期のダイエットに向いています。

食事の記録が簡単にできる、おすすめの食事管理アプリは以下の３つです。

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

asken inc. (Tokyo)

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞
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App Storeを見る
Google Playを見る
カロミル - ダイエット、カロリー＆PFC管理の健康アプリ

Life Log Technology, Inc.

iPhone
Android
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Yazio: AIカロリー計算 ダイエット記録

YAZIO

iPhone
Android
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ほかの食事管理アプリが気になる人は、こちらのページも参考にしてください。

食事管理におすすめのアプリ

体重管理アプリ

▲『ハミング』の画面。体重や体脂肪率を記録して、グラフを表示してくれる

体重管理アプリを使えば、体重や体脂肪率などを記録して身体の変化に気付くことができます。記録するだけでは効果を実感できませんが、身体の変化を記録するなかで、食生活や運動量などの問題点を見つけて改善できれば、時間はかかるものの着実にダイエットできるでしょう。

体重や体脂肪などを記録できる、おすすめの食事管理アプリは以下の３つです。

FiNC お得にダイエット！電子マネーと交換できる健康アプリ

FINC TECHNOLOGIES INC.

iPhone
Android
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ダイエット記録カレンダー ハミング

urecy

iPhone
Android
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RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

MEDIANO Co.,Ltd.

iPhone
Android
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ほかの体重管理アプリが気になる人は、こちらのページも参考にしてください。

体重管理におすすめのアプリ

筋トレ・フィットネス（筋肉量を増やす方法）

▲Android版『自宅ワークアウト』の画面。トレーニングの説明や鍛える部位がわかりやすい

運動することによって消費カロリーを増やして痩せる方法です。例えば、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動を取り入れれば、短期的に消費カロリーを増やすことができます。また、筋トレをして筋肉量を増やせば、基礎代謝が上がって身体が休息していてもより多くのカロリーを消費できます。

しかし、筋トレや有酸素運動などのフィットネスを生活に取り入れるのが難しいと感じている人は多いでしょう。自分でプランを立てられないときは、適切なダイエットプランを提案してくれるアプリを利用すると、無理なく効果的にトレーニングを継続できますよ。

筋トレ・フィットネスにおすすめのアプリは以下の３つです。

ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に

KENKO-TSUSHIN, INC.

iPhone
Android
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自宅ワークアウト: 筋トレ, フィットネスアプリ

Leap Health

iPhone
Android
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Google Health (Fitbit)

Google

iPhone
Android
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ほかの筋トレ・フィットネスアプリが気になる方はこちらのページも参考にしてみると良いでしょう。ダイエットプランを提案してくれるアプリのほか、筋トレのレップ数やインターバルを管理する専門的なアプリもご紹介しています。

筋トレ・フィットネスアプリ

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