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睡眠アプリおすすめ13選
朝のつらさを軽くする 自然な目覚めと睡眠の見える化で生活リズムが整う
熟睡アラーム
レビュー担当:日暮和也
眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアラームアプリ。毎晩の睡眠が記録され、時間や質、いびきなどがグラフで可視化されます。
眠りのクセに気づけるから、自分に合った心地よい睡眠を見つけやすくなりますよ。
- 枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
- 朝○時○分のほか、30分後、15分後などのアラームも設定可能
- アラーム停止アクション、センサー感度などを共通設定から変更できる
ピックアップレビュー
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石狩鍋
4続きを読む
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秋
4睡眠時の記録アプリは数あれど、このアプリは羊のイラストアイコンが可愛いので周りの女友達で入れてる人が多い。また、起きた時の気分を顔の絵文字で記録できる所が良いと思う＝それを逆に面倒と思う人もいるかもし...
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-
☆Ka.na.ta☆
5寝る前にアラームをセットすると、レム睡眠、ノンレム睡眠を感知して、眠りが浅いときに起こしてくれる目覚まし時計アプリ！ これがあれば、朝が苦手な人でも普段よりかはすんなり起きれるはずです！ 是非ダウンロ...
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-
りーたん@レビュアー
4このアラームは他と違って、寝ている睡眠の質やレポートをまとめてくれるんです！ 音色も豊富で、目覚ましも複数設定できます。快眠のために是非☆
続きを読む
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花火
5このアプリは睡眠の記録をレポートしてくれたり、目覚ましアラームを鳴らしてくれるだけでなく、快眠サポートといって寝るまでもサポートしてくれるアプリです✨こんなに機能が揃った目覚ましアプリは数少ないと思い...
続きを読む
-
Stuttgart
4睡眠の質をスマホのセンサーで計測してくれる。寝ても寝足りない人は一度自分の睡眠の質を見直したほうがいいかも。目覚まし機能も優秀で、スマホを振ったり、問題を解いたりと確実に起こしてくれる睡眠アプリ。
続きを読む
-
ドラマボーイ
4重宝してます 普段寝付きが悪く、結構ストレスだったので、いくつかこの類のアプリを試してみましたが、これが今のところ自分には合ってます。特に、熟睡サウンド機能とスマートアラーム機能は、寝入りと寝起きを改...
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レビュー更新日：2025年10月08日
眠りの浅い瞬間を狙い撃ち 快適な目覚めを約束するアラームアプリ
Sleep Cycle
レビュー担当:日暮和也
加速度センサーを使って睡眠中の動きを分析し、改善へ役立ててくれるアプリ。睡眠グラフを見ると、自分の睡眠の質がいいかどうかがわかります。またスマートアラーム機能は、設定した時刻が近づくと眠りの浅い「レム睡眠」を感知した瞬間を狙ってアラームを鳴らしてくれます。
- 眠りの浅いレム睡眠を狙ってアラームを発動。スッキリ起きられる
- 睡眠サイクルの記録を取ることで、自分に合った睡眠時間を割り出せる
- プレミアム版へアップグレードすると、さまざまな機能が使用可能に
- 睡眠傾向の統計や改善状況が見られるのは有料版のみ
- 無料版で選べるアラーム音は4種類と少なめ
機能・仕様
| 睡眠計測 | ◯ |
|---|---|
| 録音機能 | ◯ |
| いびき計測 | ◯ |
| 改善提案 | ✕ |
| スマートウォッチ連携 | ◯ |
| 睡眠アラーム | ◯ |
| 二度寝防止機能 | ✕ |
| スヌーズ | ◯ |
| アラームの止め方 | - |
| 目覚まし音の数 | 23＋デバイス内の楽曲 |
| 入眠サポート機能 | ◯ |
| 入眠サポートの種類 | 環境音・ヒーリングミュージック・ノイズ |
| 入眠サポートの数 | 59種類 |
| 料金プラン | 月額：350円 年額：2,300円 |
ピックアップレビュー
-
りおん
4睡眠の質が悪く、寝起きが辛かったので気になってインストールしてみました。眠りの浅いタイミングでアラームが鳴ってくれるので無理やり起きてる感じがなく疲れません。徐々に睡眠の質が良くなっているのを感じまし...
続きを読む
-
しながわ
5どんなに寝起き最悪でもスッキリ起きられるアプリ。 私は今まで普通の目覚ましと、iPhoneのアラームを10分ごとくらいにかけても起きれなくて、それどころか無意識にアラームを止めていて、「え？鳴ってない...
続きを読む
-
ゲストユーザー
5無料の範囲内でも充分使えますし、めちゃくちゃスッキリ起きられます！ 仕事で朝早く起きなければならない人などは1度試してみてもいいかも。
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-
英語勉強中
5寝てる時のレム睡眠を感知するなんてすごい！眠りの浅い時に起こしてくれるみたいだけど、本当だった！朝の目覚めが結構スッキリして目が覚める。寝起きが悪い人は試してほしい。
続きを読む
-
旗本ひろし
5スマホを枕元に置いて寝れば眠りの浅い時を観測して起こしてくれる。最近寝起きがひどいから試しに使ってみたら結構良い。こういったのを使うと最近のテクノロジーはすごいなって思う。
続きを読む
-
ボムゾー
4科学的にレム睡眠、眠りが深くない時にタイミングを合わせて アラームをしてくれるのでとても寝覚めが良いです。 統計データも取れるので自分に合った睡眠時間を分析する事ができます。
続きを読む
-
ダミャ
4寝ている間の動きを記録して眠りが浅くなったときを狙って アラームをしてくれます。 このアプリを使用してからスッキリした朝を迎えられています。
続きを読む
-
leakira
4マイクかセンサーを選べるのは自分が試した中ではこのアプリだけでした。直接ベッドに置きたくないのでマイクオプションすごく便利です。催眠もちゃんと測定してくれるので助かります。ただ年3000円はちょっと痛...
続きを読む
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momohikiG3
5おきやすい時間に起こしてくれるので、朝の目覚めがとても快適！プレミアム版もダウンロードしましたが、いびき録音機能などもあっておもしろい！
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両儀式
4レビューを読んでインストールしました(^ ^)自分の睡眠サイクルも知ることが出来るし、起きたい時間に気持ちよく起きれるアラーム❗️これはオススメ❗️
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レビュー更新日：2025年08月10日
たくさん眠るほど、ポケモンの育成＆寝顔集めがはかどる！
Pokémon Sleep
レビュー担当:ライコウ
睡眠を通じて「ポケモン」と触れ合えるアプリ。まずはスマホを枕元に置いて眠り、睡眠データを計測します。起きたら睡眠レポートをチェック。睡眠タイプや就寝中の録音などから、睡眠状態がわかります。
起床後にはポケモンたちの寝顔も見られます。ポケモンを仲間にしたり、島にいる「カビゴン」を育てたりとポケモンらしさも満載。
- 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
- 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影！ 集まったポケモンは仲間にできる
- カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう
機能・仕様
| 睡眠計測 | ◯ |
|---|---|
| 録音機能 | ◯ |
| いびき計測 | ✕ |
| 改善提案 | ✕ |
| スマートウォッチ連携 | ✕（Pokémon GO Plus + と連携可能） |
| 睡眠アラーム | ◯ |
| 二度寝防止機能 | ◯ |
| スヌーズ | ◯ |
| アラームの止め方 | - |
| 目覚まし音の数 | 2種類 |
| 入眠サポート機能 | ◯ |
| 入眠サポートの種類 | 環境音・ヒーリングミュージック |
| 入眠サポートの数 | 6種類 |
| 料金プラン | 月額：980円 半年額：4,900円 |
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年10月17日
本気でいびきを治したいあなたへ…… 録音から対策まで、全部こなします
いびきラボ
レビュー担当:加川愛美
いびきが気になる人にぴったりな、いびき対策アプリ。寝ている間、スマホが寝言やいびきを録音してくれます。アルコールや鼻詰まりなど睡眠前の状態を登録して、いびきの原因を特定。そこから対策を取り入れれば、いびきの改善方法がみつかるはずですよ。
ただしパートナーがいる私としては、同じベッドで寝るとうまく測定できないのが残念。一人暮らしや同じ部屋で寝る人がいないのであれば、おすすめできるアプリです。
- 大音量だった時の衝撃。自分のいびきを自覚できる録音アプリ
- アルコールなどの要因を登録しながら記録を続ければ、原因を特定できる
- いびきとはそもそも何か、「インサイト」を読んで知識が得られる
- いびきの解析のみで睡眠の質は測れない
- パートナーと2人で同じベッドで寝ると、正しい計測ができない
- アラームは単純な時間指定で、眠りが浅いタイミングで鳴るわけではない
機能・仕様
| 睡眠計測 | ◯ |
|---|---|
| 録音機能 | ◯ |
| いびき計測 | ◯ |
| 改善提案 | ◯ |
| スマートウォッチ連携 | ◯ |
| 睡眠アラーム | ◯ |
| 二度寝防止機能 | ✕ |
| スヌーズ | ◯ |
| アラームの止め方 | - |
| 目覚まし音の数 | 5種類 |
| 入眠サポート機能 | ◯ |
| 入眠サポートの種類 | 環境音・ノイズ |
| 入眠サポートの数 | 10種類 |
| 料金プラン | 月額：700円 年額：2,800円 |
ピックアップレビュー
-
にっち
5すごい！いびきが録音されてる！自分で自分のいびきを聞くことなんてないから結構貴重だ。いびきがうるさいのに自覚のない人へやらせるのもいいかもね。
続きを読む
-
ボムゾー
4自分が寝ている間にかいているいびきを録音する事ができます。 自分はどのくらいいびきをかいているか分かりますし その寝てた時にしていた要因を作成していけば いびきの原因が特定できるかもしれません。
続きを読む
-
Eagles Dream
5いびきは絶対自分じゃ気づかないからこれはいいですね。穏やか〜大音量までのグラフで音を可視化できるし、対策と要因を見る事ができるので悩んでる方オススメします。
続きを読む
-
Kazking
4自分じゃなかなか気付けないいびき。このアプリを起動して眠れば、いびきを録音・グラフ化してくれます。ユーザー数が多く信頼も高いです。好きな人に嫌われないよう、この機会にチェックしてみては？
続きを読む
レビュー更新日：2025年08月19日
睡眠の質を高める、リラックスサポート機能
Sleep Recorder
レビュー担当:加川愛美
睡眠導入時に役立つ音声ガイドやリラックスサウンドを用意。音声に合わせて深呼吸することで、リラックスして寝付きやすくなります。睡眠因子を記録することで、睡眠の質を分析し、改善点を見つけられます。スマートアラームで優しく起こし、快適な朝を迎えましょう。
- 呼吸法や130以上の睡眠音・音楽で快適な眠りをサポート
- いびきや寝言を記録し、睡眠の質を分析する機能が充実
- Apple Healthとの連携で健康全体を把握できる
- 一人で寝ないと正確な記録が難しい
機能・仕様
| 睡眠計測 | ◯ |
|---|---|
| 録音機能 | ◯（有料） |
| いびき計測 | ✕ |
| 改善提案 | ✕ |
| スマートウォッチ連携 | ◯ |
| 睡眠アラーム | ◯ |
| 二度寝防止機能 | ✕ |
| スヌーズ | ◯ |
| アラームの止め方 | - |
| 目覚まし音の数 | 19種類（うち12種類は有料） |
| 入眠サポート機能 | ◯ |
| 入眠サポートの種類 | 環境音・ヒーリングミュージック・呼吸法・瞑想ガイド・読み聞かせ・子守歌（一部有料） |
| 入眠サポートの数 | 266種類（うち247種類は有料） |
| 料金プラン | 月額：333.33円 年額：2,200円 |
レビュー更新日：2025年09月01日
毎日の習慣から睡眠効率を分析 レポートから快眠への道がわかる
Sleep Tracker
レビュー担当:加川愛美
本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。
飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。
- 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
- 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
- いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
- あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
機能・仕様
| 睡眠計測 | ◯ |
|---|---|
| 録音機能 | ◯（有料） |
| いびき計測 | ✕ |
| 改善提案 | ✕ |
| スマートウォッチ連携 | ◯ |
| 睡眠アラーム | ◯ |
| 二度寝防止機能 | ✕ |
| スヌーズ | ◯ |
| アラームの止め方 | - |
| 目覚まし音の数 | 14種類（うち9種類は有料） |
| 入眠サポート機能 | ◯ |
| 入眠サポートの種類 | 環境音・ヒーリングミュージック・呼吸法（一部有料） |
| 入眠サポートの数 | 121種類（うち67種類は有料） |
| 料金プラン | 年額：2,300円 |
レビュー更新日：2025年09月10日
測定機器の記録をまとめてアプリで管理 生活習慣病の治療や予防にも
Welbyマイカルテ
レビュー担当:加川愛美
アプリに対応した血圧計や体重計の記録をまとめておけるアプリ。測定機器とアプリを連携させると毎日の測定結果がグラフに記録され、ほかの項目と合わせてチェックできます。
記録を続けてポイントをためることも可能。ポイント交換機能は今後のアップデートで追加予定（2025年5月現在）なので、今からコツコツためておくとお得です。
- 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
- 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
- モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
- モール機能でアプリから直接買い物はできない
レビュー更新日：2025年05月09日
無理しない運動習慣を継続しよう 体調に合わせたワークアウトの提案が可能
Gentler Streak
レビュー担当:加川愛美
「優しいフィットネス」をコンセプトにした、無理なく運動を続けられるアプリです。毎朝、睡眠やバイタルの分析を行ない、その内容を確認できます。記録された体調や睡眠状況に応じてパーソナライズされたワークアウトを提案。140種以上のアクティビティ記録で、家事から本格トレーニングまで幅広くサポートします。
- 体調や睡眠に応じたパーソナライズワークアウトを提案。無理なく継続
- 休養日も含めて柔軟な記録管理。罪悪感を感じずに休みやすい
- 家事から運動まで140種以上のアクティビティに対応。使いやすさ抜群
- 7日間の記録が貯まるまではワークアウトの提案がされない
レビュー更新日：2025年07月03日
Apple Watchで睡眠測定 寝相が悪くても正確なデータが取れる
AutoSleep
レビュー担当:加川愛美
毎日の睡眠を効率よくしたい方は、質や深度を計測してみてはどうでしょう。
Apple Watchをつけて測るので、寝相の悪い人でも安心。スマホがいつのまにかベッドの外に……なんてこともなく、より正確なデータがわかるでしょう。
- Apple Watchを装着したまま寝るだけで、睡眠測定が可能
- 睡眠の質や深度などをグラフ化。生活習慣を見直すきっかけに
- 履歴で今までの記録を確認できる。自分の睡眠の変化が見られる
- 起床のアラーム機能はついていない
レビュー更新日：2024年05月24日
いびきを録音して睡眠の質を高めよう 無呼吸症候群のチェックにもおすすめ
Prime Sleep Recorder
レビュー担当:加川愛美
睡眠中のいびきや寝言を録音して、データ化できるアプリです。枕元にアプリを起動した状態でスマホを置き、ボタンをタップするだけで録音開始。録音されたデータはグラフ化され、どのタイミングでいびきをしていたかわかります。
音声検知の感度を変えるなど、細かい変更も可能です。ただスマホの適切な配置に関する情報がないのが少し残念。私はほかのアプリも使用していたので、ある程度スマホを置く場所がわかりましたが、初めていびきの計測を始める人だとうまく録音できない可能性があります。
- アプリがいびきを検知して録音。グラフ化で睡眠効率がわかる
- ボタンひとつで録音を開始してくれるので、かなり手軽に使える
- いびき検知、録音の自動化など、設定からさまざまな変更が可能
- アラーム機能は課金が必要
- いびきの解析のみで睡眠の質は測れない
- スマホの設置位置に関する情報がない
機能・仕様
| 睡眠計測 | ◯ |
|---|---|
| 録音機能 | ◯ |
| いびき計測 | ◯ |
| 改善提案 | ✕ |
| スマートウォッチ連携 | ◯ |
| 睡眠アラーム | ◯（有料） |
| 二度寝防止機能 | ✕ |
| スヌーズ | ◯ |
| アラームの止め方 | - |
| 目覚まし音の数 | 18種類＋デバイス内の音楽 |
| 入眠サポート機能 | ◯（有料） |
| 入眠サポートの種類 | 環境音・ヒーリングミュージック・ノイズ（すべて有料） |
| 入眠サポートの数 | 44種類（有料）＋デバイス内の楽曲 |
| 料金プラン | 月額：450円 年額：1,380円 一括：3,500円 |
レビュー更新日：2023年05月31日
自分にあったいびき・歯ぎしり対策が見つかる、レコーダー＆アラームアプリ
Do I Snore or Grind
レビュー担当:加川愛美
録音機能付きのアラームアプリです。就寝中の音を録音しておくことで、自分がいつ頃寝たのか、またいびきや歯ぎしりをしているのかなどを把握可能。いびき対策用のコンテンツも用意されているので、自分の症状を把握したうえで、対策を立てられるのが嬉しいポイントです。
ただし詳しい分析をするためには専用の器具が必要。器具なしの場合だと、録音したスコア程度しかわかりません。またスコアから改善方法を示してくれるわけではないので、改善には至らないことが多いでしょう。
- ワンタップで録音。いびき対策もできるアラームアプリ
- 運動・音楽を聴くなど豊富な対策を掲載。効果的なものが効率よくわかる
- 眠りが浅いタイミングを狙って起こしてくれるから、目覚めがよくなる
- 細かい分析には「Anti-Snore Wearable」が必要
- 録音データを基にした改善策を提示してくれない
レビュー更新日：2025年08月19日
Apple Watchを装着するだけで、睡眠の質やバイタルチェックが簡単にできる
Pillow
レビュー担当:加川愛美
スヌーズアラームや録音機能などが揃った目覚まし時計アプリです。アプリを起動して枕元に置いておくだけで、睡眠の質を測定してくれます。
また眠れない時や精神統一したい時にピッタリなサウンドが聴ける「睡眠エイド」を収録しています。
- 使いやすいUIが特徴。スヌーズや録音ができる目覚まし時計アプリ
- 睡眠の質をデータ化。Apple Watchと連動して睡眠分析が気軽にできる
- 「睡眠エイド」から瞑想のサポートを行うサウンドコンテンツを収録
- アルコールやカフェインといった睡眠要因は記録できない
- 睡眠の質改善をアドバイスする機能はない
機能・仕様
| 睡眠計測 | ◯（有料） |
|---|---|
| 録音機能 | ◯（有料） |
| いびき計測 | ✕ |
| 改善提案 | ◯（有料） |
| スマートウォッチ連携 | ◯ |
| 睡眠アラーム | ◯（有料） |
| 二度寝防止機能 | ✕ |
| スヌーズ | ◯ |
| アラームの止め方 | スマホを振る |
| 目覚まし音の数 | 21種類＋デバイス内の楽曲 |
| 入眠サポート機能 | ◯（有料） |
| 入眠サポートの種類 | 環境音・ヒーリングミュージック・瞑想ガイド・読み聞かせ（すべて有料） |
| 入眠サポートの数 | 145種類（有料） |
| 料金プラン | 月額：1,000円 年額：4,000円 |
レビュー更新日：2023年05月10日
寝ている間のいびき、ねごとだけを録音できるアプリ
ねごと・いびきレコーダー
レビュー担当:加川愛美
ねごとやいびきを感知して記録してくれる録音アプリ。自分がどれだけいびきをかいているのかを、グラフで把握できます。大きないびきは睡眠時無呼吸症候群など、病気のサインである可能性があります。大事に至る前に、本アプリを使って一度確認してみてはいかがでしょうか。
- 自分では気付けない、いびきや寝言を録音してくれるレコーダー
- いびきや寝言がグラフに記録されるため、客観的に把握できる
- バックグラウンド録音に対応。録音中でもスマホの操作ができる
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年11月06日
その他のアプリ
CARADA
- 歩数や睡眠を自動で読み取り、記録の手間がかからない
- 週に1回レポートが届くので、成果を確認しながら続けやすい
- 1日8,000歩でWAON POINTがもらえて、楽しみながら歩ける
Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ
- 睡眠の質を計測、改善することができる目覚ましアプリ
- 睡眠を快適にするサウンドを多数収録。リラックスして眠れる
- 起床時や就寝前などにどんなことをすればいいのか提案してくれる
Fitbit: 健康とフィットネス
- 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
- ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
- コミュニティに参加して、家族や仲間と励まし合える
ShutEye - 睡眠といびきを計測する睡眠分析
- 自分の眠りの深さを分析してくれる。いびきや寝言もしっかり録音
- ヒーリングミュージックで、睡眠導入のサポートをしてくれる
- スマートアラームでは、設定時間周辺で眠りが浅いときに起こしてくれる
HabitMinder
- 健康的な生活習慣を身につけるサポートをしてくれるアプリ
- ウォーキング・読書・瞑想・水分補給など、さまざまな習慣を選択できる
- 自分でメニューを入力して、オリジナルタスクを作れる
健康管理アプリのおすすめはこちら
グラフで睡眠状態をチェック出来るので、眠りの質を改善したい時に役立ちます。2度寝防止機能も使いやすいです！