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健康管理アプリ

【2026年】健康管理アプリおすすめ50選

更新日:2025年12月16日

健康管理アプリは、日々の運動、食事、睡眠を記録し、健康状態を見える化する便利なツールです。運動量やカロリー消費、体重管理など多くの項目を簡単に把握でき、日常の健康維持に役立ちます。

この記事では「使いやすさ」「記録できる項目数」「機能の豊富さ」を基準に、おすすめアプリを厳選しました。健康を意識し、効率よくライフスタイルを改善してみましょう。

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健康管理アプリおすすめ50選

AI栄養士が食事を採点＆アドバイス　誰でも効果的に食生活を改善

あすけん

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞

レビュー担当:加川愛美

専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリ。

現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのか”が明示されます。

良い点
  • 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
  • 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
  • ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
気になる点
  • 食事画像の解析は有料プラン

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
生理周期の記録
－
血圧記録
－
心拍数の記録
－
視力回復トレーニング機能
－
食事管理
あり
睡眠計測
－
禁煙
－
禁酒
－

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年10月14日

今日の献立はこれで決める　動画だからお手軽、簡単、わかりやすい

デリッシュキッチン

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

料理の作り方を動画で見られるレシピアプリ。ひとつの料理につき1分程度の短い動画で要点がおさえてあるので、料理初心者でも要点を理解しやすいです。

画面のスクロールやレシピ本をめくる手間がなく、ちょっとしたスキマ時間で調理工程を把握可能。手順が手早くわかれば、ほかのメニューを作る工程との兼ね合いも考えやすいです。

良い点
  • レシピ動画が豊富で、初心者でも簡単に料理できる
  • 買い物リスト機能で効率的な買い物が可能
  • ヘルスケア機能で食事記録と栄養バランスの管理ができる
気になる点
  • 停止ボタンを押さないと、自動で次のレシピ動画を再生される
  • 無料版では献立メニューの提案数が限られる

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
血圧記録
－
心拍数の記録
－
視力回復トレーニング機能
－
食事管理
あり（有料）
睡眠計測
－
禁煙
－
禁酒
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

一日の運動量、今日はどうだったかな？ グラフとリストで振り返り

Google Fit

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の歩数を自動で記録し、目標までの進捗をグラフで見られます。確実に身体を鍛えたい、健康な体を目指したい人におすすめ。ほかの運動もちょっとした日記のような感覚で手軽に記録でき、進捗がわかりやすいです。アプリと目標に向かって取り組んでみませんか？

良い点
  • ウォーキングの歩数など、運動の成果を毎日記録していける歩数計アプリ
  • 睡眠時間や心拍数、体重も記録できる。健康をトータルでマネジメント
  • わかりやすいグラフ表示。成果や健康状態の遷移を可視化できる
気になる点
  • プランは自分で考える必要がある
  • ランニングのルートは記録できない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート

FiNC

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリです。ジムやヨガ教室に行きたいけど、時間もお金も余裕がない人におすすめ。

一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容に関するアドバイスをお届けしてくれます。歩数計機能もあり、運動や体重など健康のために必要な記録をまとめて管理できますよ。

良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

30秒でカンタン記録！ 数字入力するだけの体重管理アプリ

シンプルダイエット

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の体重を記録するだけのシンプルな体重管理アプリです。難しい機能は一切なく、アプリを開いてすぐに入力できる操作のしやすさが特徴です。

体重の変化をグラフでチェックすれば、目標体重までの差が明確になります。体重の変化にすぐ気づけるので、モチベーションアップに繋がるでしょう。

良い点
  • シンプルさを追求した記録画面。アプリを開いてすぐに入力できる
  • 体重の変化をグラフで表示。ダイエットの成果がわかりやすい
  • データを安全に保存可能。機種変更時のデータ移行もスムーズ
気になる点
  • 「OK」ボタンの下に広告があるので誤タップの可能性がある
  • 読み物と広告が一緒に表示されている
  • 女性向けメモの「出来事」スタンプは3種類のみ

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月28日

日記感覚で始めるダイエット！ 1日1回の記録で続けられる

SmartDiet

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

1日1回記入するだけの、シンプルな体重管理アプリです。記録したデータは見やすいグラフでチェック。体重の変化がひと目で分かり、モチベーションアップにもつながります。

難しいイメージのダイエットを、日記感覚の手軽な体重管理からスタートしてみませんか。

良い点
  • 1日1回体重を記録するだけ。手軽なダイエットサポートアプリ
  • 体重の変化をグラフで確認。ダイエットのやる気UPに繋がる
  • 入力忘れ防止のリマインダーを搭載。体重管理の習慣化に便利
気になる点
  • 広告がメモ欄の下にあり誤タップの可能性がある
  • 細かい食事や運動記録などはできない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

体重をスワイプ入力するだけ　ダイエット&筋力アップのパートナー

RecStyle

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

入力のしやすさにこだわった、シンプルな体重管理アプリです。数値メーターをスワイプ操作で入力できるので、細かい単位の入力もラク。ダイエットや筋力アップなど、目的に応じて管理する項目を選べます。

日々の変化をグラフでチェックすることで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。

良い点
  • 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
  • デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
  • 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
気になる点
  • 大きい広告が常に表示されている
  • 横画面にしないとグラフが見られない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月22日

昨日の自分が今日のライバル！ ランキング機能で長く続けられる歩数計

Maipo

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

シンプルなデザインで使いやすい歩数計アプリです。さらに自己記録のランキングも見られるのが特徴。ひとつの目標で満足せず、どんどん上を目指していけますよ。またカレンダー機能もあり、日ごとの記録をパッと確認可能。

ウォーキングを長く続けたい人には、特にオススメのアプリです。

良い点
  • 1時間ごとの歩数をグラフに表示。どのくらい歩いたのかひと目で確認
  • カレンダー機能を搭載しているので、日々の記録をパッと見られる
  • ランキング機能で自分と競える。上を目指していくモチベーションに
気になる点
  • データのバックアップや復元は有料会員のみ
  • グラフでは歩数のみの表示。体重などほかの記録は見られない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

歩いて記録してポイントゲット　健康もおトクもかなう毎日の習慣に

dヘルスケア

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

スキマ時間で健康管理とポイ活が両立できるNTTドコモの公式ヘルスケアアプリ。歩数や体重、体調などを記録するだけで、ｄポイントがもらえるチャンスあり。健康クイズやミッションに取り組めば、楽しみながら生活習慣の見直しにもつながります。がんばらなくても続けられるのがうれしいポイントです。

監修者のコメント

dヘルスケアは、歩数計機能や体重管理機能を備え、健康データをグラフで視覚化し、健康管理をサポートします。ただし、頻繁な位置情報の取得によるバッテリー消費が指摘されています。

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
排便・排尿の記録
あり
睡眠計測
あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月18日

ウォーキングしながら名所を巡れる　景色を楽しみつつ健康づくり

ALKOO

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

歩くコースを決めてくれるウォーキングアプリ。マップから歩くのに適したコースを自動で探してくれます。さらに地域の名所を巡れるコースもあらかじめ用意。さまざまな景観を楽しみつつ、日々の運動もできるでしょう。

監修者のコメント

この歩数計アプリは、歩いた距離、カロリー、軌跡を自動計測し、毎日の運動量を記録します。ウォーキングポイントを貯めてお宝を抽選できる機能も魅力的です。

良い点
  • 歩数とカロリーの記録や、コースの検索ができる。お散歩がもっと楽しく
  • 歩きに適したコースを自動生成・提案。いつもと違ったコースに出会える
  • 地域の名所や映画の舞台を巡るコースも収録。旅行先でも使いやすい
気になる点
  • 機能が充実している分、使いこなすのに少し時間がかかる
  • 無料版では記録の保存期間に制限がある
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レビュー更新日：2025年08月19日

本気でいびきを治したいあなたへ……　録音から対策まで、全部こなします

いびきラボ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

いびきが気になる人にぴったりな、いびき対策アプリ。寝ている間、スマホが寝言やいびきを録音してくれます。アルコールや鼻詰まりなど睡眠前の状態を登録して、いびきの原因を特定。そこから対策を取り入れれば、いびきの改善方法がみつかるはずですよ。

ただしパートナーがいる私としては、同じベッドで寝るとうまく測定できないのが残念。一人暮らしや同じ部屋で寝る人がいないのであれば、おすすめできるアプリです。

良い点
  • 大音量だった時の衝撃。自分のいびきを自覚できる録音アプリ
  • アルコールなどの要因を登録しながら記録を続ければ、原因を特定できる
  • いびきとはそもそも何か、「インサイト」を読んで知識が得られる
気になる点
  • いびきの解析のみで睡眠の質は測れない
  • パートナーと2人で同じベッドで寝ると、正しい計測ができない
  • アラームは単純な時間指定で、眠りが浅いタイミングで鳴るわけではない

機能・仕様

睡眠計測
あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

ホルモンの波を見える化　毎日のモヤモヤにやさしく寄り添う体調管理アプリ

ソフィBe

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

生理日を記録するだけで、ホルモンの影響による心と体のゆらぎをグラフで確認できます。気になる症状はAIチャットに相談すれば、自分に合ったケア方法を提案してくれるのも魅力。先の予定を立てやすくなり、自分らしく過ごす手助けになります。

良い点
  • ホルモンの動きがグラフで見えるから不調の理由に気づきやすい
  • 体調の予報つきで心構えや準備ができる
  • AIチャットになんでも相談できてセルフケアのヒントがもらえる
気になる点
  • AIチャットの回答はあくまで診断の補助として使うことを推奨
  • Google Fitとの連携はなし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年12月15日

AIが写真を認識　パシャっと写真を撮るだけで食事記録ができる！

カロミル

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

摂取カロリーなどの栄養素を自動計算してくれるダイエットアプリです。食事記録は手入力のほか、写真撮影でも記録可能。サクッと記録できるため忙しい人にとっては嬉しい機能です。

またグラフ機能を搭載しており、体重の増減もパッと確認できるのが魅力。レコーディングダイエットをしている人にも本アプリはおすすめです。

良い点
  • 摂取カロリーやタンパク質などの栄養素を自動で計算してくれる
  • AIが写真を認識。写真を撮るだけで食事記録ができる
  • グラフ機能を搭載しているので、体重の推移もわかりやすい
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • パスワードロック機能が有料

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月22日

食事と運動の両面からダイエットをサポート　高いモチベで肉体改革

MyFitnessPal

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

食事と運動の両面に対応したダイエット&フィットネスアプリです。ダイエットにトライしようと思っても、なかなか続けられないという人は多いはず。本アプリは朝食や昼食を入力すると、アプリが自動でカロリーを計算してくれます。

あとどのくらいカロリーを摂取していいのかわかり、ダイエットに役立つでしょう。

良い点
  • 食べた品目を入力するだけでOK。アプリがカロリー計算を補助
  • グラフ機能を搭載。痩せている実感が得られるのでやる気が続く！
  • 主要栄養素のチェックもできるため、健康的に痩せられる
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • カメラで食品を認識する機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月10日

その一歩がVポイントに　健康的なポイ活が叶うヘルスケア

JAPAN100

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

楽しく歩きながら、お得にVポイントを貯められます。散歩や通勤、買い物などで歩数が増えればマイルをゲット。500マイルごとにVポイント100ポイント分と交換できます。

また歩数で世界遺産をめぐるシステムとなっており、歩くこと自体にも楽しみを見いだせる仕組みとなっています。食事記録など、ほかにも注目機能がたくさん。

監修者のコメント

マイル獲得の改善点を提案することで、アプリの利用価値を向上させることができる。例えば、Appleヘルスケアへの対応やダークモードのサポート、歩数カウントの精度向上など、ユーザーの利便性を高める機能の追加は、アプリの魅力を再評価するきっかけとなる。

良い点
  • 擬似的に世界旅行を楽しみながら、マイルを貯めていける
  • 豊富なマイル獲得手段。アンケートやチェックインにも対応
  • 写真を撮るだけの簡単食事記録も。総合的な健康増進へ
気になる点
  • 特になし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

眠りの浅い瞬間を狙い撃ち　快適な目覚めを約束するアラームアプリ

Sleep Cycle

iPhone
Android

レビュー担当:日暮和也

加速度センサーを使って睡眠中の動きを分析し、改善へ役立ててくれるアプリ。睡眠グラフを見ると、自分の睡眠の質がいいかどうかがわかります。またスマートアラーム機能は、設定した時刻が近づくと眠りの浅い「レム睡眠」を感知した瞬間を狙ってアラームを鳴らしてくれます。

良い点
  • 眠りの浅いレム睡眠を狙ってアラームを発動。スッキリ起きられる
  • 睡眠サイクルの記録を取ることで、自分に合った睡眠時間を割り出せる
  • プレミアム版へアップグレードすると、さまざまな機能が使用可能に
気になる点
  • 睡眠傾向の統計や改善状況が見られるのは有料版のみ
  • 無料版で選べるアラーム音は4種類と少なめ

機能・仕様

睡眠計測
あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月10日

多機能なのに使いやすい！ 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア

グッピー

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

体重、歩数、メンタルなど、記録できる項目の多さが魅力のダイエットアプリ。動画でわかるエクササイズ・筋トレ方法も掲載されており、運動不足解消にとても役立ちます。

また生理予測ツールも付いており、女性はほかのアプリをDLする手間も省けて便利です。

良い点
  • 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
  • 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
  • ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
気になる点
  • 動画は拡大表示しないと早送り・巻き戻しができない
  • 食事記録は写真登録のみ
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

仲間がいるから楽しめる　フィットネス＆ランニングアプリ

Fitbit

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

日々のトレーニングを記録するフィットネスアプリ。コミュニティを作ることもでき、仲間と切磋琢磨できます。歩数・体重・カロリー・水分量などを記録でき、あなたのワークアウトをサポートしてくれるでしょう。

ヨガやマインドフルネスのワークアウトも豊富に収録されています。

良い点
  • 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
  • ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
  • コミュニティに参加して、家族や仲間と励まし合える
気になる点
  • 動画やプログラムが多い分、情報過多に感じることも
  • ルートの高低差は記録できない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

ポイ活ならこの「入れ得」アプリ　日常の「移動」と「歩数」がお小遣いに

トリマ

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

移動するだけでポイントが貯まる簡単ポイ活アプリです。1日の歩数や移動距離に応じてポイントが貯まり、貯めたポイントはギフト券や現金と交換できます。

移動ルートや歩数はアプリに自動で記録されるので、振り返る際に便利。アンケート回答やショッピング、旅行予約など、ポイントの獲得手段も豊富です。

監修者のコメント

マイルを効率よく貯められる機能が豊富ですが、広告の長さや交換手続きの複雑さが課題となっています。改善が期待されます。

良い点
  • 通勤・通学やお出かけがポイ活に。歩数と距離でポイントが貯まる
  • アンケートやアプリインストール案件もあり、移動しない日も稼げる
  • AmazonやPayPayなど交換先も多数あり、使い道に迷わない
気になる点
  • 歩いた分のポイントは当日中に受け取る必要がある
  • 交換先ごとにレートや最小交換額が異なる

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
血圧記録
－
心拍数の記録
－
視力回復トレーニング機能
－
食事管理
－
睡眠計測
－
禁煙
－
禁酒
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月15日

たくさん眠るほど、ポケモンの育成＆寝顔集めがはかどる！

Pokémon Sleep

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2025 最優秀賞

レビュー担当:ライコウ

睡眠を通じて「ポケモン」と触れ合えるアプリ。まずはスマホを枕元に置いて眠り、睡眠データを計測します。起きたら睡眠レポートをチェック。睡眠タイプや就寝中の録音などから、睡眠状態がわかります。

起床後にはポケモンたちの寝顔も見られます。ポケモンを仲間にしたり、島にいる「カビゴン」を育てたりとポケモンらしさも満載。

良い点
  • 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
  • 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影！ 集まったポケモンは仲間にできる
  • カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう

機能・仕様

睡眠計測
あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月17日

朝のつらさを軽くする　自然な目覚めと睡眠の見える化で生活リズムが整う

熟睡アラーム

iPhone
Android

レビュー担当:日暮和也

眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアラームアプリ。毎晩の睡眠が記録され、時間や質、いびきなどがグラフで可視化されます。

眠りのクセに気づけるから、自分に合った心地よい睡眠を見つけやすくなりますよ。

良い点
  • 眠りが浅いタイミングを見はからってアラームが鳴るので、スッと起きられる
  • 月ごとの睡眠の傾向が一目でわかる「統計画面」がリニューアルでさらに見やすく
  • 100曲以上のスリープサウンドで、気持ちよく眠りに入りやすい
気になる点
  • 一部の便利な機能は有料プランでのみ利用可能
  • 睡眠記録には就寝前の起動と、朝の操作が必要

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
－
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
血圧記録
－
心拍数の記録
－
視力回復トレーニング機能
－
食事管理
－
睡眠計測
あり（時間、睡眠効率、睡眠の質など　有料）
禁煙
－
禁酒
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月08日

ひとりじゃないから続けやすい　仲間とがんばれるダイエットサポートアプリ

Pacer

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の運動や食事を記録しつつ、同じ目標を持つ人と交流できるダイエットサポートアプリ。歩いた距離や消費カロリーをすぐに確認できて、運動量の変化も一目で分かります。

達成した日には褒めてもらえる演出や、フィードで仲間とつながれる仕組みがあり、一人では続けづらい運動も楽しく続けられますよ。

良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
気になる点
  • 食事のログは画像をアップできない
  • 高低差を測定できる機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月13日

今足りないカロリーや栄養素が丸わかり　食事記録ができるダイエットアプリ

Lose It!

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

食事を記録するだけで、摂取してもいい残りのカロリー量を算出。摂るべきカロリーの目安を知らせて、最適な食生活へ導いてくれます。

また体重記録ができるため、ダイエットアプリとしての利用もおすすめ。減量目標を設定しておけば、毎日のモチベーションにも繋がるでしょう。

良い点
  • 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
  • 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
  • プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
気になる点
  • 利用するまでの質疑応答が若干長い
  • 登録されているコンビニ食品がやや少ない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年06月13日

やさしいアドバイスで続けられる　運動も食事も見直せる健康サポートアプリ

カロママプラス

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

AIコーチから食事や運動、睡眠の記録やアドバイスがもらえる健康サポートアプリ。メタボ対策やロカボなど、目的に合わせてコースを選べるのが特徴です。がんばりすぎずに、日々の習慣を少しずつ変えていけますよ。

良い点
  • 自分に合った健康コースを選べて、無理なく生活改善
  • 食事写真を撮るだけでカロリーや栄養素が自動でチェックされる
  • 専門家へのオンライン相談や、個別の献立提案まで受けられる
気になる点
  • 一部機能を使うには招待コードとパスコードが必要
  • インストールだけでは疾病予測などの全機能を使えない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年12月01日

健康管理の面倒を解決　データを転送してアプリで一括管理

OMRON connect

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

血圧や体温など、スマホで健康データを一括管理できるアプリです。『OMRON connect』対応機器を用意してアプリと連携すれば、記録データを自動で送信可能。入力作業の負担がないので、健康管理を続けやすいでしょう。

わかりやすいグラフ表示機能や血圧データのPDF出力機能など、多機能さも魅力です。

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
血圧記録
あり（専用機器を登録）
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月10日

生理日も排卵日もきちんと把握　予定の調整がしやすくなる管理アプリ

ルナルナ

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

生理日を記録するだけで、次の生理予定日や排卵日の目安がわかる体調管理アプリです。生理にともなうカラダやココロのゆらぎも毎日手軽にチェック可能。旅行や大事な日をスムーズに計画したい人にもぴったりの使いやすさです。

良い点
  • 生理日予測が的確で、旅行や予定立てに役立つ
  • 毎日の体調や生理状況を簡単に記録でき、体調管理に便利
  • 生理周期に合わせたアドバイスや、妊娠しやすい時期の予測機能が充実
気になる点
  • 有料プランにしないと過去のデータが一部見られない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月24日

睡眠の質を高める、リラックスサポート機能

Sleep Recorder

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

睡眠導入時に役立つ音声ガイドやリラックスサウンドを用意。音声に合わせて深呼吸することで、リラックスして寝付きやすくなります。睡眠因子を記録することで、睡眠の質を分析し、改善点を見つけられます。スマートアラームで優しく起こし、快適な朝を迎えましょう。

良い点
  • 呼吸法や130以上の睡眠音・音楽で快適な眠りをサポート
  • いびきや寝言を記録し、睡眠の質を分析する機能が充実
  • Apple Healthとの連携で健康全体を把握できる
気になる点
  • 一人で寝ないと正確な記録が難しい

機能・仕様

睡眠計測
あり
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年09月01日

キレイになる過程が見えてモチベUP！ 毎日の体重を表示するカレンダー

ハミング

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

体重の増減をカレンダー上に表示できるアプリです。毎日の体重の記録をしなければなりませんが、記録すれば体重変化がパッと見でわかる状態に。日常的に経過をチェックしていけば、ダイエット持続に必要なモチベーションを下げづらくしてくれるでしょう。

良い点
  • 体重推移をカレンダー上に表示。パッと見で成果を把握
  • 指定した時間ごとに、写真付きメモの記録が可能
  • 体重と体脂肪率の記録のみで簡単に記録を続けられる
気になる点
  • 特になし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年09月16日

健康生活応援　毎日の歩数で楽天ポイントゲット

楽天シニア

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

毎日の歩行で楽天ポイントが貯まるアプリです。歩数計測に加え、健康情報の管理やイベント参加が可能。毎日4,000歩でスタンプが貯まり、楽天ポイントと交換できます。

さらに歩数達成した状態で対象施設にチェックインすると、1ポイントがもらえるサービスと併用可能となっています。

監修者のコメント

健康管理アプリ『楽天シニア』は、毎日の歩数計測や健康記録で楽天ポイントを貯めることができます。特に、毎日4,000歩以上の歩くとスタンプが押され、スタンプを集めることでポイントが獲得できます。ただし、広告の多さやアプリの不具合が指摘されており、改善が期待されています。

良い点
  • 歩数計測で毎日楽天ポイントが貯まる健康支援アプリ
  • 睡眠時間や血圧などの健康データがグラフで管理できる
  • イベントやコミュニティ参加で人とのつながりも楽しめる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年09月25日

ウォーキングに最大限の“ごほうび”を！ 楽しく歩いて、懸賞＆ポイント獲得

aruku&（あるくと）

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

非常にゲーム色の強いウォーキングアプリです。位置情報ゲームに近い使用感が特長。地図上に表示された「住民」に向かって実際にウォーキング。住民の依頼を受けたら、さらにウォーキング。目的意識を持って楽しく続けられます。

さらにウォーキングを頑張るほど、懸賞への応募や、現金や各種電子マネーに交換できるポイントがもらえるチャンスが拡大。ごほうびもあるうれしい仕様です。

監修者のコメント

歩数計アプリのポイ活機能は、歩数をポイントに変えることでポイ活を可能にしますが、広告の長さがネックとなり、ポイントの還元率も低いことが多く、多くのユーザーに不満を抱かせています。

良い点
  • 地図上の住民に向かってウォーキング。自然と目標に向かって歩ける
  • ごほうびもあり。名産品が当たる懸賞と、ポイント交換機能を搭載
  • 近隣のおすすめウォーキングコースを表示。「飽き」にも最大限の配慮
気になる点
  • ゲーム性が強く、シンプルな機能を求める方には不向き

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない

機能・仕様

睡眠計測
あり
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レビュー更新日：2025年09月10日

予定がズレた……！ そんなとき、無料で受け取れるナプキンがあれば安心

toreluna - トレルナで生理用ナプキンが無料

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

アプリからQRコードを読み取るだけで、生理用ナプキンが受け取れるアプリです。商業施設や公共施設のトイレに専用のディスペンサーが設置されており、そこからナプキンを入手できます。

設置スポットは全国約150ヵ所・4,500台以上あり、公式サイトから確認可能。もしものときの保険としてインストールしておくといいでしょう。

良い点
  • 商業・公共施設のトイレで、生理用ナプキンが簡単に受け取れる
  • マップから設置スポットを確認。現在地から近くのディスペンサーを検索
  • 動画やアンケート回答でさらに受け取り可。1ヵ月で最大7枚受け取れる
気になる点
  • 設置されていない都道府県がある（2026年2月現在）
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レビュー更新日：2026年02月26日

位置情報・健康管理・思い出記録　3つ同時にできる万能アプリ

SilentLog

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

女性が喜ぶ機能が多く備わっている位置情報記録アプリ。アプリを開いていなくても、道のりや滞在場所などを自動で記録してくれます。その場所で撮影した写真も移動ルートとともに記録。写真を絡めた生活ログを自動で作成できます。

体温・症状など毎日の健康状態も記録可能。歩数からその日の消費カロリーも算出してくれます。

良い点
  • 日常の移動や活動を自動記録。記録や思い出を振り返りやすい工夫も
  • その日の移動ルートや滞在時間も自動記録。位置ズレの修正もしやすい
  • 体重や体温、症状など毎日の健康状態を簡単に記録＆管理できる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月01日

妊活の見える化　2人のタイミング合わせがすっと楽になる

コノトキ - 妊娠のために基礎体温、生理で排卵日予測

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

妊娠に向けた体調管理と予定合わせを、1つにまとめて進めたい人向けの記録アプリです。生理日を入れるだけで妊娠しやすい日や生理予定日を目安として表示し、基礎体温や体重はグラフで見やすく整理。2人で情報を共有できるので、言い出しにくい日も自然にすり合わせやすくなります。

良い点
  • 生理日を入れるだけで、妊娠しやすい日や生理予定日が目安でわかる
  • 基礎体温や体重を入れるとグラフ化。周期ごとの比較もできて変化に気づきやすい
  • パートナーと連携して記録や予定を共有でき、ワンタップのメッセージで約束もしやすい
気になる点
  • 排卵日の目安は計算式による予測のため、体調や周期のゆらぎで前後しやすい
  • 連携機能を使うには、相手側でも連携の設定が必要
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レビュー更新日：2026年02月19日

基礎体温をさくっと記録　カレンダーとグラフで体の波が見えてくる

体温メモ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の体温をシンプルに残せる体温記録ツールです。タップ中心の入力で検温結果をすぐ書き留められ、小数点第2位まで対応しているので基礎体温の管理にもぴったり。縦型カレンダーとグラフで変化の流れを追いやすく、体のリズムをサポートしてくれます。

良い点
  • タップ操作でスムーズに入力でき、小数点第2位までの基礎体温もしっかり残せる
  • 縦型カレンダーとグラフを搭載。日々の体温上下がひと目でわかりやすい
  • 最大3つの記録を切り替えられて、自分用と家族用をまとめやすい
気になる点
  • 記録できるデータは3人まで
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レビュー更新日：2026年01月14日

匿名チームで励まし合い、目標達成を8倍に！

みんチャレ

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

同じ目標を持つ5人のチームでチャレンジすることで、習慣化の達成率が向上します。匿名での参加が可能で、気軽に始められます。チームメンバーとチャットで励まし合いながら、目標達成に向けて切磋琢磨できます。

良い点
  • 5人一組で目標に向かって切磋琢磨。3日坊主を絶対阻止するアプリ
  • 勉強・趣味・育児・禁煙など、「目標」と呼べるものなら何でもOK
  • 目標達成には証拠写真が必要。嘘はつけないので、しっかり習慣化できる
気になる点
  • 特になし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年09月16日

歩けば無料でビットコインがもらえる　元手ナシでも投資をスタート！

BitWalk

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

歩くだけでビットコインがもらえるお得なポイ活アプリです。歩数は自動で反映されるため、ウォーキング中にアプリを開いておく必要はありません。元手0円からビットコインをゲットできるチャンス。仮想通貨初心者の方は、ぜひチャレンジしてみませんか？

良い点
  • 日常の歩数に応じてビットコインがもらえるアプリ
  • 獲得したビットコイン数や時価額レートはいつでも確認OK
  • CMを見ると獲得したビットコインが5倍になる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

測定機器の記録をまとめてアプリで管理　生活習慣病の治療や予防にも

Welbyマイカルテ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

アプリに対応した血圧計や体重計の記録をまとめておけるアプリ。測定機器とアプリを連携させると毎日の測定結果がグラフに記録され、ほかの項目と合わせてチェックできます。

記録を続けてポイントをためることも可能。ポイント交換機能は今後のアップデートで追加予定（2025年5月現在）なので、今からコツコツためておくとお得です。

良い点
  • 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
  • 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
  • モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
気になる点
  • モール機能でアプリから直接買い物はできない
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レビュー更新日：2025年05月09日

毎日の記録が未来を変える　歩くだけでポイントも貯まる健康サポーター

CARADA

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

歩数や睡眠、体重などの健康データを自動でまとめてくれるアプリです。iPhoneのヘルスケアとつなげておけば、面倒な入力なしで毎日の変化をチェックできます。目標に向かって記録を続けることで、生活習慣の見直しや改善にもつながりますよ。

良い点
  • 歩数や睡眠を自動で読み取り、記録の手間がかからない
  • 週に1回レポートが届くので、成果を確認しながら続けやすい
  • 1日8,000歩でWAON POINTがもらえて、楽しみながら歩ける
気になる点
  • 一部のポイント機能は企業の案内がないと使えない場合がある
  • 過去に使えた専用機器との接続が終了している
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レビュー更新日：2025年11月19日

ポイ活＆環境貢献が歩くだけで！ かわいいキャラクターの着せ替えも楽しめる

Pucre

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

歩く・チェックイン・パートナー店舗の利用でポイントが貯まるアプリ。歩数やチェックインでコツコツ積み上げ、買い物でもポイントが加算されます。キャラクターの育成や着せ替え要素もあり、遊び感覚で続けやすいのも魅力。毎日の移動や買い物がそのままエコ活動につながり、お得さと達成感の両方を実感できます。

監修者のコメント

Pucreは貯まったポイントを自然環境投資に充てるユニークなポイントシステムです。交換先は限定的で、商品のみで、東京と京都のみ受け取り可能。楽天ポイントへの交換は不可ですが、歩く楽しみを増加させ、環境に貢献する新たな価値を提供します。

良い点
  • 歩くだけでポイントゲット！ 自動で自然環境へ貢献できる
  • バケツ型の個性的なキャラと共にポイ活を頑張れる。着せ替え要素あり
  • ポイントはサステナブルな商品と交換可能。お花やドリンクがもらえる
気になる点
  • PayPayポイントやVポイントなどには交換できない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年02月09日

眠りの深さを見える化　Apple Watchと連動して朝の体調が変わる

AutoSleep

iPhone900円
Android

レビュー担当:加川愛美

今の睡眠がどれくらい休めているか、Apple Watchをつけて寝るだけで自動で把握できます。寝ている間の心拍や睡眠の深さもグラフでわかり、どんな睡眠だったかを朝にiPhoneでチェック。眠れているつもりでも疲れが取れない……そんなもやもやを減らすヒントになりますよ。

良い点
  • Apple Watchをつけて寝るだけで、睡眠時間や質を自動で記録
  • レム睡眠や深い眠り、心拍数などが分かりやすいグラフでチェックできる
  • 睡眠の傾向から今晩のおすすめ就寝時間を表示してくれる
気になる点
  • Apple Watchがないと全機能は使えない
  • ひと目で全部の情報を把握するには、最初に少し慣れが必要
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レビュー更新日：2025年12月23日

健康管理を一元化し、目標達成を視える化できるアプリ

Grow: 健康の身近なパートナー

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

日々の運動や食事の記録、体重や睡眠データの追跡が可能です。歩数の目安や目標設定などから健康的な生活習慣を促進します。忙しい日常の中で健康を意識した生活を送りたい人におすすめ。データを視覚化し、進捗を確認できるため、モチベーション維持にも役立つでしょう。

良い点
  • 健康データを一元管理できる。日々の記録が簡単になるヘルスケアアプリ
  • データの視覚化でモチベーション維持。達成感も得やすい
  • 運動のみならず食事・睡眠の記録もできるので、意識して生活できる
気になる点
  • 無料版ではデータの指標に制限がある
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レビュー更新日：2024年06月17日

歩数、距離、アンケート……etc　毎日の空き時間がお小遣いに　まずは目標50円

Powl

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

徒歩や電車など、移動するだけでお小遣いが貯まるポイ活アプリです。ほかにもアンケート回答やレシート投稿、ゲームといったポイントの獲得手段が豊富。

アプリで貯めたポイントは、電子マネーにチャージしたりギフト券と交換したりできます。通勤時間や休憩時間を使って、手軽にお小遣い稼ぎをしてみませんか。

監修者のコメント

Powlは歩くだけでポイントが貯まるポイ活アプリで、アンケート回答でもポイントを獲得できます。ポイントはギフトコードや電子マネーに交換でき、50円からの少額交換も可能です。ただし、アプリの不具合や広告の質、交換の難易度など、様々な問題が報告されています。

良い点
  • 徒歩移動や2択アンケート、動画視聴などで手軽にポイントが貯まる
  • 食料品などのレシート投稿で簡単ポイ活。対象商品の種類が豊富
  • ドットマネー経由での現金化に対応。ギフト券の在庫切れがないのも安心
気になる点
  • 歩数カウントにはスマホを持ち歩く必要がある
  • 同じようなアンケート内容が続くこともある

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月14日

項目を自由に作れる健康管理アプリ　体の変化を毎日チェック　　　

リズムケア

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

体の状態を総合的に記録できる管理アプリです。体温や血圧など、項目を選んで自由に入力可能。管理する項目以外は削除可能なため、スムーズな入力に繋がります。「駅まで歩く」などの項目を作れば、日々のチェックリストにもなるでしょう。

体を総合的に管理することから、健康な生活習慣を始めてみませんか。

良い点
  • 健康管理をトータルサポート。体温や血圧など、項目を選んで記録できる
  • 管理する項目を自分で決められる。カスタマイズ性の高さが魅力
  • グラフやチャートで記録を振り返れるため、体の変化に気づきやすい

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
血圧記録
あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月06日

毎日の歩数がひと目でわかる　カレンダーで記録が見られて続けやすい

シンプル歩数計

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

歩くだけで自動で記録してくれるシンプルな歩数計アプリ。歩数・カロリー・移動距離などを毎日まとめて確認できるうえ、見やすいカレンダーで後から見返すのもカンタンです。文字も大きくて操作もわかりやすいので、スマホ操作が苦手な人でも安心して使えます。

良い点
  • アプリなしでも自動で歩数を記録。あとからいつでも確認できる
  • カレンダーで日々の記録を一覧できて、がんばった日が一目瞭然
  • 歩いた距離で日本一周が目指せるゲーム付き。楽しみながら続けられる
気になる点
  • デザインの変更やアイコンの色変更は一部有料
  • ウィジェットでは5日分しか表示できない
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レビュー更新日：2025年11月06日

いびきを録音して睡眠の質を高めよう　無呼吸症候群のチェックにもおすすめ

Prime Sleep Recorder

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

睡眠中のいびきや寝言を録音して、データ化できるアプリです。枕元にアプリを起動した状態でスマホを置き、ボタンをタップするだけで録音開始。録音されたデータはグラフ化され、どのタイミングでいびきをしていたかわかります。

音声検知の感度を変えるなど、細かい変更も可能です。ただスマホの適切な配置に関する情報がないのが少し残念。私はほかのアプリも使用していたので、ある程度スマホを置く場所がわかりましたが、初めていびきの計測を始める人だとうまく録音できない可能性があります。

良い点
  • アプリがいびきを検知して録音。グラフ化で睡眠効率がわかる
  • ボタンひとつで録音を開始してくれるので、かなり手軽に使える
  • いびき検知、録音の自動化など、設定からさまざまな変更が可能
気になる点
  • アラーム機能は課金が必要
  • いびきの解析のみで睡眠の質は測れない
  • スマホの設置位置に関する情報がない

機能・仕様

睡眠計測
あり
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2023年05月31日

視力チェックとトレーニングを両立　スマホ老眼対策もできる

ガボールパッチで視力回復トレーニング

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

1日3分の手軽さでガボールパッチトレーニングを体験可能です。ぼやけたしま模様を定期的に見ることで脳内視力が鍛えられ、視力回復効果が期待できます。仕事の休憩時間などで取り組めるため、忙しい人にもぴったり。

アプリ内蔵の視力レベルチェックで、1か月後のトレーニング結果を確かめてみましょう。

良い点
  • 1日のスキマ時間で無理なく続けられる、視力回復トレーニングアプリ
  • 1か月ごとの視力レベルを確かめて、トレーニングの成果を振り返ろう
  • 近視や遠視、老眼の人におすすめ。有料プラン限定の履歴表示もあり
気になる点
  • テストの種類が少ない
  • 視力レベルの表記がわかりにくい
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レビュー更新日：2023年06月27日

体温の記録がパッとできる　家族みんなの健康管理にぴったり

熱はかった？

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

体温と現在の体調をサッと入力して記録できるアプリです。毎回の記録は自動でグラフになり、体温の変化がパッと見てわかります。記録は家族で共有できるので、通院前に家族の体調をまとめて確認したいときにも心強い味方になりますよ。

良い点
  • 折れ線グラフで日々の体温の変化がすぐわかる
  • 鼻水やのどの痛みなど体調メモもつけられる
  • 登録メンバーをスワイプ操作で切り替え可能。毎日の入力作業がラク
気になる点
  • 体温は手入力のため、自動測定機能はなし
  • 体調に関するアドバイスなどは無い
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レビュー更新日：2026年01月13日

Apple Watchを装着するだけで、睡眠の質やバイタルチェックが簡単にできる

Pillow

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

スヌーズアラームや録音機能などが揃った目覚まし時計アプリです。アプリを起動して枕元に置いておくだけで、睡眠の質を測定してくれます。

また眠れない時や精神統一したい時にピッタリなサウンドが聴ける「睡眠エイド」を収録しています。

良い点
  • 使いやすいUIが特徴。スヌーズや録音ができる目覚まし時計アプリ
  • 睡眠の質をデータ化。Apple Watchと連動して睡眠分析が気軽にできる
  • 「睡眠エイド」から瞑想のサポートを行うサウンドコンテンツを収録
気になる点
  • アルコールやカフェインといった睡眠要因は記録できない
  • 睡眠の質改善をアドバイスする機能はない

機能・仕様

睡眠計測
あり（有料）
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レビュー更新日：2023年05月10日

家族みんなの体調をひとまとめ　簡単に振り返れる記録ノート

みんなの体調ノート for ファミリー

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

家族全員の体温と体調をまとめて記録できる健康メモアプリです。誰の体温かを選ばずにすぐ記録でき、複数人の体温やメモを一括管理。グラフやカレンダーで日々の変化がひと目でわかるので、体調の変化も見逃しません。忙しい毎日でも手軽に健康チェックが続けられますよ。

良い点
  • ユーザーの切り替え操作は不要。家族の体温をスムーズに記録できる
  • メモ欄に体調の記録を残しておけば、後で振り返る際にも役立つ
  • 体温のグラフとカレンダー表示に対応。用途に合わせて使い分けられる
気になる点
  • 細かい症状は手入力しなけらばいけない
  • 過去の日付の記録はできない
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レビュー更新日：2025年12月17日

その他のアプリ

Sweatcoin - うぉーきんぐあぷり・歩く

iPhone Android
歩くとコインが勝手に貯まる!? おトクに健康な体を目指そう
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良い点
  • 1,000歩で1コインと交換可能。歩いた量に応じてコインをGETできる
  • 貯めたコインは商品や体験に使える。交換先の種類が豊富
  • 期間限定のイベントが開催。目標の歩数をクリアしてエントリーしよう
レビュー更新日:2025年08月16日

わたしの水 - 飲む 水 水分補給 食事管理

iPhone Android
水は身体の源　毎日の水分補給をしっかりサポート
使い方・詳細を見る
良い点
  • 体形や運動量などから適切な水分摂取量を算出
  • アイコンタップでラクラク記入。毎日の記録が苦じゃない
  • 1週間の水分摂取量が見られ、慢性的な水分不足を防げる
レビュー更新日:2025年08月19日

オイテル

iPhone Android
しまった、ナプキンがない！ そんなときに無料でもらえる強い味方
使い方・詳細を見る
良い点
  • アプリをかざすだけで、ナプキンを提供。かんたんな操作で嬉しい
  • 25日間で7枚まで無料。足りなくなった、もしもの時に使える
  • 抗菌加工を行っており、衛生面的にも安心して使用できる
レビュー更新日:2025年11月08日

ANA Pocket 移動でポイントを交換！乗り物でもポイ活

iPhone Android
移動するだけでポイントゲット　今日から始めるちょっとお得な毎日
使い方・詳細を見る
良い点
  • 日常の移動をポイントに変え、デジタルギフト券やANAマイルに交換できる
  • ゲーム感覚で楽しめるチャレンジ機能で、さらにポイントを獲得できる
  • 移動記録を可視化し、健康やエコな生活を意識できる
レビュー更新日:2026年01月31日

パシャっとカルテ‐写真を撮るだけ簡単健康管理

iPhone Android
検査結果やお薬情報を手軽にデータ化！ 便利な健康管理アプリ
使い方・詳細を見る
良い点
  • 健康診断や検査の結果、お薬手帳の情報をまとめて記録できる
  • 日々の体重、血圧、体温を記録でき、体調の微々たる変化に気づきやすい
  • アンケート内容に答えるだけ。Amazonギフト券と交換できるポイント獲得
レビュー更新日:2025年09月04日

健康管理アプリとは？

健康管理アプリとは体重や身長、血圧、歩数、睡眠時間など、健康に関する項目を記録できるサービスです。アプリによっては体重計やスマートウォッチと連携して、心拍数や消費カロリーなどを自動で記録してくれます。

健康管理のほかにも、ダイエットや筋肉増強に役立つツールとして便利ですよ。

健康管理アプリを使うメリット

健康管理アプリを使うと身体のデータを視覚化でき、自分の健康状態がわかりやすくなります。データを管理することで、自分が何に気を付けて生活すればいいか把握できるでしょう。

水分不足になっていないか、血圧が高すぎないかなどチェックして、生活の改善に役立てましょう。

健康管理アプリを使うメリット

  • 歩数計として利用できる
  • 栄養管理で食生活を改善

歩数計として利用できる

最近ウォーキングを始めた、という人にはおすすめの機能。ヘルスケアアプリに歩数計がついていれば、スマホを持って歩くだけで自動で歩数を測ってくれます。

毎日の歩数をグラフ化してくれるので、成果がわかりやすいでしょう。

栄養管理で食生活を改善

健康管理アプリの中には、栄養管理ができるサービスも多いです。毎日の食事を記録することで栄養が偏っていないかチェックできます。

脂質や炭水化物を摂りすぎていないかなど、自分の食生活をあらためて見直してみてください。

連携で健康管理アプリが便利に

ヘルスケアアプリはほかのアプリや他機器と連携することで、より便利に使えます。

連携アイテムと便利な点

  • スマートウォッチと連携して使う
  • ほかアプリと連携して健康を徹底管理
  • 体重計などの機器と連携して記録がラクラク

スマートウォッチと連携して使う

スマートウォッチと連携すると心拍数や血圧などが測れるようになり、より精度の高い計測ができるようになります。

装着して歩くことで、健康管理アプリの「アクティビティ」の記録を補助してくれるので便利。自分の身体を徹底管理したい人はもちろんですが、持病などで体温や血圧を日常的に測らなければならない人にも便利に使えるでしょう。

ほかアプリと連携して健康を徹底管理

App StoreやGoogle Play ストアにはほかアプリと連携できる健康管理アプリがあり、身長・体重といったプロフィールや歩数のデータを引き継いで利用できる場合があります。

健康管理アプリを複数使っている人には便利な機能。手入力での記録は大変なので、連携は積極的に行うといいでしょう。

『Google Fit』

『Google Fit』はGoogle公式から配信されているヘルスケアアプリ。このアプリは『Sleep as Android』や『あすけん』など50以上のアプリと連携できます。

総合的な健康管理がしたいならおすすめです。

『adidas Training』

さまざまなトレーニング方法で身体づくりをサポートしてくれるアプリ『adidas Training』は、POLARやGARMINといったスマートウォッチと連携が可能。筋肉を鍛えたい人にぴったりな機能がそろっています。

体重計などの機器と連携して記録がラクラク

一部のヘルスケアアプリは、体重計や体組成計といった他機器と連携できるサービスがあります。連携することで、機器で測ったデータをアプリ内で管理、グラフ化ができるようになって便利です。

iPhoneヘルスケアアプリの使い方

iPhone購入時からインストールされている『ヘルスケア』アプリは、健康維持や災害時にも役立つさまざまな機能が搭載されています。ここでは知っておくと便利な使い方を紹介しているので、一度チェックしてみてください。

紹介するヘルスケアアプリの使い方

  • メディカルIDを設定する方法
  • 歩数を計測する方法
  • Apple Watchを連携させる方法
  • iPhoneヘルスケアアプリのデータを削除する方法

メディカルIDを設定する方法

メディカルIDを設定することで、自分の身体に関する情報をiPhoneに登録できます。

もし自分が意識を失った、または受け答えが難しい状態になった場合。メディカルIDがあれば医療関係者たちの対応がスムーズになることがあります。見ただけで持ち主の身体情報がわかるので、質疑応答に時間を割くこともなくなるでしょう。

  • STEP1

    右上のアイコンから「メディカルID」を選ぶ

    右上のアイコンから「メディカルID」を選ぶ

  • STEP2

    「はじめよう」をタップ

    「はじめよう」をタップ

  • STEP3

    右上の「完了」をタップ

    右上の「完了」をタップ

    持病やアレルギーがあれば書き込んでおきましょう。

歩数を計測する方法

歩数はスマホを持って歩いていれば自動で計測されますが、設定することでトップページに表示して見やすくできます。

  • STEP1

    右上の「編集」をタップ

    右上の「編集」をタップ

  • STEP2

    アクティビティの「歩数」をタップし、チェックを入れる

    アクティビティの「歩数」をタップし、チェックを入れる

    チェックを入れた項目は、アプリのトップ画面に表示。毎日の記録やデータ確認が楽になります。

Apple Watchを連携させる方法

  • STEP1

    右上のアイコンをタップ

    右上のアイコンをタップ

  • STEP2

    プライバシーの「デバイス」をタップ

    プライバシーの「デバイス」をタップ

  • STEP3

    Apple Watchを選択してトラッキングをONにする

    Apple Watchを選択してトラッキングをONにする

iPhoneヘルスケアアプリのデータを削除する方法

データは各項目ごとに削除する必要があります。ここでは歩数データの削除方法を紹介。ほかデータの消し方と同じなので、参考にしながらやってみてください。

  • STEP1

    「歩数」を選択

    「歩数」を選択

  • STEP2

    「すべてのデータを表示」をタップ

    「すべてのデータを表示」をタップ

  • STEP3

    「編集」をタップ

    「編集」をタップ

  • STEP4

    「すべてを削除」をタップ

    「すべてを削除」をタップ

    特定のデータだけを削除したい場合は、左の赤い「−」をタップしましょう。

健康管理アプリのよくある質問

無料で使える？

iPhoneヘルスケアアプリは完全無料。ストアで配信されているアプリは基本無料で使えるサービスが多いです。

歩数は測れる？

一部のアプリに歩数を測れる機能があります。『dヘルスケア』や『ALKOO』は、機能も豊富で使いやすさも優れているのでおすすめです。
プロフィール

ライター

関森蒼依

アプリブ 健康アプリ担当ライター

1999年、埼玉県生まれ。早稲田大学教育学部中退。太りやすい体質に悩んでいたが、食事管理アプリを活用して半年で6kgの減量に成功。また睡眠アプリを利用することで入眠にかかる時間を短縮し、睡眠の質を向上させた経験をもつ。

現在はそのような経験を活かして、健康状態を向上させるアプリやノウハウの紹介に専念。読者に有益な情報提供を目指し、記事を執筆している。

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